एक रहस्यमय मैक्सिकन जनजाति से लंबी दूरी की दौड़ का राज

होमो सेपियन्स दौड़ के लिए अपने आप में महत्वपूर्ण है। कारण हमारे शरीर क्रिया विज्ञान के लिए, वहाँ एक सुंदर और ध्यान कब्जे हो सकता है यह आवश्यक है। कैसे एक अधिक सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए शुरू करने के लिए? चलाने का वास्तविक लाभ क्या है? और क्या रहस्य अधिक और बेहतर चलाने के लिए सीखने के लिए मदद करेगा? इस किताब को "चलाने के लिए जन्मे" में क्रिस्टोफर McDougall बताता है।

लेखक का मानना ​​है कि इस खेल के लिए क्षमता हम में से प्रत्येक में निहित है। हमारे पूर्वजों ठीक बच गया क्योंकि वे वृक्ष का बड़ा मैदान पर दिनों के लिए चला सकते हैं और जंगली जानवरों का शिकार करने के। सहज प्रवृत्तियों के अलावा, McDougall अन्य प्रश्न का एक बहुत में रुचि: क्यों लोग एक 100 किलोमीटर मैराथन, जो बनाता चला सकता हूँ हम में से कुछ को प्रशिक्षित, अपने आप को जीत और वर्षा और हिमपात में एक और रन पर जाते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात - कैसे के जोखिम को कम करने के लिए चोट।

उत्तरों की खोज में, लेखक रहस्यमय Tarahumara मैक्सिकन जनजाति है, जो कॉपर घाटी में रहती है के लिए आवेदन किया। इन लोगों को धीरज एथलीटों कि कुछ दिनों के लिए पहाड़ों के माध्यम से चला सकते हैं के रूप में अपनी प्रसिद्धि के लिए। अमेरिकी पत्रकार कारण जानने के लिए जनजाति के सदस्यों, कोई चोट प्राप्त नहीं किया था पत्थर चलती है, और भी विशेष उपकरण के बिना करना चाहता था। हो सकता है कि प्राचीन लोगों को आप पश्चिमी दुनिया नहीं पता कि क्या पता है?

यहाँ महत्वपूर्ण विचारों किताबों से सीखा जा सकता है कि कर रहे हैं।

आइडिया नंबर 1। हमारे शरीर को अच्छी तरह दौड़ लगाते के लिए अनुकूलित है

यहां तक ​​कि जंगली जानवरों का शिकार करने में सक्षम हथियारों के आविष्कार से पहले कैसे हमारे पूर्वजों के बारे में McDougall बात करती है। ऐसा नहीं है कि आदमी कमजोर और जानवरों के साथ तुलना में धीमी है स्पष्ट है। लेकिन क्या है, तो, अस्तित्व के लिए संघर्ष में निर्णायक था?

विकासवादी जीव विज्ञान डेनिस ब्रेंबल और उनके छात्र डेविड Kerrer के प्रोफेसर निष्कर्ष यह है कि आदमी क्योंकि चलाने के लिए अपनी क्षमता का बच करने के लिए आया था। शोधकर्ताओं ने इस तथ्य है कि हम चारों ओर चल रहे जीव के रूप में विकसित किया है की पुष्टि के लिए देखने के लिए शुरू कर दिया।, के बाद से परंपरागत विज्ञान की दृष्टि से, व्यक्ति एक पैदल होने के रूप में माना जाता है यह, एक उपन्यास विचार था। ब्रेंबल तर्क दिया स्नायुजाल और बड़े gluteal मांसपेशियों की उपस्थिति पता चलता है कि है कि हम थे, चलाने के लिए पैदा हुआ, क्योंकि शरीर के इन भागों के रूप में यदि विशेष रूप से चल रहा है और के सक्रिय उपयोग के लिए बनाया गया यह के दौरान।

ब्रेंबल एहसास हुआ कि गलती से चलाने की क्षमता को देखते हैं, केवल गति पर ध्यान केंद्रित - इस सूचक के लिए एक व्यक्ति को ज्यादा अन्य जानवरों को खो देंगे। धीरज - तब वैज्ञानिकों दूसरे पक्ष का पता लगाने के लिए शुरू किया। उन्होंने स्नायुजाल है, जो हमारे पैरों और व्याप्त ओर ध्यान आकर्षित किया। आपके द्वारा चलाए जा की प्रक्रिया को सरल है, यह एक पैर से दूसरे कूद की तरह है। और यह सुनिश्चित tendons इन की प्रभावशीलता कूदता है - अधिक वे फैला रहे हैं, और अधिक ऊर्जा पैर पैदा करता है। यह विचार पर ब्रेंबल नेतृत्व कि हम में से प्रत्येक के लिए लंबी दूरी चलाने की क्षमता है।

