चल रहा है की "अंधेरे पक्ष" पर

हम हमेशा बात करते हैं एक कारगर तरीका के क्रम में अपने स्वास्थ्य और वजन चलाने का एक परिणाम के रूप. लेकिन कुछ लोगों को इस तथ्य है कि जॉगिंग एक नकारात्मक पक्ष यह है के बारे में सोचते हैं। इसके बारे में यही है, हम आज बात करेंगे।

करीब 30 लोगों को अपने स्वास्थ्य के बारे में सोच रहे हैं। यहां तक ​​कि ऐसा नहीं है: ज्यादातर लोगों अंत में "बड़े होते हैं" और कुछ एक शौक के रूप में गंभीर कर 30 करना चाहते हैं (अभी तक संगीत और बियर सलाखों "मारा" विवाद में सुनने के लिए नहीं)। चल रहा है - रोजगार और समय, प्रयास और यहाँ तक कि कुछ सामग्री (सिर्फ शारीरिक नहीं) प्रशिक्षण के कुछ गंभीर निवेश की आवश्यकता है। अब पंथ जॉगिंग - यह भी एक प्रशंसक क्लब शांत अमेरिकी रॉक बैंड, कॉस्प्ले वाइकिंग्स और की तुलना में बेहतर है शहरी कार-रेसिंग एक साथ।

इस फैशन में हैं, हालांकि, और जिनमें से रिवर्स साइड मात्र मनुष्यों कष्टप्रद: जो लोग अपने स्पैम ट्रैकिंग के लिए जॉगिंग पर "बैठ" अपेक्षाकृत हाल ही में, कोई अंत नहीं और फेसबुक के लिए Chekina जॉगिंग। वहाँ भी कैसे करने के लिए पर विभिन्न ब्लॉग से पदों की एक टन बमबारी रन "जल्दी 5000" आसान और ढील (कार्यालय के बाहर लगभग रास्ते पर पसंदीदा बच्चे के लिए बालवाड़ी में ठेके का एक बंडल के साथ)। और नव दूसरे स्थान के आसपास इस तरह के "मुक्त रेस" और "के प्रशंसकों के लिए दौड़" के रूप में पूरी "पर्वत" की घटनाओं, (इस प्रसारित शुरू होता है जब लोग सोचते हैं कि वे चारों ओर एक दूसरे के पैर पर कदम रख चला सकते हैं, बहुत से लोगों को, शहर के माध्यम से 3 किमी चलाता है, पर शरणार्थियों की भीड़ याद दिलाता है बमबारी)।

बेशक, शावक सामूहिक मैराथन में भाग लेने के लिए न्यूयॉर्क या बोस्टन के लिए जाना चाहते हैं। हालांकि, अगर आप गहरी वजह से इन शहरों के केंद्र में विभिन्न कंपनियों में व्यापार बैठकों में आधे से एक दिन के लिए एक औसत हाथ के प्रबंधक खुदाई अगर, ऑटोमोबाइल "टॉफी" और समय लगभग एक ही राशि को चलाने के लिए और एक धावक के रूप में एक ही समय के लिए बैठकों के व्यस्त कार्यक्रम इस मैराथन।

आलोचकों का कहना है और एक ही समय जल्दी से जगह में वाक्यांश को पर संशय करने वालों "हाँ, आप एक मील तक नहीं होगा!"

ऐसे झड़पों, और अक्सर "विवाद" के बाद नौसिखिया प्रशिक्षण चलाती. व्यायाम थकाऊ, वे समय सचमुच हर पेशी आपके शरीर में दर्द और गले में खाते हैं,। और फिर भी - अगर आप निश्चित रूप से नहीं एक पेशेवर धावक बन जा रहे हैं - आप अभी भी जाने की जरूरत है काम करने के लिए, विभिन्न परिवार के काम, नींद से निपटने के लिए और बस कुछ अपने वर्तमान के साथ सौदा चिंताओं। इस पागल बवंडर में यह महीने लग जाते हैं। और फिर आता है "दिन भागो": दिन जब अपने अलार्म घड़ी सुबह 5 बजे "कमजोर" आप, क्योंकि आप अपने पहले 5-10-15-20-किलोमीटर या उससे अधिक चलाते हैं।

