मार्च 8 के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ डेसर्ट
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
आज, यह है कि, वसंत सूरज छुट्टी की पूर्व संध्या पर, हम आपको छड़ी से एक लेख प्रदान करना चाहते हैं सरल और स्वादिष्ट मिठाई नुस्खा आपको आश्चर्य अपने प्रियजनों सब दे देंगे कर सकते हैं कि उम्र! खासकर जो लोग एक आहार पर हैं, और हर कैलोरी गिना जाता है। ;)
केले अखरोट मूस
सामग्री (1 की सेवा):
- 1 केला,
- तेल 2 बड़े चम्मच मूंगफली;
- 1 पटाखा;
- 2-3 बड़े चम्मच वेनिला दही या यूनानी;
- वेनिला चीनी की एक चुटकी।
तैयारी
एक ब्लेंडर केला प्यूरी में पीस या अगर यह पर्याप्त रूप से परिपक्व और नरम है एक कांटा के साथ करते हैं। यह में जोड़े मूंगफली का मक्खन और चिकनी जब तक हलचल।
एक बीकर, छिड़क शीर्ष पटाखा टुकड़ों और गार्निश वेनिला दही में मिश्रण डालो। कुकी के टुकड़ों के बजाय मिठाई, डार्क चॉकलेट की कतरन के साथ छिड़का जा सकता है या, उदाहरण के लिए पागल कटा हुआ है, लेकिन बहुत कुछ है, तो के रूप में यह अखरोट के स्वाद के साथ अति के लिए नहीं।
मिठाई 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन यह है कि समय के साथ, केले का रंग काला हो सकता है, तो यह ताजा मिठाई पकाने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि यह ज्यादा समय नहीं ले करता है को ध्यान में रखना।
नारंगी चॉकलेट मूस
सामग्री:
- 1 एवोकैडो;
- 1 चम्मच वेनिला निकालने या वैनिलिन;
- 1-2 tablespoons मेपल सिरप या शहद;
- 1 बड़ा चम्मच मीठा कोको;
- ¼-साढ़े संतरे का रस का प्याला।
तैयारी
चिकनी जब तक एक ब्लेंडर और कोड़ा में सभी सामग्री रखो। तैयार मूस एक गिलास और जमे हुए रसभरी या नारंगी की पतली स्लाइस के साथ गार्निश में डाल दिया जा सकता है। खिला का एक अन्य मूल तरीका है - खरीदारी संतरे का रस का प्रयोग नहीं करते, और खाना बनाना ताजा, नारंगी के छिलके हिस्सों में अच्छी तरह से छोड़ लुगदी अवशेषों से उन्हें स्पष्ट और वहाँ रखना मूस।
रास्पबेरी चॉकलेट मूस
सामग्री:
- अंजीर 6;
- साढ़े एवोकैडो;
- ¾ कप ताजा या फ्रोजन रसभरी के (95 ग्राम);
- 2 बड़े चम्मच मीठा कोको;
- आधा चम्मच वेनिला निकालने, वैनिलिन या पिंच;
- 2 बड़े चम्मच ग्रीक दही।
तैयारी
हड्डियों से दिनांक साफ करें। वे भी मुश्किल कर रहे हैं, बस एक पल के लिए उन पर उबलते पानी डालना। फिर चिकनी जब तक अंजीर और एक ब्लेंडर और कोड़ा में एवोकैडो डाल दिया। इसके बाद, रसभरी, कोको, और वेनिला जोड़ें और फिर से हराया।
अंतिम स्पर्श: ऐड दही, हलचल और तुरंत सेवा, रसभरी या ग्रीक दही से सजाया। दही, जो सजावट के लिए प्रयोग किया जाता है, तो आप मिठास के लिए एक छोटे से शहद जोड़ सकते हैं।