महिलाओं के लिए अतिरिक्त वजन के बिना पूरे शरीर के लिए 44 अभ्यास

हम पहले से ही था पोस्ट वीडियो, यह पुरुषों के लिए अतिरिक्त वजन के बिना पूरे शरीर के लिए 44 अभ्यास से पता चला है कौन सा। और अब मैं एक महिला संस्करण की पेशकश वजन घटाने के लिए व्यायाम. वहाँ, वहाँ, क्या प्रयास करने के लिए, दोनों शुरुआती के लिए और अधिक उन्नत के लिए;)

ग्रीष्मकालीन - छुट्टी की अवधि। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रशिक्षण में लंबे ब्रेक व्यवस्था कर सकते हैं। और मेरे स्पोर्ट्स क्लब में अपने आप को ऊपर लाने के लिए इच्छुक लोगों के की संख्या से पहचानने, कई के लिए एक ब्रेक बनाने के लिए तय करते हैं के रूप में "बहुत गर्म", "अभी भी छुट्टी छुट्टी पर" और "सामान्य तौर पर, सभी गर्मियों में, इसके अलावा में इतने सारे दिलचस्प गतिविधियों की गर्मियों में खेल! "। लेकिन पहले, सिर्फ अपने अतीत वर्कआउट के आलस्य के एक महीने के जितना लगभग शून्य करने के लिए कम कर रहे हैं और पिछले स्तर को बहाल कर आप और विश्राम किया। और, दूसरी बात, मैं नहीं जानता कि एक ही व्यक्ति है जो समय में छोड़ना होगा आहार के लिए छड़ी करने के लिए जारी रखा, या कम से कम खाया भोजन की मात्रा पर नजर रखने के। तो इन सभी यात्राओं और प्रणाली सभी समावेशी पत्ते निशान न केवल तस्वीरों के रूप में, लेकिन यह भी अतिरिक्त पाउंड के एक जोड़े के रूप में।