और यह वापसी करने के लिए बहुत देर हो चुकी. सभी पिछले महीनों आप फेसबुक को पढ़ लिया है, उठा जॉगिंग के लिए आवेदन पत्र और ट्रैकिंग दूरी तय की, विशेष जूते खरीदने के लिए, वीडियो पाठ की मदद से प्रशिक्षित, के बारे में किताबें पढ़ने कैसे एक आधा मैराथन चलाने के लिए, सहायक उपकरण और खरीदा शॉर्ट्स, लस के स्तर नियंत्रित, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट परेशान - बस उसके सिर के साथ पागलपन में डूब "HWL"।

इसके अलावा: सभी अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और काम पर भी सहयोगियों के साथ आप टर्मिनली परेशान की तैयारी के लिए. अब इसे अब तक का सब है, कितनी बार एक सप्ताह में आप जिम जाते हैं, कितने किलोमीटर की दूरी पर क्यों सूअर का मांस के बजाय चिकन खाने के माध्यम से चलाने के लिए, कितने लीटर जल एक दिन नशे में होना चाहिए और क्यों शॉर्ट्स 10 और $ 150 - इस धावक के लिए समान नहीं है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण नहीं है कि ताकि इसकी उन अतिरिक्त किलोग्राम कम करने के लिए में बेहतर होगा प्रकृति में एक छोटे से अधिक आप को चलाने के लिए, और dully पैडल क्रेंकिंग नहीं जो करने के लिए एक ट्रेंडी जिम सदस्यता में बाइक अपने साथी नागरिकों के कई की औसत मासिक वेतन के बराबर है: आप "आईएसओ की तैयारी कर रहा है क्योंकि मेरी सारी शक्ति। "

जिम में सत्र, संयोग से, यह भी एक "अंधेरे पक्ष" है. कहा जाता है कि इससे पहले कि प्रशिक्षण के लिए आवश्यक है कार्बोहाइड्रेट के शेयर फिर से भरनालेकिन फिर भी पीने के लिए है। और फिर, एक बार आप ट्रेनर चढ़ गए और 10-20 मिनट को प्रशिक्षित किया है - आप unbearably चाहते हैं "पुरुषों के कमरे" शुरू करने के लिए (या महिलाओं - अगर आप निष्पक्ष सेक्स के हैं)। पेडल या चलाने के लिए रह गए हैं - और शौचालय नहीं करना चाहता था; हम शुरू कर दिया है - और फिर से वही। विशेष रूप से इस प्रशिक्षण दिखता है की 'डार्क' की ओर, आप हॉल में आते हैं, और फिर अगर पैक लोग, और लागत आप एक व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल जारी - नई तरह आप एक घंटे नहीं मिलेगा (और कभी कभी अधिक)। बाद में आप सीखते हैं कि - यह पता चला है - बहुत यकीन है कि इसलिए मैं एक कसरत से पहले शौचालय जाना ( नया शेड्यूल के लिए "सिखाओ" अपने शरीर, न केवल भोजन, स्लीप मोड, और प्रशिक्षण के संदर्भ में, लेकिन यह भी दौरा करने के मामले में बाथरूम)।

अब जब कि तुम सब जॉगिंग के "अंधेरे पक्ष" के बारे में पता है, तुम नहीं रह गया है लग सकता है इतना उज्जवल संभावनाओं पहले 5 किमी (और यहां तक ​​कि गर्मी में) चलाते हैं। हम ध्यान दें कि करने के लिए की रफ्तार बढ़ हमारे टिप्पणी के लक्ष्य - चलने से आप को हतोत्साहित नहीं है. बस इतना ध्यान रखें: दो अलग बातें कर रहे हैं - एक तरीके के रूप रनिंग अपनी फिटनेस में सुधार के लिए और अपने आप में एक अंत के रूप में चल रहा है. व्यावसायिक चल रहा है और मैराथन / triathlons - आम तौर पर एक अलग बातचीत। वहाँ उनके सिर के साथ पर्याप्त समस्याएं हैं, और उत्साह पर इस तरह के एक दूरी पर बाहर जोर से मारना - लाभकारी से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक। बुनियादी प्रशिक्षण और आरामदायक जूते के साथ सरल के साथ छोटे लक्ष्यों के साथ छोटी दूरी, के साथ शुरू - आप शुरू करना चाहते हैं. नहीं एक नौसिखिया धावक की आवश्यक विशेषताओं - द वार्डरोब कपड़े और सामान, बहुत सारी किताबें और एक उग्र प्रशिक्षण कार्यक्रम रेसिंग। सबसे महत्वपूर्ण पर एक रन लेने के लिए मत भूलना: सामान्य ज्ञान.

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