2015 संस्करण Layfhakera पर सबसे अच्छा फिटनेस सुझावों
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
आज, एक स्वस्थ जीवन शैली बेहद लोकप्रिय है। और क्योंकि हम आपको बताएँगे कि सही और व्यायाम खाने के लिए करने के लिए बंद नहीं है। शीर्ष दस फिटनेस सुझावों 2015 - इस संग्रह में।
नए साल में - पोषण के लिए एक नया दृष्टिकोण
नए साल की शाम में, हम सभी आशा व्यक्त की कि जीवन अगले साल में एक नए तरीके से जाना जाएगा। उचित पोषण - एक महत्वपूर्ण कारक है, जो लगभग हमारे जन-कल्याण पर सबसे बड़ा प्रभाव फलस्वरूप है, और,, जीवन के अन्य क्षेत्रों पर। लेकिन यहाँ तो जाकर अपने खाने की आदतों को बदलने के प्रत्येक सफल नहीं है: संदेह और भय को रोकने के। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण से निपटने के लिए मदद मिलेगी सुझावों Layfhakera।
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स्वस्थ पोषण की लोकप्रिय सिद्धांतों की समीक्षा
आप स्वस्थ खाने के बारे में कुछ किताबें पढ़ी हैं, तो आप निष्कर्ष यह है कि बुरा सब कुछ करने के लिए आ सकते हैं। गेहूं और उच्च पीएच है - अतिरिक्त वजन के मुख्य कारणों? यह सही है कि दही बेहतर दूध है, सब्जियों कच्चे खाना चाहिए, और मांस और चीनी बेहतर आहार से बाहर रखा गया है? Nastya इंद्रधनुष स्वस्थ भोजन के बारे में लोकप्रिय पुस्तकों में से मिथकों।
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उन लोगों के लिए टिप्स जो वजन कम करना चाहते हैं
आपका मुख्य फिटनेस लक्ष्य वजन घटाने है, तो आप पूरी तरह जानते हैं कि कैसे महत्वपूर्ण यह पोषित लक्ष्य के लिए सबसे आसान तरीका मिल रहा है। सुझावों Bayandina जूलिया का उपयोग करना, आप को प्राप्त करने के वांछित, प्रयास की एक न्यूनतम खर्च जबकि सकेंगे।
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उन लोगों के लिए टिप्स जो, इसके विपरीत, वजन बढ़ाने के लिए करना चाहता है
महिलाओं को अक्सर खो वजन करने के लिए सपना है, तो कुछ लोग दुबला शरीर एक अभिशाप है। शायद आर्नी की तरह शरीर, तो आप कोई आसान काम नहीं है, लेकिन लाभ गुणवत्ता द्रव्यमान का एक स्वीकार्य राशि है के लिए आप सर्गेई Suyagina सलाह की काफी सक्षम हैं।
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आप एक स्वस्थ जीवन शैली, कठिन परिश्रम का एक पर्याय है, तो
कभी कभी फिटनेस सुझावों बहुत अप्रिय लग सकता है, और एथलीटों की उपलब्धियों - मात्र मनुष्यों के लिए पूरी तरह से दुर्गम। लेकिन नहीं, बनाने के लिए इतना मुश्किल हो के रूप में यह लगता है! बस ऐसे ही एक छोटे से कुछ नहीं से बेहतर भूल नहीं है। HLS के लिए संयत दृष्टिकोण प्रेरणादायक के बारे में हमारा लेख पढ़ें।
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उन लोगों के लिए टिप्स जो लगभग एक क्रॉस पर डाल दिया है
नफरत खेल? अच्छा। :) लेकिन हम सब जानते स्वास्थ्य और अपने पसंदीदा लैपटॉप शारीरिक गतिविधि की उत्पादकता की जरूरत है कि। खेल में संलग्न करने के माध्यम से मदद परिषदों दिमित्री गर्चाकोव नहीं करना चाहती शुरू करो।
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उचित शुरू वर्कआउट
आदेश जिम में और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, तो यह और भी बुनियादी अवधारणाओं के बारे में एक विचार है करने के लिए आवश्यक है। अलेक्जेंडर Murakhovski समझने के लिए एक डेटाबेस है में मदद करता है और क्यों यह जिम में सभी अभ्यास का आधार है।
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खुद कोच
खेल के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा - एक दृश्य परिणाम यह हुआ कि प्राप्त करने के लिए एक सक्षम प्रशिक्षण कार्यक्रम की आवश्यकता है। यह अपने आप को बनाएँ, इरीना Baranska को जानता है। जिम जाने से पहले उनकी सलाह का लाभ उठाएं।
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जो खेल खेलने के लिए पोषण पर गाइड
यह खाने या नहीं करने के लिए क्या खाने के बारे में सलाह के बहुत सारे दिया जाता है। लेकिन कम महत्वपूर्ण नहीं खाने। विशेष रूप से आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है, तो। जटिलताओं के बारे में अनास्तासिया पिवोवरोवा विस्तार पोषक तत्व समय - बिजली की योजना है जिसमें यह महत्वपूर्ण क्या मात्रा में पोषक तत्वों की और किस समय शरीर किया पर तरह क्या है।
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अतीत की गलतियों के बिना फिटनेस
खेल चिकित्सा, जैव यांत्रिकी और अन्य संबंधित विज्ञान अभी भी खड़े नहीं करता है। नए साल में प्रशिक्षण के मौलिक शोध करे में से कुछ नए सिरे से नजर रखना चाहिए। यह इस लेख एंड्रयू पीटर्सबर्ग में मदद मिलेगी।
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प्रायोजक शीर्ष - साल के सबसे FOKSualnye स्मार्टफोन: