पार पाठक चोट या रन खुशी के इतिहास
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
मेरे लेख के बाद खुशी रन या अजीब चल चोटों से सबकजिसमें मैं चोटों के चित्रों में उसकी कहानी सुनाई, वहाँ हमारे पाठकों के लिए एक अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प टिप्पणी था अधिकतम मुर्गा. हम यह लगभग कोई जवाब नहीं प्रारूप में बदल देते हैं।
जब मैं चलाने के लिए शुरू कर दिया - मैं एक कठोर किनारे, चक्रीय भार में कोई विशेष अनुभव था, उचित जूते की कमी है। लेकिन यह सिर्फ और बेदाग ले जाने की इच्छा थी। और उस पर घसीटा।
परिणाम, आयरनमैन Slava की तरह - एक बहुत ही अस्पष्ट।
बेशक, यह चक्र में शीर्ष दस में जानने के लिए संभव हो गया था - यह अद्भुत है। यह एक शून्य से पचास किलोग्राम डेढ़ साल सामान्य सख्त और संवहनी पंप पूरी तरह से पुन: प्रारंभ मस्तिष्क दे दी है। लेकिन क्योंकि नकारात्मक क्षणों में से - यह भी periosteum (महिमा शैली) की सूजन के प्रारंभिक चरण के लिए गया था, और फिर - एड़ी फस्कीतिस। फस्कीतिस - एक नीच बात, यह आमतौर पर एड़ी के उद्भव spurs पहले होता है। तथ्य यह है इस रोग विशेष रूप से वसा गश्ती पुलिस की चपेट में हैं कि के कारण - अमेरिका में, यह "एड़ी पुलिस" कहा जाता है। उस आदमी से इस सामग्री का विकास करना पर्याप्त रूप से एड़ी पर चक्रीय प्रभाव लोड का भुगतान नहीं कर सकते हैं जब चलने या चल रहा है। और यहाँ का मुख्य कारण - वजन और चलाने का एक इष्टतम तकनीक का पूर्ण अभाव।
मैं सिर्फ ज्यादा अनुभव है, और जूते के बिना शुरू किया था। नतीजतन, 600 किलोमीटर, सरल मूल पार के बाद - अंतिम ubilis।
एड़ी दर्द - समय एक निरंतर से पहले कदम के दौरान पारित किया है, विशेष रूप से सुबह में। ज़ाहिर है, चल रहा है, बंद कर दिया। मैं, ज़ाहिर है, इस बिंदु पर - पैरों की सही सूत्रीकरण सीखा है जबकि चल रहा है, सभी एड़ी उतारने के लिए सबसे अच्छा विकल्प की कोशिश की। लेकिन, चाहे कितना वांछनीय, अब चल रहा है - निकला बिल्कुल contraindicated किया जाना है।
और मैं डॉक्टरों के पास गया। कुछ ने कहा - मदद विषम पैक। दूसरों - ओमेगा -3 के साथ निर्धारित महंगा विटामिन। तीसरा विशेष निर्धारित विरोधी भड़काऊ दवा है, जो मैं तो हृदय की समस्याओं का निदान किया गया - भयानक अथक गंभीरता, और सब कुछ बहुत उदास है। ऐसा नहीं है कि अब यह सिर्फ कभी नहीं चलाने लगता है। और कोई भी कुछ भी नहीं विशेष मदद की। धीरे-धीरे मैंने पूर्व वजन पीछा करने के लिए शुरू किया, वर्ष स्वर छोड़ने के लिए शुरू कर दिया।
लेकिन समय के रूप में पारित कर दिया, शरीर धीरे-धीरे खुद को ले आया। मैं कई विकल्प है और चल रहा तकनीक का अध्ययन किया है। सौभाग्य से, और यूट्यूब पर पाठ सामग्री के बहुत सारे वीडियो हैं। लोड पर दृष्टिकोण संशोधित, जैसे, गंभीर रूप से एक विशेष दौड़ के जूते करने के लिए सही दृष्टिकोण में काटने का निशान। सबसे अच्छा जानता था - अच्छा के दुश्मन हैं, और आप एक उदारवादी चलाने की जरूरत है। आप अपने आप को मजबूर नहीं करना चाहिए - लाइका के लिए, एक थम्स-अप या एक मेगा परिणाम नहीं। और vaunted ओमेगा तीन - साधारण मछली के तेल, के आधार पर किसी भी उत्पाद है जो किसी भी दवा की दुकान पर थोक में।
और, एक बार फिर से, मुझे एहसास हुआ है कि सब कुछ केवल उदारवादी अच्छा है। एक दिन, अपने पसंदीदा में वापस चढ़ पार एनबी 860 - और फिर से भाग गया। पहले डरते-डरते पर और धीरे-धीरे। तब - पहले की तरह सामान्य रूप से। और, गले में गांठ के साथ, मैं बहुत अच्छी तरह से क्या वह क्षतिग्रस्त पैर के पुनर्वास के बाद महिमा महसूस समझा।
और यह भी - लगभग रोया।
लेकिन हम क्या करने के लिए सभी कर रहे हैं? और अनिवार्य रूप से चोट करने के लिए शुरू - यह जब प्रशिक्षण शौकिया अचानक एक खेल में बदल जाता है पल महसूस करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मूर्खता से हकीस की उनकी सारी प्रकृति और किसी और को उसकी बेरहमी साबित करने के लिए अवसर दबाव - यह एहसास है कि यह आवश्यक कोई या कुछ और के लिए चलाने के लिए नहीं है महत्वपूर्ण है। या एक उपकरण के रूप उपेक्षा अच्छा जूते, कुछ भी साथ में चल रहा है।
को तोड़ने के बिना और खुद के लिए हिंसा कर रही है, सिद्धांत और व्यवहार की पूरी समझ के साथ के बिना, टिक के लिए नहीं, खुशी के लिए विशेष रूप से चलाएँ: यह आसान है। चक्र में ऐसा करें।
और यह सब अच्छी तरह से किया जाना चाहिए।