दूसरी तरफ एक सौ पर: लियोनिद इटली 107 से 90 किलोग्राम से अपना वजन कम कर सकता है के रूप में

जानें कैसे लेखों की एक श्रृंखला से, असंभव को प्राप्त करने के लिए "दूसरी तरफ सैकड़ों पर"और टिप्पणियों में हमारे नायकों से अपने प्रश्न पूछने। और वे जवाब देने, वादा होगा। ;)

1. अपने अधिकतम वजन क्या था और जब यह था?

2005 में, मैं 68 किलोग्राम वजन, और फिर जीवन के "सही" जिस तरह से में चूसा है, और उसके अविश्वसनीय आलस्य की वजह से करने के लिए अप्रैल 2012 मैं वजन बढ़ाने में महत्वपूर्ण सफलता हासिल की और उसके चरम पर था है - 107 किलो।

सीधे शब्दों में नहीं किया जाएगा। यह अलग होगा। बस रहते हैं। जानें कि यह सब आनंद लेने के लिए से। यहां तक ​​कि खाने की शैली और व्यायाम बदलकर।

2. किस बिंदु पर आप तय किया है कि आप कुछ बदलने की जरूरत है?

यह सितंबर 2012 में लगता है,, प्रशिक्षण "प्रसंग" मैं विश्वास है कि बाद "शरद ऋतु थंडर" पर 7 सप्ताह 21 किलोमीटर के चलाने के साथ पहले समूह मैं प्रेम की दौड़ में शामिल था के बाद। मैं भाग गया। यह सुपर था। पतली की तैयारी के दौरान, ऐसा लगता है, 12 किलो से।

3. आप क्यों शुरू किया? कैसे अपना वजन कम करने के लिए? क्या आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद की?

वास्तव में, यह अब है, मैं भोजन के साथ एक सार्थक संबंध के लिए आया था और स्वस्थ खाने के लिए कोशिश करते हैं और एक संतुलित आहार, कि 17 किलो मैं केवल शारीरिक गतिविधि के माध्यम से प्रबंधित कम करने के लिए है और प्रशिक्षण। मैं मई 2014 में उसे करने के लिए तैयारी कर रहा था, वहीं वह एक मैराथन 3 भाग गया। अब, जानबूझकर शक्ति में लगे हुए है, मैं 80-83 किलो के वजन तक पहुँचने की उम्मीद है।

आहार खत्म हो गया है, और आदत रहना चाहिए। आपको पता होना चाहिए चयापचय के बारे में ज्यादा संभव प्रोसेस किए जाते।

4. कैसे प्रतिक्रिया करने के लिए करने के लिए आसपास के परिवर्तन हुए?

वे हतोत्साहित चिंतित है, लेकिन आश्चर्यचकित हो रह गए कभी नहीं। किसी ने सोचा था कि मैं था बीमार, किसी ने - चला गया है पागल है। कुल मिलाकर, तो यह है: मैं बीमार ट्राइथलॉन मिला है और पागल हो गया। :)

5. अपने जीवन में क्या बदल गया है के बाद आप अपना वजन घटाया?

जनरल शारीरिक स्थिति, भावनात्मक स्थिति और आत्मविश्वास। हाँ, सब कुछ बदल गया है। सब कुछ। मैं अपने आप को प्यार करने के लिए, कि मैं शुरू कर दिया ...

खाद्य पदार्थों का चयन आप अच्छी तरह से खाने कि।

6. अब आप कितना वजन करते हैं? क्या फिट रखने के लिए मदद करता है?

अब मेरी वजन 90 किलोग्राम है। मैं आहार का पालन करें और समय-समय पर व्यायाम करते हैं। उम्मीद है कि मैं 80 किलो के बारे में वजन।

अधिक गतिविधि! नहीं, आप समझ में नहीं आता। इससे भी अधिक गतिविधि।

7. आप जो लोग शुरुआत में अब कर रहे हैं करने के लिए क्या सलाह दे सकते हैं?

रोक न करें। यह मुश्किल हो जाएगा। यह चोट लगी हो जाएगा। इसकी आदत हो लिए आवश्यक है। तो फिर यह आसान नहीं होगा, लेकिन लोड के नए हिस्से और प्रशिक्षण की प्रत्याशा में हर बार जब आप एक अविश्वसनीय रोमांच प्राप्त होगा। आप अपने आप को और भी अधिक प्यार करता हूँ, या किसी अन्य तरीके से। आप अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण बन गया है और अपने आप को साबित होता है कि अपने जीवन आपके हाथों में है जाएगा। हार नहीं माने, लक्ष्य के लिए जाना है, लेकिन शरीर और मन आप कई बार धन्यवाद होगा।

सबसे अधिक संभावना, "बदतर" आप पहले से ही है, इसलिए डरने की बात नहीं है।