लेकिन फिर भी अगर कोई व्यक्ति प्रकृति मैराथन धावक से पैदा होता है, इस एक विवरण, देखने के एक बिंदु से शारीरिक, लेकिन यह भी एक मानवशास्त्रीय से न केवल होना चाहिए। क्या होगा अगर किसी भी शिकारी दो खातों में हमारे पूर्वजों से मिल सकते हैं, इस शक्ति और क्या अच्छा धीरज दे दी है।

फिर वह विकासवादी मानव विज्ञानी डेनियल लिबरमैन, जो स्तनधारियों में शीतलन प्रणाली का अध्ययन शुरू किया के अध्ययन के लिए शामिल हो गए। शीघ्र ही यह स्पष्ट हो गया कि सभी गैर मानव, श्वास से ठंडा कर रहे हैं। पशु बंद करो और अपनी सांस को पकड़ने के लिए समय की जरूरत है। यार, तथापि, पसीना के कारण ठंडा किया जाता है। तो हम को चलाने के लिए, यहां तक ​​कि शुरू puffing और हाँफने हालांकि जारी रख सकते हैं।

यह एक आम बात होगी इस आदिम शिकारी, जो मृग ड्राइव का उपयोग करने की क्षमता है। एंटीलोप गति में बढ़कर है, लेकिन धैर्य नहीं। अभी या बाद में, पशु शांत करने के लिए बंद कर दिया, और इस बिंदु पर यह शिकारी से आगे निकल जाएगा। तो, चल रहा है और मानवता के धीरज की मदद से न केवल जीवित रहने में कामयाब रहा है, लेकिन यह भी जानवरों के साम्राज्य को जीत के लिए।

आइडिया नंबर 2। मेक्सिको में उत्तर-पश्चिम में एक जनजाति, जिसके सदस्य 100 से अधिक किलोमीटर की दूरी पर कई दिनों तक चलने में सक्षम हैं रहता है

बेतरतीब ढंग से काम करने के लिए मैक्सिको के लिए मार, क्रिस्टोफर Magdugl रहस्यमय Tarahumara जनजाति बारे में एक लेख भर में आया था। यह बताता है कि उसके प्रतिनिधियों पृथ्वी पर सबसे खतरनाक और खराब आबादी वाले स्थानों में से एक में रहते हैं - कॉपर घाटी। सदियों के लिए, असाधारण धीरज और इन पहाड़ के लोगों के धैर्य की परंपरा नीचे पारित कर दिया। एक शोधकर्ता ने लिखा है कि यह खच्चर द्वारा 10 घंटे लगे पहाड़ पर चढ़ने के लिए है, जबकि Tarahumara एक आधे घंटे के लिए उस पर ऊपर चढ़ गए।

जनजाति के सदस्यों एक मामूली जीवन शैली का नेतृत्व किया - कृषि में लगे हुए और अपने घरों नहीं छोड़ा था।

चल रहा है उनके जीवन का हिस्सा था - यह पहाड़ी रास्तों और घुसपैठ आगंतुकों के खिलाफ रक्षा का एक प्रकार के बीच यात्रा करने मनोरंजन का एक साधन था।

इस प्रकार Tarahumara खड़ी ढलान और चट्टानों, जहां औसत व्यक्ति भी भयानक खड़े करने के लिए है पर चल रहा है। इस जनजाति के सदस्यों अत्यंत साहसी।

McDougall, सोचा है कि मैक्सिकन असभ्य कोई चोट प्राप्त नहीं होता है, जबकि पश्चिमी धावक, सभी आधुनिक उपकरणों के साथ, बार बार अपंग। लेकिन अपने कौशल Tarahumara के गुप्त गुप्त रखा। सबसे पहले, वे बाहरी दुनिया के साथ कोई संपर्क किया। और दूसरी, उनके निवास को पाने के लिए, यह जरूरी हो गया था न केवल शारीरिक शक्ति, लेकिन यह भी साहस। एकांत जगह कॉपर घाटी में कई खतरों से भरा, जगुआर से लेकर और स्थानीय नशीली दवाओं के तस्कर, जो अपने वृक्षारोपण की रक्षा के साथ समाप्त। अन्य बातों के अलावा, यह घाटी ट्रेल्स दोहरा में खो जाना आसान है। सभी इस तथ्य के लिए नेतृत्व किया है कि कई लोगों को नहीं Tarahumara को लाइव देखा है।

