क्यों धीमी एक मैराथन चलाने की तुलना में आप कर सकते हैं

दूसरे दिन मैं, मेरे चल कैरियर मैराथन में सबसे कम एक पंक्ति में आठवें भाग गया, और क्योंकि यह लड़की के साथ यह करने के लिए, उसे गति के साथ फैसला किया। परिणाम एक घंटे से अधिक के आधार पर अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड से अलग था। और फिर भी यह एक बहुत ही दिलचस्प अनुभव है - सिर के बल भीड़ नहीं है, और ध्यान की प्रक्रिया की तरह दौड़ लगाते कोशिश, लग रहा है सामान्य से काफी अलग है।

आप uparyvaeshsya नहीं करते हैं, और restrains, आप धीरे धीरे चलाने के लिए, और एक परिणाम के रूप में शरीर बहुत अलग ढंग से काम करता है। 21km चिह्न के बाद दौड़ की दूसरी छमाही में इस भयानक थकान से कोई नहीं। कोई सब "दीवार" जब ग्लाइकोजन समाप्त होता है में जाना जाता है और मांसपेशियों में बहुत, बहुत मुश्किल पर चलते हैं। वहाँ लैक्टिक एसिड का एक भी उच्च स्तर की वजह से भी एक विशेष मांसपेशियों की थकान है: मैं एक औसत नाड़ी प्रति मिनट 133 धड़क रहा है के साथ भाग गया, और इस मामले में बहुत कम लैक्टेट की पीढ़ी।

एक शानदार तरीका करने के लिए - जिस तरह से, एक कम नाड़ी पर एक लंबे सैर करके खो वजन. सब के बाद, एक कम पल्स अवधि और उच्च भार अधिक वसा जलने के लिए सीसा।

विभिन्न आंखों के माध्यम से परिचित शहर को देखने के लिए एक शानदार तरीका - धीरे एक मैराथन चलाते हैं। जब एक मापा दौड़ आप अच्छे लग रहे हैं और कोई पैदल या मोटर यात्री, और किसी को पूरी तरह से नया महसूस कर सकते हैं। कोई है जो आप सड़कों काट चला सकते हैं और कारों का डर नहीं होना। अधिक से आप मौसम के साथ भाग्यशाली हैं, यह शहर का पता लगाने के लिए आदर्श हो जाएगा!

यह धीमी गति से मैराथन हम बार्सिलोना में भाग गया। और मैं सक्षम, पहले, खुद के लिए नए स्थानों की यात्रा करने के लिए था, भले ही वह कम से कम पांच बार के लिए शहर में था, और दूसरी बात, कुछ पूरी तरह से अलग देखने के लिए। कि अब 17 किलोमीटर मैराथन कल्पना कीजिए, और आप पवित्र परिवार (Sagrada Familia) के कैथेड्रल द्वारा सूर्य के प्रकाश से भरा शहर पर दौड़। सिर्फ अंतरिक्ष लग रहा है! एक शुरुआत और खत्म पर बार्सिलोना ट्रैक एक अलग खुशी - वक्ताओं, जहां फ्रेडी मर्करी (फ्रेडी मर्करी) और मोंटेसेराट Caballe (मोंटेसेराट Caballé) इस गीत को लाइव प्रदर्शन से।

अनुभव के साथ दूसरे स्थान का एक और लंबे समय से भूल भावना - अंत में शुरू करने के लिए, बीस हजार में धावकों. मैं आमतौर पर गलियारा, जहां, एक नियम के रूप में, केवल प्रशिक्षित लोगों पाया जा सकता है की शुरुआत की शुरुआत के निकट कहीं गिर जाते हैं। इस बार, यह बहुत नए चेहरे को देखने के लिए दिलचस्प था। वे पूरी तरह से अलग है, और फिर निश्चित रूप से, क्योंकि खुद वार्मिंग या एक बेल्ट पर पानी की डेढ़ लीटर की तरह अत्यधिक शेयरों की सामना करना पड़ा है। हालांकि, वे दृढ़ता और साहस महसूस किया गया: बस ले सकते हैं और शुरू करने के लिए जाना - यह अभी भी अपने आप को एक चुनौती है।

इस अर्थ में, हम प्रेरणा के दो प्रकार के भेद कर सकते हैं:

1. आप दो मिनट के लिए तेजी से करने के लिए एक और एक के लिए है, तो बात करने के लिए उनके परिणाम और अपने सभी प्रशिक्षण चलाने के लिए करने के उद्देश्य से बेहतर, कामना है।
2. तेजी से नहीं हो जब अपने लक्ष्य है और स्वस्थ हो सकता है और जरूरी लगातार बढ़ रही है त्वरण के माध्यम से सुधार किया जा नहीं होगा।

किताब "क्या मैं टॉक के बारे में जब मैं बात करते चलाने के बारे में"Haruki Murakami (Haruki Murakami) लिखते हैं वह 10 किलोमीटर की दूरी हर दिन और एक मैराथन एक वर्ष के लिए चुपचाप चलाने के लिए चाहता है। और वह काफी प्रेरणा के विलय नहीं और यह सब और चाल फेंक नहीं है, चलना, आगे सबसे तेज़ तरीका है के लिए कदम... जरूरी नहीं, लेकिन कभी कभी यह सिर्फ दृढ़ता से ज्यादा महत्वपूर्ण है।

मैं अगर मैं 4 घंटे 37 मिनट में एक और मैराथन चलाना चाहते हैं पता नहीं है। फिर भी, मैं और अधिक अहंकार और इच्छा से प्रेरित कर रहा हूँ होने के लिए "तेजी से, उच्च, मजबूत" - अच्छी तरह से, तुम्हें पता है। हालांकि, एक धीमी गति से मैराथन - यह इस तरह के एक सुखद अनुभव है कि मैं सब-सब की सलाह देते है। हाँ, हैंडल पर एक लड़की के साथ। बहुत मज़ा हो जाओ, खासकर अगर यह सही है, और दौड़ के मौसम को लेने होंगे। ;-)