एक ट्रेडमिल पर नृत्य
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
अपने पैरों को एक ट्रेडमिल पर stomping से थक गए हैं, तो उस मसाला बातें करने के लिए एक अच्छा तरीका है। जोर से संगीत को शामिल करें और नृत्य शुरू!
एक ट्रेडमिल पर एथलीटों के सामने आने वाली मुख्य समस्या यह है - यह थकावट नहीं है, चोट नहीं है, और साधारण ऊब। लांग यांत्रिक टेप चेतना पर चल रहे अपने एकरसता और एकरसता समाप्त होने। ऐसा नहीं है कि कुछ एथलीटों एक फिल्म या पढ़ने देख कक्षा के दौरान खुद को मनोरंजन करने के लिए कोशिश कर रहे हैं, लेकिन इस प्रशिक्षण प्राप्त किया जाता है नहीं है, और यह क्या स्पष्ट नहीं है इस तथ्य की बात आती है।
इस समस्या को हल करने के लिए, हम चल रहा है और चलने के लिए नृत्य को कमजोर करने का प्रस्ताव। यह न केवल अपने पाठों में विविधता जोड़ देगा, लेकिन यह भी नई मांसपेशी समूहों को लोड करने में मदद करता है। साथ ही, आप संतुलन और प्लास्टिक विकसित करने का अवसर मिल जाएगा। आप नीचे दिए गए इस तरह के एक अभ्यास की तरह लग सकते हैं कि कैसे के कुछ उदाहरण मिल जाएगा।
वीडियो संख्या 1
नृत्य हॉप्स की बहुलता शामिल और कूदता एरोबिक्स सत्र।
वीडियो नंबर 2
इस वीडियो में आप अच्छी तरह से आंदोलनों प्रदर्शन की तकनीक देख सकते हैं।
वीडियो नंबर 3
आप केवल युवा सुंदर लड़कियों के लिए बलों पर एक मूविंग वॉकवे पर कि नृत्य में सोचते हैं, आप गलत। यही कारण है कि पुष्ट निर्माण के अधेड़ व्यक्ति, जो सिर्फ कुछ असत्य उठ जाता है नहीं है।
वीडियो 4 नंबर
और यहाँ ट्रैक पर क्या एक नृत्य, जब मामला एक पेशेवर प्रवेश करती है। यह कला है।
के साथ इस तरह की कक्षाओं बस ट्रेडमिल पर ऊब नहीं मिलता, है ना?