आइडिया 3 नंबर। पश्चिमी आदमी रोकता के जीवन का एक विशिष्ट तरीका उसे एक प्राकृतिक मानव प्रवृत्ति विकसित करने, रन करने की क्षमता सहित

यह केवल कुछ ही मामलों में जहां Tarahumara प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए सहमत हो गए हैं करने के लिए जाना जाता है। उनमें से एक - एक 100 किलोमीटर ultramarathon Lendville में। पांच हजार ऊंचाई अंतर के आंदोलन जटिल - दौड़ की जटिलता है कि मार्ग कोलोराडो में रॉकी पर्वत के पथ के साथ पारित कर दिया था।

वर्ष 1994 की एक विशेष रूप से रोमांचक दौड़, जब मैक्सिकन जनजाति की श्रेष्ठता केवल एक अमेरिकी ऐनी Treyson उपविजेता हस्तक्षेप किया था।

प्रथम श्रेणी के डिब्बों से केवल जो जागरण दौड़ के लिए पहुंचे देखते हैं। उन्होंने कहा कि लंबी दूरी चल रहा है और रहस्य और धावकों की चाल के बारे में सब कुछ संभव जानने की कोशिश कर में अध्ययन किया, खासकर अगर वे दूर जनजातियों और बस्तियों से थे। इसके अलावा, उन्होंने परिणाम की अनिश्चितता आकर्षित करते थे। एथलीट भर्ती और डंप ऊंचाई पड़ा फोर्ड गुजरती हैं और क्रॉस कंट्री चलाने के लिए। दिखाया गया है, इस दौड़ में काम नहीं किया है किसी भी गणना और नियम - महिलाओं को अधिक पुरुषों की तुलना में खत्म लाइन तक पहुंच जाने की संभावना है, और पुराने पुरुषों युवा लोग पीछे छोड़ दिया।

जागरण मेरी अपनी आंखों से इस दौड़ को देखने के लिए चाहता था, लेकिन वह इतना मैराथन में भाग लेने वालों के रूप में तकनीक, मानसिक दृष्टिकोण से नहीं चल रहा दिलचस्पी थी। जाहिर है, वे चल से ग्रस्त थे। सब के बाद, Lendville में प्रतिस्पर्धा उन्हें किसी भी महिमा या पदक, और न ही धन वादा नहीं किया। केवल पुरस्कार एक बेल्ट बकल, दौड़ के अंतिम प्रतिभागी जो पहले प्रस्तुत किया है था। इसलिए जागरण समझ गया कि, पहेली मैराथन हल करने के लिए, वह क्या यह मानवता के पूरे के लिए चलाने के लिए इसका मतलब है की समझ के पास जाने में सक्षम हो जाएगा।

जागरण लंबे समझने के लिए मानव धीरज के पीछे निहित कोशिश की है। 100 किलोमीटर की दौड़ के बाद Tarahumara के मुस्कुराते चेहरे को देखते हुए, कोच का एहसास क्या हो रहा था। Tarahumara चलाने के लिए और यह आनंद लेने के लिए, दर्द और थकान की परवाह किए बिना की क्षमता के रूप में सम्मानित किया। कोच ने निष्कर्ष निकाला कि लंबी दूरी की दौड़ में सबसे महत्वपूर्ण बात यह - जीवन के और बिंदु है, जो लगी हुई है करने के लिए प्यार है।

Tarahumara सम्मान के साथ चलाने के लिए और यह सिर्फ एक शगल है, लेकिन अपने जीवन का एक हिस्सा नहीं करने पर विचार कर रहे हैं।

पश्चिमी लोग आम तौर पर एक को समाप्त करने के लिए एक साधन के रूप में देखते। लोचदार नितंबों को पदक के लाभों को पाने का एक तरीका है - हमारे लिए यह सबसे खराब में सबसे अच्छा खेल है। चल रहा है एक कला नहीं रह गया है, लेकिन यह हमेशा नहीं था।

