वीडियो: Yastrebov आंद्रेई और व्लादिमीर Degtyarev चलाने से पहले वार्म अप
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
अंत में व्लादिमीर Degtyarev और उनके कोच, एंड्री Yastrebov से एक रन से पहले वादा किया था वार्म अप प्रकाशित करते हैं। को गर्म करना बहुत ही गहन है। यह आपको अपनी मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव, और पूरी तरह से चलाने के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए अनुमति देता है। मैं किसी भी खेल गतिविधियों आप पहले से जानते से पहले वार्म अप के अनिवार्य कार्यान्वयन के बारे में सोचते हैं। इसलिए, मैं फिर से गंभीर परिणाम का वर्णन नहीं है और लगभग तुरंत व्यवसाय के लिए नीचे लाने के लिए।
लेकिन पहले, एंड्रयू और उनकी उपलब्धियों के बारे में एक संक्षिप्त :)
एंड्रयू हाक 1970 में पैदा हुए, 1987-1991 में वह स्की रेसिंग में यूक्रेनी SSR की राष्ट्रीय टीम के सदस्य थे। 1991 के बाद से, ट्राइथलॉन।
एंड्रयू - एक पेशेवर लंबी दूरी में बहुत सफलतापूर्वक triathlete। अपनी सक्रिय रनवे आयरनमैन विस्कॉन्सिन 2005 (1), न्यू बैलेंस विक्टोरिया आधा आयरन 2008 (1), सुबारू आयरनमैन कनाडा में 2008 (4) 2007 (4), सुबारू अंतर्राष्ट्रीय वैंकूवर आधा आयरन 2007 (1), आयरनमैन झील में Placid 2006 (4) 2004 (4) में, आयरनमैन Coeur डी 'Alene 2004 (3), Eagleman आयरनमैन 70.3 2004 (3), आयरनमैन फ्लोरिडा में 2003 (2) में, जर्मन IronDistance ट्रायथलॉन इंटरनेशनल 2002 (1), आयरनमैन ऑस्ट्रिया 1999 में (6 जनसंपर्क।
उसकी पत्नी, जूलिया Yastrebova - एथलेटिक्स में एमएस, स्पोर्ट्स क्लब "5 तत्व" में कोच तैराकी।
वीडियो प्रत्येक व्यायाम पर छोटे मार्ग द्वारा फिल्माया। पूरे कसरत 20-25 मिनट के बारे में ले लिया।
अगले पोस्ट में मैं जॉगिंग के लिए विशेष अभ्यास के साथ एक वीडियो पोस्ट करेंगे।
अनुलेख और हाँ, मैं शर्मिंदा हूँ कि मैं इस वीडियो के लिए घसीटा गया है हूँ। सही करने के लिए भविष्य का वादा किया और गर्मी गर्मी के साथ सामग्री प्रकाशित करने के लिए मेरे सबसे अच्छे सभी करते हैं।