रेसिपी: ग्रेनोला के टोकरी और स्ट्रॉबेरी के साथ ग्रीक दही
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
जबकि स्ट्रॉबेरी के मौसम खत्म नहीं हुआ है, हम के रूप में ज्यादा संभव के रूप में बनाने की विधि स्वादिष्ट और स्वस्थ डेसर्ट आप के लिए खोजने की कोशिश। घर का बना स्वादिष्ट ग्रेनोला - आज हम टोकरी स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी, साथ ही आधार के साथ दही तैयार करते हैं।
सामग्री (12 सर्विंग):
- 1 कप ग्रेनोला;
- साढ़े 1 बड़ा चम्मच मक्खन या नारियल तेल;
- 240 मिलीलीटर ग्रीक वेनिला दही;
- आधा कप ब्लूबेरी;
- आधा कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी;
- शहद और स्वाद के दालचीनी (वैकल्पिक)।
तैयारी
एक ब्लेंडर ग्रेनोला में पीस (आप स्टोर कर सकते हैं, लेकिन आप कर सकते हैं अपने आप को तैयार), एक कटोरा पर स्थानांतरण और नारियल तेल या मक्खन के साथ मिश्रण।
ग्रीक दही, स्वाद के ऐड शहद, मिश्रण अच्छी तरह से।
तैयार मफिन tins में (कागज liners के साथ अधिमानतः) ग्रेनोला में से एक चम्मच और अच्छी तरह से सील कर रखो - इस आधार है। फिर जामुन के साथ दही, छिड़क के दो बड़े चम्मच जोड़ें और 5-6 घंटे या रात भर के लिए फ्रीजर में भेज देते हैं।
मुझे पता है कि कुछ लोगों को पूरी तरह से शहद के बिना इन टोकरियों तैयार करने के लिए पसंद करते हैं, लेकिन इस मामले में जमे हुए दही बहुत मजबूत है। हनी या मीठा सिरप यह नरम बनाने के लिए। नींव उसके साथ इस तरह के ग्रेनाइट या शिला खण्ड के रूप में, पर चबाने के लिए नहीं है: एक ही ग्रेनोला करने के लिए ईंधन जोड़ने के लिए चला जाता है। :)