McDougall का वर्णन करता है Tarahumara की तरह कई मामलों में कैसे मैराथन धावक 70 - सारी रात अभ्यास, अक्सर समूहों में, एक दूसरे को प्रोत्साहित करने और मैत्रीपूर्ण ढंग से प्रतिस्पर्धा करते हैं। वे विशेष लोशन के बिना प्रकाश जूते पहना था, घर का बना सैंडल Tarahumara के अस्पष्ट याद ताजा करती। एथलीट चोटों के बारे में नहीं सोचा था और लगभग उन्हें प्राप्त नहीं किया। जीवन और प्रशिक्षण के लिए अपने रास्ते जनजाति के आदिम पश्चिमी अनुरूप जीवन थे। लेकिन समय के साथ, सब कुछ बदल दिया है।

लेखक खेलों की दुनिया में पैसे के आगमन के इस परिवर्तन बताते हैं। समय, यह निगरानी महसूस किया और अपने चेलों को चेतावनी दी कि मुख्य बात - यह रन की आवश्यकता नहीं है और सिर्फ चलाते हैं। तो फिर तुम परिणाम और उपलब्धियों के लिए प्रतीक्षा करें। प्रेरणा के पल में कलाकार के रूप में करता है, तो उन्होंने कहा कि जो लोग इस प्रक्रिया के लिए भाग गया में विश्वास करते थे, इसमें से असली आनंद मिलता है।

आइडिया नंबर 4। Tarahumara कला सीखा जा सकता है

अपने प्रकाशकों के समर्थन के साथ, McDougall अपनी ही जांच-पड़ताल का फैसला किया। उन्होंने सुना था कि Tarahumara गोपनीय हैं और अजनबियों की तरह नहीं है, खासकर जब वे अपने निजी अंतरिक्ष में टूट गया। फिर, लेखक एक निश्चित अमेरिकी जो कॉपर घाटी के पहाड़ों में कई साल पहले रहते थे चल कौशल समझ के बारे में सीखा। कोई नहीं जानता था वह कौन था या यह कैसे खोजने के लिए। Caballo Blanco - यह केवल अपने उपनाम से जाना जाता था।

Caballo पहले मैं Tarahumara Lendville में प्रतियोगिता के बारे में सीखा। वह दूसरे स्थान एक दूरी मंच उन्हें निरीक्षण करने के लिए और बेहतर परिचित बनने के लिए मदद करने के लिए स्वेच्छा से।

वे भी भय, संदेह, और अंदर की आवाज को रिटायर करने फुसफुसाए द्वारा निर्देशित कर रहे - Caballo इन मजबूत एथलीटों जो आम लोगों से थोड़ा भिन्न है के लिए सहानुभूति महसूस किया।

मैराथन के बाद Lendville ब्लैंको Tarahumara पर नज़र रखने और उनके चल तकनीक जानने के लिए मेक्सिको के पास गया। कई धावक की तरह, Caballo दर्द से पीड़ित है, और कोई धन की मदद नहीं कर रहे हैं। तो देखते हैं कि कैसे चालाकी से इन tanned और मजबूत पुरुषों चलाने के लिए, उन्होंने निर्णय लिया कि इस वह क्या जरूरत है। लेकिन वह अपने रहस्यों को समझने के लिए कोशिश नहीं की, वह अभी जिस तरह वे कर रहे हैं जीने के लिए शुरू कर दिया।

उनका जीवन आदिम रूप में बन गया है - वह घर का बना सैंडल पहनी थी, और उसके आहार मक्का, सेम और चिया के बीज से बने व्यंजन के होते हैं। पहाड़ों थोड़ा का निवास में पशु, इसलिए Tarahumara उन्हें केवल छुट्टियों पर खाते हैं। और कलम iskiate - इसके अलावा, जनजाति है कि वे पहाड़ों के माध्यम से एक दौड़ के दौरान उपयोग में कुछ गुप्त व्यंजनों है। Pinole - एक मकई पाउडर, जो दूसरे स्थान बेल्ट पर पाउच में शामिल किए गए हैं। एक iskiate - पेय चिया सीड और नींबू का रस है, जो एक उच्च पोषण मूल्य है। इन व्यंजनों चलाने का लंबे समय तक के लिए अपने पैरों पर प्रकाश Tarahumara ठहरने की अनुमति है और एक लंबे समय के खाने के लिए बंद नहीं करते।

