अष्टांग योग - मांग स्वयं के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
अष्टांग योग - एक शैली का तात्पर्य है कि है कि एक व्यक्ति आदर्श की ओर ले जाने के लिए है आत्म दया के बिना,। कक्षा काफी गहन कर रहे हैं और शिक्षक के निर्देश से सावधान कार्यान्वयन की आवश्यकता है। अपने आप को चुनौती देने के और अष्टांग योग की कोशिश हम घर पर अभ्यास करने के लिए कुछ सबक उठाया के इच्छुक लोगों के लिए।
आप क्या करना चाहते हैं योग गंभीरता से, यह है कि, नियमित रूप से, व्यवस्थित और जानबूझकर, एक ही विकल्प अष्टांग योग की गहरी बात है। इस गतिशील क्षेत्र है, और काफी छात्र की मांग की। हालांकि, किसी को भी कर रही शुरू कर सकते हैं - किसी विशेष आध्यात्मिक तैयारी के बिना। और धीरज, और खींच, और मांसपेशियों प्रणाली: हालांकि, अभी भी Vinyasa अष्टांग योग का अभ्यास के लिए कुछ नहीं शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक है। आप की जरूरत नहीं है पसंद है, तो यह सबसे अच्छा है दिशाओं के साथ शुरू करने के लिए आसान.
शुरुआती कक्षा अष्टांग योग में सबसे महत्वपूर्ण नियमों में से एक - एक सख्ती से पूर्व निर्धारित अनुक्रम और एक निश्चित लय में आसन प्रदर्शन। आगे हो जाते हैं और बेहतर और अधिक करने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं। केवल इस दृष्टिकोण स्थिर प्रगति और अभ्यास के एक नए स्तर पर संक्रमण सुनिश्चित करता है।
प्रदर्शन आसन के अलावा, Astanga Vinyasa योग शामिल हैं:
- आंदोलनों सांस लेने के साथ तुल्यकालन;
- शरीर जो मदद मुद्राओं को पूरा के कुछ बिंदुओं पर एकाग्रता;
- चेतना का ध्यान राज्य के संरक्षण।
कौन अष्टांग योग से संपर्क करेगा
- जो लोग शुरुआती के लिए नियमित रूप से हठ योग कर रहे हैं जटिल पर्याप्त प्रतीत भी पहले पर कि अष्टांग योग के मंच - काफी मुश्किल विकल्प और एक खुशी हो जाएगा करने के लिए प्रशंसकों के लिए खुद को फेंक कहते हैं।
- जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं। अष्टांग योग बहुत गहन है और कैलोरी, अत्यधिक पसीना, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन की एक बड़ी खपत करने के लिए होता है।
मानक मतभेद: गंभीर बीमारियों, अक्षमता पर्याप्त रूप से अपने स्वयं के भावनाओं को समझा जा सके।