तारा स्टाइल्स के साथ लचीलेपन के लिए व्यायाम

यह इतना हुआ है कि जब वह थाईलैंड के लिए इस बार लौट आए, मैं अंत में मिला नहीं एक मानक मालिश है, जो समुद्र तट पर और पर्यटक सड़कों पैसा भी एक दर्जन से अधिक है, और सही करने के लिए मालिश करनेवाली है, जो एक असली थाई मालिश, नहीं स्ट्रोक बनाता है पर्यटकों के लिए। मैं एक महीने के लिए हर दूसरे दिन उसके पास गया। दर्द नारकीय था, लेकिन इन सभी torments एक मालिश के बाद पूर्ण भावना में चुकाया जाना। पु मेरी पीड़ादायक स्थान पाया, लंबे समय से उसकी जीभ clucking अस्वीकृत और एक आह के साथ कहा, कि महीने - यह बहुत छोटा है, लेकिन यह समस्या को ठीक करने की कोशिश करेंगे। जब मैं उड़ान थी, वह एक कमांडिंग स्वर में कहा, कि मैं तो बस, पीठ और पूरे शरीर को हर दूसरे दिन के लिए योग प्रणालियों के कम से कम सरल पर प्रदर्शन करने के लिए है नहीं तो समस्या फिर से वापस आ जाएगी।

घर लौटने के बाद, मैं निश्चित रूप से, वापस अभ्यास के पूरे शरीर का लचीलापन बनाए रखने के लिए योग कक्षाओं से कुछ वीडियो चुना है और,। इस प्रकाशन में, मैं शरीर के कुल लचीलापन के विकास के लिए आप रोलर्स की पेशकश करना चाहते हैं, और वापस हम अगली बार zaymomsya होगा। व्यायाम आपके काफी समय नहीं लगेगा। सिर्फ 10 मिनट और आप ज्यादा बेहतर महसूस होगा! सब के बाद, शरीर केवल मजबूत, लेकिन लचीला नहीं होना चाहिए।

प्रत्येक वीडियो एक आम अभ्यास है, लेकिन प्रत्येक कसरत अपने तरीके से बनाया गया है, और आप खुद के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनते हैं और फिर दूसरों के साथ वैकल्पिक कर सकते हैं। आखिरी फिल्म - केवल 5 मिनट - जो अच्छी तरह से, बहुत कम समय कर उन लोगों के लिए लघु संस्करण!

वीडियो संख्या 1

वीडियो नंबर 2

वीडियो नंबर 3

वीडियो 4 नंबर

वीडियो नंबर 5

वीडियो संख्या 6

व्यायाम एक दिन के इस तरह के परिसरों के लिए कम से कम 10-15 मिनट हाइलाइट करें, और आप इसे पछतावा नहीं होगा! गर्दन, कंधे और पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अभाव - एक अमूल्य उपहार आप मुक्त करने के लिए अपने आप को ऐसा कर सकते हैं। ;)