शाकाहारी भोजन की तरह, McDougall आयोजित शिफ़्टी और हमारे पूर्वजों, जो बहुत हिंसक निएंडरथल से मतभेद के अनुसार। संयंत्र खाद्य पदार्थ जल्दी से बहुत समय लेने के बिना और पेट, जो शिकार करने के लिए महत्वपूर्ण है पर बोझ डाले बिना आत्मसात कर रहे हैं।

Caballo पहाड़ों, जहां फिसलन और खड़ी ढलान पर एक भीषण रेस के बाद आराम कर में खुद को एक झोंपड़ी का निर्माण किया। उनकी स्वैच्छिक प्रशिक्षण के तीसरे वर्ष में, वह अभी भी घुमावदार और आम लोगों ट्रेल्स का आँखों के लिए अदृश्य पता लगाने के लिए जारी रखा। उसने मुझसे कहा कि किसी भी समय खींचने और कण्डरा टूटना को जोखिम में डाला है, लेकिन यह एक बार भी ऐसा नहीं हुआ। वह केवल स्वस्थ और मजबूत हो गया। खुद पर प्रयोग करते हुए, Caballo महसूस किया कि भी तेजी से एक घोड़े की तुलना में पहाड़ दूरी पर काबू पा।

इस निर्वासन के इतिहास McDougall intrigued, और वह रन, जहां एक बार फिर से आश्वस्त किया है कि तकनीक को अपनाया Caballo Tarahumara चलाने के लिए उसे करने के लिए कहा। यह तथ्य है कि वह एक सीधे पीठ के साथ चला गया, छोटे जंप कर रही थी। Caballo अच्छी तरह से सतह जिस पर रन की विश्वसनीयता में निपुण, और आंख लोड के अंतर्गत जो पत्थर रोल निर्धारित कर सकते हैं और जो एक विश्वसनीय समर्थन किया जाएगा। उन्होंने Magduglu सलाह दी तनाव और आराम से सब कुछ नहीं। सफलता की कुंजी है - यह चिकनी है, और फिर गति। Tarahumara रहस्य नहीं है कि उनकी गतिविधियों पर सटीक और सबसे प्रभावी हो रहा है। वे अनावश्यक कार्यों पर ऊर्जा बर्बाद नहीं है।

Tarahumara इतनी अच्छी तरह से किसी विशेष ज्ञान और उपकरण के बिना चलने सफल रहा, तो क्यों उनसे सीखते नहीं, और उनके क्षेत्र में दौड़ की व्यवस्था करने की नहीं, देखने के लिए जो जीतेगा - पश्चिमी दुनिया की नई लहर, या पारंपरिक के धावकों एथलीटों। तो Caballo अपने पागल विचार शुरू किया - कॉपर घाटी में एक दौड़ की व्यवस्था करने की। और यही वह साहसी योजना के कार्यान्वयन में मदद की McDougall। प्रयोग के रूप में दिखाया, Tarahumara बनाने और चलाने के अपने पारंपरिक तरीकों जीता।

नंबर 5 के विचार। आधुनिक खेल के जूते गंभीर रूप से चल रहा है, जबकि चोट पहुंचा सकते हैं

स्नीकर्स रन है, जो एक ही समय में कई सवाल उठाती है का एक अंतर्निहित गुण लगते हैं। बाद Tarahumara ultramarathon कार टायर, और आधुनिक अफ्रीकी जनजातियों से बना सैंडल में चल पतली चमड़े के जूते जिराफ का उपयोग करें। McDougall यह पता लगाने की जॉगिंग और कैसे आधुनिक विपणन का शिकार बनने से बचने के लिए के लिए सबसे उपयुक्त जूते है क्या करने की कोशिश की।

हमारे बंद एक शरीर है कि केवल लोड के अंतर्गत अपने कार्य करता है। इसलिए, पैर कि मुलायम जूते में होता है मांसपेशियों के शोष के लिए अग्रणी पर भार को कम करने।

बहुत नरम जूते पैर कमजोर, चोट में जिसके परिणामस्वरूप।

आप जूते के बिना पैर के प्राकृतिक व्यवहार घड़ी, तो आप उस पैर बाहरी छोर पर पहले भूमि देखेंगे, फिर धीरे धीरे अंगूठे को छोटी उंगली से रोल। इस आंदोलन को एक प्राकृतिक गद्दी प्रदान करता है। कोई जूता ब्लॉक इस आंदोलन।

