मेरे आयरनमैन: समुई आगे बढ़ते, प्रयास प्रशिक्षण, साइकिल और जॉगिंग नंगे पांव शुरू करने के लिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
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पिछले दो सप्ताह से वहाँ तैयारी सिर्फ इसलिए कि एक सप्ताह के बाद नए साल की मैं बीमार जुकाम या फ्लू था, पता नहीं है पर कोई नई पोस्ट किया गया था। एक दूसरे सप्ताह अपने परिवार और मैं यूक्रेन से थाईलैंड, अर्थात् कोह समुई में ले जाया गया। तब मैं निश्चित रूप से, जबकि रहने वाले काम कर रहा है, और,, व्यायाम अगले तीन महीने खर्च करने की योजना है। समझौते के लिए खोज यह ताकत का एक परीक्षण है और - मुझे लगता है कि मेरी टीम के कोच का पालन करने के कार्यक्रम काम नहीं करता है क्योंकि एक उष्णकटिबंधीय द्वीप पर खेल कहना है। क्या मैं व्यस्त हूँ। उदाहरण के लिए, यह नंगे पांव चल रहा है इस्तेमाल किया गया है, और वह अविश्वसनीय रूप से शांत है!
हवा बाइक से परिवहन
एक बहुत ही महंगा है और नाजुक डिवाइस - यह सब तथ्य यह है कि मैं दंग रह द्वारा लिया गया था कि कैसे मैं बाइक ले जाने के साथ शुरू किया था कार्बन, मार्ग कीव दुबई → → → बैंकॉक समुई तीन एयरलाइनों पर ले जाने के लिए किया गया था, जिनमें से। यह इतना भारी उड़ान है इस तरह के सामान लेने के लिए मूर्ख है, लेकिन सवाल यहां कीमत थी। हम $ 300 प्रति व्यक्ति सस्ता के लिए टिकट मिल गया। तुम कैसे नहीं खरीद सकते हैं?
गाड़ी UIA विमान सेवाओं, अमीरात और बैंकॉक एयरलाइंस, जो वैसे क्योंकि खेल उपकरण के बहुत अलग हैं की शर्तों के तहत, आप 20 किलो भार ले सकते हैं। आप एक मोटर साइकिल बैग है है, तो आप इसके लिए भुगतान करना होगा। बैंकॉक एयरलाइंस में गाड़ी के सबसे कठोर शर्तों: अपनी साइकिल एक 50 × 100 × 50 सेमी में फिट करना चाहिए। उदाहरण के लिए UIA कुछ भी है कि बड़े आकार के लिए सेमी 165 से अधिक नहीं है। तथ्य यह है कि 70 सीटों के साथ एटीआर टर्बोप्रॉप विमान साइकिल और इसी तरह के उपकरणों के लिए केवल तीन सीटें हैं की वजह से थाई लोग कठोर उपाय। इसके अलावा आप दो दिन रवाना होने से पहले है, और आप चेतावनी देने के लिए है कि आप बहुत अच्छा होगा एक पत्र लिख। अन्यथा वे, आप अस्वीकार कर सकते हैं, अगर वहाँ जगह में "प्रतियोगियों" कर रहे हैं। उनकी प्रतिक्रिया इस प्रकार है:
बाइक मुझे disassembled था, और यह झटके फ्रेम फोम सामग्री में लिपटे, जो मैं साइकिल की दुकान में के लिए कहा के प्रति संवेदनशील है।
रखा disassembled साइकिल एक विशेष गैर कठोर बाड़े, जो साइकिल की दुकान में खरीदा गया था में था 400 UAH है। वह प्रभाव के खिलाफ की रक्षा करेगा नहीं है, लेकिन खरोंच से आप की बचत होगी और सामान के वितरण में हार नहीं होगा। आदर्श एक कठिन सूटकेस, जो $ 400 है, जो मैं नहीं मिला है लागत में इस तरह के एक उपकरण ले जाने के लिए :)
मैं बहुत के लिए मेरे दोस्त कार्बन चिंतित हूँ, लेकिन प्रत्येक पारगमन यह मेरे बड़े सामान जारी करने और 99% से समस्याओं के बिना चलाई प्रसन्न। लिटिल समस्या थी, लेकिन मैं कोई अनुभव नहीं 5 मिनट के लिए यह निर्णय लिया है। परिवहन मुझे $ 0.00 की लागत का नेतृत्व किया।
चल रहा है और उष्णकटिबंधीय में velopoezdki
हम यहाँ रहते हैं:
बड़ा नक्शा देखें
यह बहुत, नम है बहुत गर्म और बहुत पहाड़ी। जब मैं पहली बार इस द्वीप पर एक साल पहले आया था, मैंने सोचा,, केवल एक बात विमान से बाहर आ रहा - क्या मैं साँस लेने के लिए जा रहा हूँ? मैं साँस लेने के लिए सीखा है और यहां प्रशिक्षित करने के लिए फैसला किया।
पहले प्रशिक्षण एक नारियल बागान के बगल में 16:00 सड़क पर एक धूप दिन पर था - एक कुत्ता, मुझे पर हमला किया भुना हुआ सूरज। धुंध केवल 3.55 किमी बनाते हैं। इसे और अधिक हो सकता है, लेकिन क्यों अपने आप को तोड़ने?
