पकाने की विधि: घर के 2 वेरिएंट सलाखों क्लिफ बार
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
आज, हमारे हित के विषय शुरू किया व्यंजनों घर ऊर्जा सलाखों एक ला क्लिफ बार। हम चाहे वे वास्तव में बहुत मूल के समान हैं की जाँच करने का निर्णय लिया। ऐसा नहीं है कि सच निकला! तैयार करने के लिए सामग्री उसके किसी दुकान में या बाजार पर पाया जा सकता है, और कुछ - यहां तक कि अपने आप को पकाना।
क्लिफ बार - लोकप्रिय ऊर्जा सलाखों कंपनी क्लिफ बार एंड कंपनी, जैविक खाद्य पदार्थ और पेय की एक अमेरिकी निर्माता। बार्स प्राकृतिक कच्चे माल प्रमाणित से बने हैं।
इंटरनेट पर वहाँ सलाखों के घर व्यंजनों के लिए कई विकल्प हैं, और हम उनमें से कुछ परीक्षण करने का फैसला। यह बहुत स्वादिष्ट पता चला है और वास्तव में मूल की तरह दिखता है।
पकाने की विधि № 1। मूंगफली और चॉकलेट के साथ
सामग्री:
- 5 खड़ा दिनांकों;
- गुच्छे फास्ट फूड जई 1½ कप;
- 1 कप मूंगफली का मक्खन (अधिमानतः घर के खाने);
- आधा कप मूंगफली;
- 2 बड़े चम्मच सन बीज;
- शहद की 2 बड़े चम्मच;
- आधा कटा हुआ चॉकलेट के कप;
- 3 चम्मच चीनी सिरप या शहद।
तैयारी
पहले से गरम 180 डिग्री, गरम एक बेकिंग शीट पर फैल रखी कागज पकाना, जई और मूंगफली और भूरे रंग सुनहरा होने तक (12-15 मिनट) करने के लिए ओवन। से बाहर खींचती है ओवन और ठंडा हो गया।
एक भोजन प्रोसेसर में जब तक एक सजातीय बड़े पैमाने पर तारीख, शहद और मूंगफली का मक्खन मिल्ड किया गया था। एक कटोरी में डालता है यह, मूंगफली, सन बीज और चॉकलेट चिप्स के साथ ठंडा दलिया जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह भुरभुरा के एक सजातीय जन प्राप्त करने और सिरप या शहद के 3 बड़े चम्मच में जोड़ने के लिए मिलाया। फिर, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है, एक पन्नी या बाल्टी से एक आयताकार आकार में फैला, घुसा दिया, कम से कम एक घंटे के लिए फ्रिज में भेज सकते हैं और आप के लिए एक सुविधाजनक आकार के टुकड़ों में जमे हुए बड़े पैमाने पर कटौती।
जब से हम एक साइकिल पर लंबे समय तक रन या सवारी के साथ सलाखों लेते हैं, सबसे अच्छा विकल्प एक छोटे से वर्ग एक काटने से चुना गया था। यह पन्नी में लपेट के लिए सबसे अच्छा है।
पकाने की विधि 2 №। केला और सूखे फल के साथ
सामग्री:
- 1 ¼ कप हवा चावल गेंदों (नाश्ता अनाज के रूप में, अधिमानतः छोटे);
- 1 कप त्वरित दलिया खाना पकाने;
- 2 बड़े चम्मच सन बीज;
- ¼ कप कटा सूखे फल (किशमिश, चेरी, cranberries, केले - अपनी पसंद);
- आधा कप पागल कटा हुआ या बीज (हम सूरजमुखी के बीज और काजू का एक मिश्रण का इस्तेमाल किया);
- ⅓ कप शहद;
- 1 पका हुआ केला, एक प्यूरी में मैश्ड;
- ¼ कप मूंगफली का मक्खन;
- वेनिला की एक चुटकी;
- आधा चम्मच जमीन दालचीनी।
तैयारी
एक बड़े मिश्रण का कटोरा में, दलिया, चावल गेंदों, सन बीज, अखरोट और मिश्रण सूख गया था। एक छोटे बर्तन में फैले एक फोड़ा करने के लिए केले, मूंगफली का मक्खन, दालचीनी, वेनिला और शहद और लाने के मसले, अच्छी तरह से सभी मिश्रण।
एक बार बड़े पैमाने पर चिकनी है, यह सूखी मिश्रण के साथ एक कटोरा में डालना और अच्छी तरह से मिश्रण। एक आयताकार पन्नी या बाल्टी के रूप में जिसके परिणामस्वरूप बड़े पैमाने पर बनाएं, ठीक से tamped और 30 मिनट के लिए फ्रिज में भेज देते हैं। तो फिर छोटे हिस्से में कटौती, पन्नी में लपेट या ज़िपर के साथ एक मोहरबंद प्लास्टिक की थैली में गुना, और फिर फ्रिज में भेज देते हैं।
हम के रूप में यह हिस्सा और चॉकलेट की चमक के साथ शीर्ष कवर करने के लिए हिस्सा है छोड़ने का फैसला किया। यहां तक कि स्वादिष्ट प्राप्त करें। ;)