जॉगिंग आदमी लचीली जूते, पैर कि कमजोर की जरूरत है और चोटों को अंजाम देने वालों बन नहीं किया। कंपनी नाइके जब तक 1972 के उत्पादन के खेल के जूते कि पतली तलवों के साथ चप्पल की तरह देखा - McDougall एक दिलचस्प तथ्य का उल्लेख है। और जब लोगों को अब तक कम चोटों मिल रहे थे।

2001 में, नाइके भी स्टैनफोर्ड के एथलेटिक्स के एक समूह इस प्रकार है। जल्द ही, विपणक पाया है एथलीटों नंगे पांव चलाने के लिए पसंद करते हैं, लेकिन उन्हें स्नीकर्स नहीं भेजा है। आधिकारिक कोच, वाइन lanans तथ्य से समझाया बिना कि अपने जूते एथलीटों कम चोटों मिलता है। लोग हजारों वर्षों से जूते का उपयोग नहीं किया है, और अब जूता कंपनियों एक स्नीकर कसकर, कि मौलिक रूप से गलत है में पैर लॉक करने के लिए प्रयास करें।

2008 में ऑस्ट्रेलियाई विश्वविद्यालय से डॉ क्रेग रिचर्ड्स जूते की खोज शुरू कर दिया। उन्होंने सोचा कि क्या जूता कंपनी थोड़ी सी भी गारंटी नहीं है कि अपने उत्पादों को चोट का खतरा कम देते हैं। यह पता चला है कि वहाँ। तो फिर सवाल है कि हम क्या भुगतान करते हैं जब हम हवा कुशन, डबल परिशोधन और अन्य बाधाओं और समाप्त होता है के साथ महंगा स्नीकर्स खरीदने के लिए उठता है,। McDougall तथ्य यह है कि यह 1989 में था एक अन्य अध्ययन में आयोजित से हैरान है, जिसमें यह स्पष्ट हो गया है कि महंगा स्नीकर्स में दूसरे स्थान की तुलना में अधिक चोटों जो सस्ती का उपयोग मिलता है विकल्प।

से बचने के चोट के लिए एक और तरीका है - न केवल कम खर्चीला जा रहे जूतों का उपयोग करने के लिए, लेकिन पुराने लोगों को बाहर निकालने नहीं है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जर्जर स्नीकर्स कम चोट के जोखिम में। तथ्य यह है कि समय के साथ, लचीली तलवों पहनते हैं और खिलाड़ी बेहतर सतह लगता है। यह इसे और अधिक धीरे और सावधानी से चलाने के बनाता है। एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक पहलू बन जाता है - कम हम आत्मविश्वास और स्थिरता है, समझदार हम एक कार्रवाई और इस प्रकार अधिक चौकस हो जाते हैं प्रदर्शन करते हैं।

में आज की दुनिया के लिए मुश्किल है जूते का उपयोग नहीं करने के लिए, विशेष रूप से ठंडे क्षेत्रों में, लेकिन, खेल के जूते के उद्योग के बारे में ज्ञान के साथ सशस्त्र, आप धन की बचत कर सकते हैं और चोट का खतरा कम। McDougall एक प्रकाश और सस्ते जूते, जो सैंडल Tarahumara का एक प्रकार हो जाएगा सिफारिश की।

नंबर 6 के विचार। बहुत सी नहीं तथ्य से बाहर चलाने के लिए है कि हमारे मस्तिष्क भ्रामक है की तरह

क्यों कई के लिए बहुत दर्दनाक चलाने के लिए और इसकी उपयोगिता के बावजूद, मानव शरीर के लिए प्राकृतिक? अध्ययनों से पता है कि भले ही उम्र के लोगों को चला सकते हैं और यहां तक ​​कि एक दूसरे से प्रतिस्पर्धा दिखा। युवक 19 वर्ष एक वृद्ध व्यक्ति की तरह ही क्षमता है। यह एक मिथक है कि उम्र के साथ, हम इस क्षमता खो देते हैं। इसके विपरीत - हम उम्र, जब संघर्ष चल रहा है। और पुरुषों और महिलाओं के एक ही क्षमता है। यह एक सामूहिक गतिविधि है कि एक साथ हमारे आदिम पूर्वजों लाता है - यह सच है कि चल रहा है के कारण है।

