शुरुआती के लिए युक्तियाँ
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
स्कीइंग के लिए मेरा पहला परिचय नौवीं कक्षा में जगह ले ली। किसी कारण से हमारे जिम शिक्षक फैसला किया है कि क्रॉस कंट्री स्कीइंग छोटे और उथले झील ढलानों के साथ उन पर उतरते लिए आदर्श हैं। मैं बहुत अच्छी तरह से याद है कैसे स्की पर खड़े होकर चला गया... तुरंत मैं गधा पर बैठ गया। यह मुझे लग रहा था कि इन पतली और फिसलन छड़ें बस बहुत पीछे शरीर के बाकी छोड़ने मेरे पैरों के साथ आगे छोड़ दें। तो यह चला गया। उसके बाद, स्की पर वापस पाने के लिए हर प्रयास चक्कर आना और एक और विफलता समाप्त हो गया। तो किसी ने मुझे कैसे स्की करने के लिए के बारे में इतना आसान और स्पष्ट बातें बताया, शायद, खेल के साथ मेरा रिश्ता काफी बेहतर हो गया होता।
अपने पैरों को आधा-तुला रखें
यह पाठ नंबर एक है, लेकिन कई इसके बारे में भूल जाते हैं! शुरुआती के लिए झुकना स्थिति तो हर बार जब वे प्रयास करते हैं पैरों को सीधा करने के लिए और इस तरह संतुलन बिगड़ नया है,। आधा तुला घुटनों आप अपने स्की पर नियंत्रण और उन्हें एक दूसरे के समानांतर रखने (आड़े या अलग अलग दिशाओं में नहीं) करने की क्षमता दे।
तुला पैर का एक और बोनस: आप बेहतर अनियमितताओं कि सड़क पर आ सकती है की वजह से छोटे जंप करने के लिए तैयार हो जाएगा। सीधे पैरों पर सवारी बस में एक यात्रा है, जो सड़क बहुत चिकनी नहीं है पर यात्रा के साथ तुलना की जा सकती। आप कब तक रेल में अतिरिक्त सहायता के बिना सीधे पैरों पर विरोध करने में सक्षम हैं? अब अपने घुटनों और भी अधिक मोड़ करने के लिए प्रयास करें, और आप शरीर और प्रौद्योगिकी और कितना आसान है छोटे जंप और यहां तक कि ढलान से कूदने के लिए था कितना सरल नियंत्रण आश्चर्यचकित हो जाएगा।
सुनिश्चित करें कि एड़ी हमेशा एड़ी कप स्की जूते में बनी हुई है सुनिश्चित करें। यदि नहीं, तो आप गंभीर रूप से घुटनों पर तुला हुआ नहीं कर रहे हैं।
संतुलन
आप अपने शरीर स्कीइंग में अभी शुरुआत कर रहे हैं उसके लिए एक असामान्य स्थिति में है। पैर आगे छोड़ देते हैं, और शरीर से बच के एक जोड़े के साथ पकड़ने की कोशिश कर रहा है। और यह है, जहां कई नए चेहरे, स्की पर बैठने के आदेश में इस अप्रिय असंतुलन को खत्म करने के लिए प्रयास करते हैं, और यह काफी गलत है।
कैसे करें? आप एक साथ पाने के लिए है और वह अपने शरीर को अपने पैरों पर किया गया है इसलिए बनाते हैं। यह स्कीइंग तकनीक में सुधार और आप शरीर और स्की पर अधिक नियंत्रण दे देंगे, यदि आपके शरीर स्की ( 'मधुर बिंदु ") की सबसे संकीर्ण बिंदु पर हो जाएगा। संतुलन के अभाव में स्कीइंग बहुत कठिन है।
नीचे देखो न करें
शुरुआती के लिए लग रहा है उनके स्की पैरों से जुड़ी बल्कि अजीब लग। इसलिए, जिज्ञासा से कई उनके स्की (ओह, कि उनके साथ क्या होता है?!) के बजाय, आगे देखने के लिए को देखने के लिए शुरू। अभी या बाद में किसी का सामना करेंगे: इस के प्रभाव के बारे में एक ही रूप में यदि आप लगातार अपने जूते को देखा चल रहे थे है। स्की प्रशिक्षकों 3 मीटर आगे के बारे में देखने के लिए प्रदान करते हैं। इसलिए यदि आप लोगों या पेड़, और से बचने के देख सकते हैं या किसी न किसी इलाके के लिए तैयार करने के लिए अग्रिम कर सकते हैं।
इसके अलावा देखो, आगे के निर्देश दिए, शरीर, यह है कि नेतृत्व करेंगे, तुम कहाँ देखो पर आ जाएगा। जगह है जहाँ आप जाना चाहते हैं पर देखो, और गेंद पर नहीं: यह एक गेंद फेंकने की तरह है।
सही स्थान जानने के लिए शुरू
यदि आप कभी भी विवरण के साथ पुस्तिकाएं पढ़ें स्की रिसॉर्ट, तो आप की संभावना चिह्नित ट्रेल्स प्रकार भर में आया हूँ। वहाँ पेशेवरों के लिए मार्ग हैं, और शुरुआती (आमतौर पर वे हरे रंग में चिह्नित कर रहे हैं) के लिए की है। एक नियम के रूप में, यह एक छोटी ढाल तो खड़ी और पहाड़ी और अधिक उन्नत स्कीयर के लिए के रूप में नहीं के साथ कोमल और अच्छी तरह से तैयार ट्रेल्स है।
