आप प्रतियोगिता में भाग क्यों चाहिए
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
हाल ही में, पहली बार मैं एक कार्यात्मक चौतरफा पर प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। वह घटना से पहले प्रशिक्षण दो में अपनी भागीदारी के बारे में सुना है।
यह बहुत डरावना था, और मुझे लगता है कि पूरी तरह से भाग लेने के लिए तैयार नहीं है, लेकिन मना नहीं कर सकता है, और काम किया। हालांकि हमारी टीम भी पुरस्कार के करीब नहीं हैं, मैं अपनी भागीदारी के कोई पछतावा नहीं।
हाँ, कुछ लोगों को बचपन से ही प्रतियोगिताओं में भाग लेते हैं। खेल जीवन का एक सामान्य हिस्सा - वे समझाने के लिए क्यों यह प्रतियोगिताओं के उनके लिए जरूरी है कि जरूरत नहीं है। मैं जो "खुद के लिए" खेल में शामिल हैं और प्रतियोगिताओं में भाग लेने नहीं करना चाहता था के लिए यह लिख रहा हूँ।
1. आप अतिरिक्त प्रेरणा प्राप्त करेंगे
कभी कभी बन उबाऊ व्यायाम, और कभी कभी यह निराशाजनक हो सकता, उदाहरण के लिए, जब आप कुछ किया नहीं जा सके थे। आप आगामी घटना और इच्छा गरिमा के साथ कार्य करने के लिए से प्रेरित होते हैं - आप एक प्रतियोगिता, आलस्य, उदासी और नीचे बुरा गुस्सा वापस के लिए तैयारी कर रहे हैं जब।
पारंपरिक वर्कआउट आप कर सकते हैं, जानबूझकर या नहीं, पर अध्ययन की कमजोरियों से बचने के लिए: जब आप कुछ है काम नहीं, तो मैं थोड़ा हो सके इस से निपटने के लिए के रूप में करना चाहती है।
टूर्नामेंट के लिए तैयार करने के दौरान, आप अपने कमजोरियों पर काम शुरू और प्रतिस्पर्धा की एक समय सीमा की तारीख के बिना की तुलना में बहुत तेजी से परिणाम प्राप्त करने के संकोच नहीं करते।
मैं खुद के लिए यह अनुभव करते हैं। पिछले दो महीनों मैं 20-25 किलो में एक बार के साथ एक सफलता बना दिया है। दो दिन एक प्रतियोगिता से पहले, मैं एक और 10 किलोग्राम जोड़ा गया है और 35 किलोग्राम का एक बारबेल वजन के साथ महत्वपूर्ण सफलता हासिल की।
प्रत्येक वर्ग मैं सचमुच के लिए मंच के लिए भाग गया जल्दी से प्रतियोगिता में अपने आप को शर्मिंदा पूरी तरह से प्रशिक्षण झटका और नहीं शुरू करते हैं। मैं कल्पना नहीं कर सकते कितना समय मैं एक सख्त समय सीमा के बिना वजन जानने के लिए की आवश्यकता होगी।
2. आप रोमांच का अनुभव
अपने भाषण के दौरान सबसे अधिक आप और विकसित करने के लिए अपनी क्षमता ध्यान केंद्रित किया। यह सब एड्रेनालाईन की रिहाई के कारण है।
इतिहासमानव शरीर की पशु प्रवृत्ति: एक मनोवैज्ञानिक और पर मानव शरीर एड्रेनालाईन का कंकाल पेशी विश्लेषण. पिट के जर्नल (लोग, विचार और बातें) में प्रकाशित बताते हैं कि कैसे हार्मोन कार्य करता है।
एड्रेनालाईन हृदय गति, रक्तचाप बढ़ जाता है, और दिल की तेजी से रक्त पंप करने की क्षमता में सुधार। रक्त वाहिकाओं, कंकाल की मांसपेशियों और मस्तिष्क को अधिक पोषक तत्वों देने जिसकी वजह से बेहतर बनाता है सावधानी और जागरूकता।
एड्रेनालाईन भी कुछ रक्त वाहिकाओं के कसना का कारण बनता है दिल में रक्त का प्रवाह धीमा। यह रक्त, पोषक तत्वों से भरपूर रहता है, सही क्षेत्रों में गतिविधि के समय को बढ़ाने।
जबकि आपके रक्त में एड्रेनालाईन की सांद्रता बढ़ जाती है, तो आप मजबूत लग रहा है, तेजी से और ध्यान केंद्रित किया। कुछ भी नहीं है कि लग रहा है है।
3. आप अपनी सीमा पता है
हमारे शरीर को ऊर्जा बचाने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है, और इसलिए हमेशा अपने आप को पुश करने के लिए हमेशा की तरह प्रशिक्षण के बारे में अधिक क्या करना है। और फिर भी बिना किसी अतिरिक्त प्रेरणा और शरीर की विशेष स्थितियों आप सभी बाहर जाने के लिए अनुमति नहीं दी जाएगी।
प्रशिक्षण में, मैं 10 बार रुकावट के बिना चले गए, सोचा था कि यह मेरी छत थी। कोच ने कहा कि प्रतियोगिता बिना रुके 20 बार करने के लिए पकड़ने के लिए होना चाहिए। कई के रूप में दो बार! प्रशिक्षण में, मैं अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश की और केवल 13 बार बनाने के लिए कर रहा था। प्रतियोगिता में 23 कर दिया।
प्रतियोगिताओं में वापस ले लिया ऊर्जा के संरक्षण के यूनिट। प्रत्येक व्यायाम आप मांसपेशियों की विफलता के लिए करते हैं, लंबे समय तक जब तक कि कोई शारीरिक रूप से सक्षम एक भी आंदोलन बनाने के लिए। तो आप अपनी सीमा जानने के लिए, आप जानते हैं, क्या तुम सच में सक्षम हो।
4. आप अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना
के लिए पहली बार प्रतियोगिता में भाग लेने विशेष रूप से जैसे ही आप साइट को छोड़ने के लिए, बहुत ही रोमांचक है, लेकिन बोलने के बाद डर संतुष्टि की भावना से बदल दिया है। यह आप प्रतियोगिता जीतने या नहीं, कोई फर्क नहीं पड़ता है - यह एक ऐसा अनुभव था किसी अन्य तरीके से नहीं मिलता है है।
5. अपने सामाजिक दायरे को बेहतर बनाने के
प्रतियोगिता में विभिन्न शहरों और देशों के लोगों को आकर्षित करती है, और एक शानदार तरीका शुरू करने के लिए है खोज रहे हैं लोग हैं, जो आप के रूप में "पीड़ित" एक ही साथ।
आप अपना समय खर्च कर सकते हैं, मजबूत एथलीटों, जिस पर आप होना चाहते हैं के साथ सकारात्मक भावनाओं का एक बहुत कुछ और मिलने मिलता है।
, एक प्रतियोगिता के लिए तैयार हो जाओ बोलते हैं और हमेशा अधिक के लिए प्रयास करते हैं, और खेल के लंबे समय तक आपको प्रेरित नहीं है।