लेकिन अगर हमारे शरीर आंदोलन के लिए डिज़ाइन किया गया है, को चलाने के लिए विशेष रूप से, तो भी मस्तिष्क कि लगातार कुशल ऊर्जा की खपत के बारे में सोचता है। बेशक, हर कोई सहनशीलता का स्तर है, लेकिन सभी आम में है यह है कि है मस्तिष्क का कहना है के बारे में कैसे हम साहसी और मजबूत कर रहे हैं हमें। उन्होंने कहा कि हमें उस का आश्वासन दिया है, क्योंकि वह ऊर्जा संरक्षण और दक्षता के लिए जिम्मेदार है। मन की इस तरह की आत्मीयता, तथ्य यह है कि कुछ लोगों को चलाने के लिए पसंद करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जबकि दूसरों को नहीं। तथ्य यह है कि लोगों की चेतना कौन हैं सुनिश्चित करें कि वे खेल, एक क्रूर मजाक उन लोगों के साथ खेला जाता है, और भरोसा दिलाते पसंद नहीं उन्हें उस जॉगिंग बहुमूल्य ऊर्जा की एक अतिरिक्त खपत है।

मैन हमेशा खर्च नहीं की गई ऊर्जा है कि वह एक आपातकालीन स्थिति में उपयोग कर सकते हैं की जरूरत है। उदाहरण के लिए, जब वहाँ एक शिकारी था और आप जल्दी से कवर के लिए चलाने की जरूरत है। इस कारण से, मस्तिष्क बिजली की खपत को कम करने के प्रयास करता है। और आधुनिक मानव जाति के लिए के रूप में अस्तित्व के एक साधन नहीं है, ध्यान रखें कि इस गतिविधि भी टीम देता है। प्यार करने के लिए इस गतिविधि केवल जब आप समझते हैं क्यों यह आवश्यक है संभव है। इसके अलावा, आपके द्वारा चलाए जा करने की आदत विकसित करना होगा, लेकिन जैसे ही वह कमजोर हो जाता है, काम करने के लिए ऊर्जा के संरक्षण के वृत्ति लिया जाता है।

अतीत निष्क्रिय मनोरंजन में तो समय का एक छोटा सा हिस्सा बनाते हैं, लेकिन अब यह की तस है। असल में, अपने खाली समय में, हम वापस जबकि सोफे पर झूठ बोल बैठते हैं। और हमारे मस्तिष्क तथ्य यह है कि हम बहुमूल्य ऊर्जा बचाने, लेकिन वास्तव में हम अपने शरीर एक अपकार प्रदान करके इस व्यवहार को सही ठहराते हैं।

हमारा शरीर आंदोलन और शारीरिक गतिविधि के लिए डिजाइन किए गए थे, इसलिए जब हम उन्हें में डाल उन्हें गैर धूम्रपान वातावरण, वे अलग प्रतिक्रिया - शारीरिक और मानसिक बीमारी नहीं है। बहुत से लोग थे और उसने इसे दर्दनाक खोजने के लिए पसंद नहीं है। लेकिन अगर आप रेसिंग और उसके इतिहास के विकास में तल्लीन हैं, यह स्पष्ट हो जाता है कि इस हमारे लिए प्राकृतिक गतिविधि है। मानव जाति के इस क्षमता के कारण विकास का एक नया चरण के लिए पारित कर दिया।

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एक रोमांचक कथा, खोजी पत्रकारिता और गैर स्पष्ट के सफल संयोजन व्यावहारिक सुझावों क्रिस्टोफर McDougall द्वारा पुस्तक बनाने के लिए एथलीटों और जो कोई के लिए पढ़ने की आवश्यकता रुचि स्वस्थ जीवन शैली.

खुद को चल रही प्रक्रिया को आनंद लेने के लिए जानें, हम बहुत हमारी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते, सद्भाव में एक जीवन बना रही है। एक ही समय में हम महंगे जूतों और अन्य "गैजेट" आज के धावकों के लिए आवश्यक माना जाता है कि पर शेख़ी की जरूरत नहीं है। वास्तव में, अध्ययन से पता चला है कि एक साधारण जूता, कि उदाहरण के लिए, Tarahumara उपयोग करते हैं, बहुत बेहतर है, हमारे पैरों के लिए उपयुक्त है महंगा स्नीकर्स से।

सबसे ज्यादा बिकने क्रिस्टोफर McDougall "रन के लिए जन्मे" व्यापार और आत्म विकास पर साहित्य के प्रमुख विचारों की सेवा की एक टीम द्वारा तैयार का अवलोकन MakeRight.ru.