10 शांत आईओएस अनुप्रयोगों ट्रिम्स प्रदर्शन करने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
यदि आपके पास पर्याप्त इच्छाशक्ति ट्यूटर की जरूरत नहीं है, तो स्मार्टफोन प्रशिक्षण और उनके कार्यान्वयन की निगरानी के बारे में याद दिलाता हैं।
1. प्लैंक मजबूत बनें
आवेदन है सलाखों के कई प्रकार: सीधे पैर, कोहनी और घुटनों के साथ कोहनी पर सीधे हथियारों पर। विकल्प से, आप अपने कसरत को इकट्ठा कर सकते हैं। एप्लिकेशन स्वचालित रूप से, व्यायाम करने के लिए व्यायाम से स्थानांतरित बीप को अधिसूचित करेगा। वर्कआउट की प्रगति इतिहास सबक में पता लगाने के लिए आसान हो जाएगा।
2. तख़्त कसरत - स्टैटिक्स
चयक स्ट्रिप्स के न केवल संस्करणों, लेकिन यह भी अधिक से अधिक 40 कार्यात्मक व्यायाम को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी शामिल शरीर की मांसपेशियों और समय बार में खड़े वृद्धि हुई है। उनमें से हर एक वीडियो निर्देश के साथ, और कोई अतिरिक्त उपकरणों की आवश्यकता है।
व्यायाम के 50 से अधिक वर्कआउट उठाया। और प्रेरित करने के लिए आवेदन विभिन्न उपलब्धियों के लिए पारिश्रमिक का एक प्रणाली है।
3. 30days
दंड, Burpee, gluteal पुल: एप्लिकेशन आदेश कई अभ्यास में से एक में दिखाई प्रगति प्राप्त करने में आप 30 दिनों के देता है। उस में तख्तों वहाँ चुनौती मुद्दा के लिए, यदि सक्षम हो, तो आप अपने निष्पादन के समय को बढ़ाने के लिए हर दिन होगा।
4. प्लैंक चुनौती
अनुप्रयोग प्रोग्राम 30 दिनों लीड स्ट्रिप्स के लिए है। उपयोगकर्ता कठिनाई के छह स्तरों में से किसी एक का चयन कर सकते हैं - किसी भी प्रशिक्षण के लिए। कार्यक्रम की मांसपेशी की मरम्मत के लिए बाकी के दिनों भी शामिल है। एप्लिकेशन को प्रशिक्षित करने के अधिसूचना याद दिलाएगा की आवश्यकता पर।
5. 7 मिनट पावर तख़्त कसरत
आवेदन रचनाकारों अपने पेट सिर्फ सात मिनट में मजबूत एक दिन बनाने के लिए वादा करता हूँ। इस समय के दौरान आप व्यायाम छह, जो बीच लंबे समय से एक आराम से करते हैं। तख्तों में कई भिन्नताएं - प्रशिक्षण कार्यक्रम के मूल में।
6. 30 दिन तख़्त स्वास्थ्य चुनौतियां फैट को कम करने के लिए
आवेदन आप धोखा नहीं रहे हैं उसका नाम है: के जवाब में वसा जलने के लिए की तुलना में अधिक एक कैलोरी घाटाप्रशिक्षण से। फिर भी नियमित रूप से पट्टा आकार को बदलने में सक्षम है और इस अनुप्रयोग में मदद मिलेगी।
प्रशिक्षण के लिए कठिनाई के छह स्तरों में से एक करने के लिए सेट किया जा सकता है। यह भी बाकी के दिनों का चयन करने का प्रस्ताव है।
7. 5 मिन तख़्त कसरत - कुशल स्टेटिक व्यायाम
आवेदन एक ट्रेन सिर्फ पांच मिनट के एक दिन प्रदान करता है। इस समय के दौरान आप पारंपरिक और साइड पैनल के कुछ प्रकार के प्रदर्शन करने के लिए समय होगा। एप्लिकेशन आपको सूचित करेंगे कि यह स्थिति है, साथ ही ट्रेन याद दिलाने के लिए की जरूरत को बदलने के लिए समय है।
8. 5 मिनट तख़्त पेट चैलेंज
एक प्रभावी पांच मिनट पट्टी के साथ एक अन्य अनुप्रयोग। प्रत्येक ट्रेनिंग यह अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता। आराम से समय पर प्रगति को ट्रैक करने।
9. काष्ठफलक व्यायाम ऐप
पारंपरिक अनुप्रयोगों संभावनाओं सलाखों के अलावा, काष्ठफलक व्यायाम App आपको अपने पसंदीदा संगीत है, जो समाप्त हो जाएगा आप स्थिति को बदलना चाहते हैं के साथ संलग्न करने की अनुमति देता है।
10. तख़्त चुनौती 4 मिनट
पांच सप्ताह में, आप लगातार चार मिनट के लिए बार में खड़े रहने के लिए सक्षम हो जाएगा, रचनाकारों अनुप्रयोगों वादा करता हूँ। हर सप्ताह आप मांसपेशियों की मरम्मत के लिए बाकी के तीन दिनों के चार प्रशिक्षण के दिन और इंतजार कर रहे हैं। जो एक पुण्य है, यहां तक कि शुरुआती के लिए 30 सेकंड के तीन सेट, के साथ की पेशकश की शुरू करते हैं।
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