एक लंघन रस्सी के साथ 50 विभिन्न व्यायाम
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
रस्सी तेजी से फिटनेस वर्गों का संचालन करने के सबसे सस्ती और प्रभावी तरीका है। विशेष रूप से, क्योंकि इस की, वहाँ छलांग के कई अलग अलग प्रकार के होते हैं।
तुम मेरे साथ सहमत नहीं हो सकता है, लेकिन मैं निष्कर्ष है कि कंप्यूटर श्रमिकों के लिए सबसे अच्छे फिटनेस ट्रेनर के लिए आया था - यह एक आम रस्सी है। हाँ, सबसे आम एक रस्सी के साथ प्रयोग करता है।
सबसे पहले, यह कॉम्पैक्ट और भारहीन है। छोड़ा जा रहा है रस्सी किसी भी बैग या जेब में रख दिया गया है, तो यह आपको हर जगह के साथ कर सकते हैं। कक्षाएं अधिक स्थान और अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है के लिए।
दूसरे, कूद पूरे musculoskeletal प्रणाली और हृदय प्रणाली के लिए उत्कृष्ट लोड प्रदान करते हैं। यही तो जरूरी है कि लोगों के लिए आसीन काम में लगे हुए है। और यह भार काफी तीव्र है, ताकि पांच मिनट में आप एक अच्छे trotted तोड़ सकते हैं।
तीसरा, कलाई की घूर्णन गति ऐसी सुरंग सिंड्रोम के रूप में व्यावसायिक रोगों से बचा लेगा। हमेशा तनावपूर्ण कलाई के लिए बहुत बढ़िया प्रशिक्षण!
खैर, चौथी ऐसी कक्षाओं में दिलचस्प और विविध हो सकता है। एक ही स्थान पर जरूरी नहीं कि नीरस कूद, जब वहाँ मज़ा और असामान्य तरीके रस्सी का उपयोग करने के के दर्जनों रहे हैं। मुझे विश्वास नहीं है? तो इस लेख में वीडियो देखने और के बारे में कूदने की 50 विभिन्न प्रकार के रूप में सीखते हैं।
मुझे यकीन है कि कुछ समय बाद वितरित किया जाएगा आधा प्रदर्शन किया अभ्यास, अपने सभी अतिरिक्त किलो अतीत में रहेगा हूँ। गुड लक!