गिरावट डरो मत
गिरने का डर सबसे आम आशंका से एक है। हालांकि, गिरावट के प्रशिक्षण के एक पूर्ण भाग के रूप में है, और साथ ही खुद को स्की पर सवारी। आप गिर जाएगी। आप गिरावट का एक बहुत है, और आप के लिए बाहर का एकमात्र तरीका होगा - सीखें कि कैसे सही ढंग से गिर. के रूप में इस अव्यवस्था को जन्म दे सकता,, ओर करने के लिए पक्ष के लिए गिर करने के लिए नहीं आगे या पीछे की कोशिश करो। पतन के बाद, और नीचे फिसलने से रोकने के लिए अपने शरीर को ठीक है, या किसी टक्कर और भटक जाने का प्रयास करें।
सही स्की रिसॉर्ट चुनें
हमने कहा है, वहाँ अलग अलग पटरियों हैं। यदि स्कीइंग आप के लिए नया है, रिसॉर्ट, जहां शुरुआती के लिए अच्छा ट्रेल्स, सुविधाजनक केबल कार, किराये गुणवत्ता स्की उपकरण और सक्षम प्रशिक्षकों देखते हैं चुनें।
इसकी दूसरी छमाही से सीख न करें
"क्यों प्रशिक्षकों पर खर्च पैसे और उनके स्वास्थ्य पर विश्वास है और काफी एक अजनबी रहता है, तो अपने पसंदीदा / पसंदीदा सकते सिखाने मुझे सब कुछ?" - कुछ लगता है।
आप कभी भी अपने महत्वपूर्ण अन्य ड्राइव करने के लिए सिखाया गया है? यहाँ स्केटिंग प्रशिक्षण स्की, एक ही के बारे में दिखेगा यहां तक कि अपने पति / पत्नी है - एक बहुत ही योग्य प्रशिक्षक। एक नया खेल है, विशेष रूप से एक स्कीइंग के रूप में चरम रूप में, कारण होगा भावनाओं का एक तूफानऔर यह सब उनमें से नहीं सकारात्मक होंगे। आरोप या एक पति या पत्नी की शिक्षाओं पर प्रतिक्रिया के लिए - यह एक बात है - एक अजनबी की पीठ में बुदबुदाना, और काफी एक और। यहाँ यह शायद ही एक सरल rumbling से अधिक मामला है। अनावश्यक आक्रोश, चोट की तरह, आप स्पष्ट रूप से जरूरत नहीं है।
एकमात्र विकल्प है, जो इस मामले में काम कर सकते हैं - अपने बच्चों को पढ़ाने है।
पोशाक के लिए
शुरुआती से कोई भी कभी भी एथलीट पेशेवरों के रूप में एक ही उपकरण की आवश्यकता नहीं है। फिर भी तथ्य यह है कि आप इस गतिविधि का आनंद और नहीं बल्कि महंगा स्की उपकरण पर पैसा खर्च होगा बहुत ज्यादा और चाहते हैं नहीं है। लेकिन वहाँ कई चीजें हैं जो अनिवार्य होना चाहिए रहे हैं। वे बजाय खरीदने के किराए के लिए करने के लिए बेहतर होते हैं।
पहली बात - स्की जूते। यह उनकी गुणवत्ता पर है और आराम से अपनी प्रगति पर काफी हद तक निर्भर करता है। बात नंबर दो - अच्छा स्की पैंट, जो यह सुनिश्चित करें कि आप घर वापस आ जाएगी लगभग सूखी। गुणवत्ता की पैंट भी आप एक स्की लॉज में से अधिक समय में बहुत कुछ के पक्ष में होने की अनुमति देते हैं। तीसरे बात - सुरक्षात्मक स्की हेलमेट। तुम्हें पता है, गिर जाएगा याद है? और हमेशा गधा पर या उसके पक्ष में गिरने प्रकाश हो।
इसके अलावा, अच्छा दस्ताने की देखभाल काले चश्मे स्की और सही सनस्क्रीन का चयन करने के लायक।
जल्दी मत करो और ट्रैक पर ट्रैक से कूद नहीं है
चिकनी और कोमल ढलानों से सीखें बहुत आसान है, लेकिन कठिन है। प्रशिक्षण की शुरुआत के बाद कुछ दिनों के भीतर विशेष रूप से बोल्ड नए चेहरे अचानक तय करते हैं कि पहले से ही एक और अधिक उन्नत ट्रैक करने के लिए उन्नयन कर सकते हैं। लेकिन असल में नहीं कर सकते! आप हरे रंग की पटरी पर और आप के आसपास अपने बच्चे के सहपाठियों खेल केवल वयस्क हैं यहां तक कि अगर, छोटे भाई या बहन, यह जब तक आप एक प्रशिक्षक की जरूरत नहीं है के रूप में एक और अधिक परिष्कृत स्तर तक ले जाने के लिए आवश्यक नहीं है की अनुमति है। एक गहरी सांस लें और छोटे उपलब्धियों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो। तकनीक पर काम करते हैं, सही ढंग से गिर जाते हैं और अपने पैरों को फेंकता है "बाधाओं" पाने के लिए सीख सकते हैं। ;)