जब आप यात्रा कैसे आकार में रहने के

बार-बार यात्रा सामान्य प्रशिक्षण कार्यक्रम का उल्लंघन है, और उसके बाद इतना आसान नहीं है जिम में वापस मिलता है। कुछ टिप्स आप खेल, भले ही आप कहीं नहीं फेंक में मदद मिलेगी।

दृष्टिकोण "सब कुछ या कुछ" हार

तथ्य यह है सब कुछ गलत हो जाता है कि के लिए तैयार रहें। आपकी उड़ान में देरी कर सकते हैं, या आप तत्काल परिचालन मुद्दों का समाधान करना होगा, और एक पूर्ण कसरत के लिए समय नहीं होगा। इस मामले में, कुल मिलाकर व्यायाम को छोड़ नहीं है, कम से कम कुछ पर चलते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप आम तौर पर इस समय के लिए बाहर जिम, काम में एक घंटे 20 मिनट खर्च करते हैं।

मुख्य बात - सक्रिय होने के लिए। पैर पर जाओ, खींच में जाना या सही अपने कमरे में सरल व्यायाम करते।

नए खेल की कोशिश करो

कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए एक अवसर के रूप में हमेशा की तरह शासन में परिवर्तन पर एक नजर डालें। आप आमतौर पर सिमुलेटर पर करते हैं, अभ्यास के लिए जाना स्वयं के वजन बल को मजबूत बनाने के। एक लंबे सैर के लिए जाना। और अगर आप लोगों से मिलने की जरूरत है, उन्हें यात्रा के लिए एक बैठक आयोजित करने के लिए पूछना।

स्थानीय जिम के लिए देखो

आप एक होटल में रह रहे हैं, जहां कोई जिम है या विशेष वरीयताओं को, स्थानीय स्वास्थ्य केन्द्रों और व्यायाम कमरे के बारे में जानकारी के लिए देखें। बड़े शहरों, उनमें से कई, और अपनी पसंद में आप कितना भुगतान करने को तैयार हैं पर निर्भर करेगा।

दिन के पास आमतौर पर अधिक महंगी है, इसलिए एक सप्ताह या छूट के लिए एक सदस्यता पर सहमत करने की कोशिश करो।

एक मामूली खेल उपकरण के साथ Vozite

उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण पाश. वे लगभग कहीं भी स्थापित किया जा सकता है - एक दरवाजे पर, एक पेड़, पार्क में एक क्षैतिज पट्टी - और अपने स्वयं के वजन के किसी भी व्यायाम को पूरा करने के। इन छोरों नहीं अपने सूटकेस में अधिक जगह ले जाएगा और आकार में रहने में मदद मिलेगी।