यह व्यायाम के बाद कार्बोनेटेड पानी पीने के लिए संभव है

"इस क्षेत्र में, कोई अध्ययन। लेकिन सिद्धांत रूप में, स्पार्कलिंग पानी हमेशा की तरह एक ही तरह से नमी के साथ शरीर पोषण होता है। वहाँ भी एक अतिरिक्त लाभ है। कई लोगों के लिए यह बेहतर स्वाद के लिए तो यह और अधिक पीने के लिए संभव है लगता है, "- गेब्रियल हिर्श (गेबरियल गिएर्स्च), कनेक्टिकट विश्वविद्यालय से kinesiologist कहते हैं।

यह है। किसी कारण के लिए, हम अक्सर साधारण पीने का एक गिलास से सोडा की एक बोतल के लिए पहुंचते हैं। पानी बुलबुले के साथ यह स्वादिष्ट लगता है।

"यदि आप हाल ही में कार्बोनेटेड पानी पीने के लिए शुरू कर दिया है, तो पेट की के लिए तैयार रहना। कार्बन डाइऑक्साइड इस तरह के पानी में निहित डकार हो सकती है। जहाँ तक मुझे पता है, वहाँ कोई सबूत नहीं है कि यह खतरनाक है। बस एक छोटा सा निराशा हो "- क्रिस्टन स्मिथ (क्रिस्टन स्मिथ), संयुक्त राज्य अमेरिका के खाद्य एवं पोषण अकादमी के लिए एक आहार विशेषज्ञ और एक प्रवक्ता ने कहा।

इस कारण से, यह एक कसरत के दौरान व्यायाम करने से पहले और तुरंत कार्बोनेटेड पानी पीने के लिए सलाह नहीं दी है।

सबसे पहले, एक छोटे से सोडा पानी पीने के लिए और देखने के रूप में यह आपके शरीर लेता है।

जो लोग सिर्फ दिन भर में सोडा पीते हैं, असुविधा का सामना करने की संभावना नहीं है और पेट में दर्द. यदि आप जल्दी से भारी शारीरिक श्रम के बाद शरीर में पानी की कमी की भरपाई के लिए कोशिश कर रहे हैं समस्याएं हो सकती हैं। सीधे शब्दों में पेट में गैस की उपस्थिति की वजह से सामान्य से कम सोडा फिट। इस तरह के मामले में यह सरल पीने का पानी पसंद करते हैं करने के लिए बेहतर है।

"शरीर सामान्य रूप से कार्बोनेटेड पानी वहन करती है, तो आप इसे अपने कसरत करने के बाद पी सकते हैं और चिंता करने की जरूरत नहीं। लेकिन जब गंभीर निर्जलीकरण यह अभी भी सिफारिश नहीं कर रहा है "- हिर्श कहते हैं।

जब तक आप एक मैराथन चलाने के लिए, आप सुरक्षित रूप से सोडा पी सकते हैं। लेकिन लेबल को देखने के लिए सुनिश्चित करें। कार्बोनेटेड पानी अक्सर नमक या चीनी जोड़ा जाता है। इस पेय replenishes बदतर नमी।