तो फिर वहाँ दौड़ सूर्योदय के समय सुबह जल्दी 8 किमी पर था। यह उल्लेखनीय है कि समुई पर भी सुबह 8 बजे गर्म हो रही है, इसलिए लायक ऊपर 5-6 में सुबह काम करने के लिए ठीक बाहर हो रही है। द्वीप पर सुंदर पुरुषों और महिलाओं के एक बहुत कुछ चलता है। खुद के बारे में मैं उपनाम उन्हें "जेसन बॉर्न" - तो वे शांत चला। रूसी लड़कों और लड़कियों विपरीत अल्पमत में। लेकिन हम बार में बैकलॉग मिलता है। दु: खी।
फिर हम घर मिल गया, लेकिन एक समस्या थी - यह जरूरी हो गया था किसी भी तरह एक मोपेड के बिना 14 किमी तक हो जाते हैं और बाइक घर पर बाहर आने के लिए। इसलिए मैं अपने जीवन duathlon के पहले किए गए :) वह 14 किलोमीटर की दूरी पर भाग गया, एक शॉवर ले लिया और फिर एक साइकिल पर चला गया।
तक पहुँचने के लिए के रूप में इस उष्णकटिबंधीय स्वर्ग में कई 6:30 पर उठो और शुरू करने के लिए किया था। तो मैं एक बहुत ही तीव्र गर्मी सचमुच 1 घंटे 20 मिनट में मिला यह देर हो चुकी है।
तब पहली बार मैं अपने घरों के बाहर अपनी बाइक पर मिला - इससे पहले कि मैं यह पर चला गया केवल मशीन. संक्षेप में - वहाँ "साधारण" साइकिल, जहां मैंने पहले चला गया कोई लेना देना नहीं है। एक बार मैं एक यातायात प्रकाश पर गिर गया जब वह नहीं prischelknut velotufel पेडल और खो गति को पैर छोड़ दिया हो सकता है। हैलो Vova Degtyarev, जिसे मुझे बताया गया कि मुझे समझ नहीं आता कि कैसे आप इस वजह से गिर सकता है :) और, मैं लगभग पहिया करने के लिए ≈45 किमी / घंटा की रफ्तार से पहाड़, जब से उड़ान भरी लेस-जाना करने वाली Nech मैं धीमा करने के लिए चाहते हैं! सामान्य तौर पर, सवारी मैं बहुत बुरा, बहुत बुरा था, और यह मेरा दर्द है। इसी का परिणाम दौड़ और साइकिल चालन वापसी.
अस्थायी duathlon भारी नहीं था, लेकिन स्थानों के बारे में जो वे नहीं लिखते में हर जगह ponatiral;)
साइकिल चलाना और समुई अच्छा पर चल रहा है - आप कोई डराता है, कोई दबाव नहीं, कोई भी पता चलता है कि आप एक तुच्छता कर रहे हैं, के बाद से यह मशीन पर नहीं है।
रनिंग नंगे पैर या नंगे पांव चल रहा है
समुई मैं अपने पाठकों के भाग गया उपन्यास Tsapinजो मुझे समुद्र तट के साथ चलाने के लिए प्रेरित किया। ठीक है, तुम कहते हो? यह बढ़िया है, यह शानदार है, यह एक असली रोमांच है! मैं भाग गया Chaweng के एक धीरे ढालू समुद्र तट के साथ लगभग 8 किमी। मैं केवल कसा हुआ बंद कर दिया है, साथ ही - समुद्री हवा, समुद्र के पानी, लड़कियों टॉपलेस और बियर के साथ वसा युवा लोगों के बहुमत के लायक नहीं के पैरों के माध्यम से शरीर ठंडा। आप नहीं चला रहे हैं और इसलिए कोशिश कर सकते हैं, मैं गारंटी - आपके द्वारा चलाए जा प्यार करेंगे। सुनिश्चित करें कि समुद्र तट कोमल, बहुत झुका हुआ नहीं और ढीली नहीं था सुनिश्चित करें। हम आनेवाला लहरों के किनारे पर चलाने के लिए किया है।
और फिर भी, इन जॉगिंग मेरे पुराने पाँच साल के बेटे को प्रेरित किया, और वह समुद्र तट पर लोगों की स्नेह किया जा रहा है एक किलोमीटर किया "आगे और पीछे"! गर्व और खुद को, और वे कर रहे हैं।
तैराकी
यह इतना है कि मैं तैराकी प्रशिक्षक से सिर्फ एक सबक लेने के लिए सक्षम था हुआ, और फिर बीमार पड़ गए और छोड़ दिया है। मैं 2 किमी के लिए तैरने के लिए हफ्ते में तीन बार की जरूरत है। यह बहुत मुश्किल अगर आप पानी लड़ाई नहीं करते हैं और अच्छी तरह तैरना नहीं है। आश्चर्य, है ना? :) प्रशिक्षण के लिए, मैं "पूर्ण विसर्जन» (कुल विसर्जन) की तकनीक का फैसला किया। इसका सार पुस्तक "मिथक" द्वारा प्रकाशित में पता चला है - "कुल विसर्जन». आप एक छोटे से सरलता दिखाने, तो आप इस कोर्स (डीवीडी कॉपी) पर इंटरनेट प्रशिक्षण वीडियो पर पा सकते हैं। मैं किताब और वीडियो पर तीन लंबी प्रशिक्षण बिताया है और मैं कह सकता हूँ कि मैं डाइविंग के इस प्रकार में गति और सहनशक्ति की उत्पत्ति को समझना शुरू कर दिया गया था। यह प्रयास करें, आप अफसोस नहीं होगा।
भी नमकीन, भी कई तरंगों - स्वाभाविक रूप से, समुद्र में अभ्यास काम नहीं करता है। क्योंकि हम सामुई के एक स्विमिंग पूल के साथ एक घर देख रहे थे। केवल 12 मीटर की दूरी है, लेकिन आंदोलन अभ्यास करने के लिए - तुम क्या जरूरत है!
यात्रा आओ यदि आप पास रहते हैं।
नियोजन केवल सुबह में चलाने के लिए है। Prmerno तो।
और विषयों के बाकी सप्ताह के कार्यक्रम के साथ किया जाएगा।
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