40 साल बाद बाहर काम करते हुए, आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा
खेल और फिटनेस / / December 19, 2019
हम सभी जानते हैं कि खेल में अगर, स्वस्थ हो जाएगा और लंबे समय तक रहना होगा। हाल ही में, वैज्ञानिकों का कहना है कि व्यायाम 40 साल बाद है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितने - महत्वपूर्ण हैं।
Loprintsi पॉल (पॉल Loprinzi) और मिसिसिपी विश्वविद्यालय से Lonneke जेरेमी (जेरेमी Loenneke), और साथ ही एलिजाबेथ ब्लैकबर्न (एलिजाबेथ ब्लैकबर्न) कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को में, जो टीम पर था, 2009 में चिकित्सा के क्षेत्र में नोबेल पुरस्कार जीता हम 6500 लोगों प्रश्नावली राष्ट्रीय सर्वेक्षण स्वास्थ्य और पोषण के आयु वर्ग के 20 से 84 साल के लिए जवाब का विश्लेषण किया जनसंख्या।
इस अध्ययन के दौरान, वयस्कों के हजारों उनके स्वास्थ्य और पास रक्त परीक्षण के बारे में सवालों के जवाब देने। रक्त के नमूने वैज्ञानिकों प्रतिभागियों के बीच टेलोमेर की लंबाई अध्ययन करने के लिए अनुमति दी है। टेलोमेयर - यह डीएनए strands के अंत अंश है, वे बीमारियों, मोटापा और उम्र के कारण छोटा कर रहे हैं। टेलोमेयर की लंबाई जीवन प्रत्याशा पर निर्भर करता है।
शोधकर्ताओं ने पता लगाने के लिए व्यायाम टेलोमेर छोटा करने की दर को कम करने के लिए है कि क्या करना चाहता था। और यह पता चला कि, हाँ, लेकिन केवल आयु वर्ग के 40 से 65 वर्ष के लोगों के लिए। अगर इस युग में लोगों को किसी भी गतिविधियों में संलग्न: घूमना, साइकिल चलाना, भारोत्तोलन, तो अधिक बार कम टेलोमेयर साथ समूह में आते नहीं।
में खेल और व्यायाम पत्रिका चिकित्सा एवं विज्ञान में प्रकाशित एक अध्ययन में, वहाँ अनिश्चितता व्यायाम सीधे टेलोमेर छोटा करने के ब्रेक लगाना प्रक्रिया को प्रभावित है कि क्या है? यह भी स्पष्ट नहीं क्या व्यायाम और कितना की तरह किया जाना चाहिए है।
फिर भी, अनुसंधान खेल और आनुवंशिक मार्करों है कि उम्र के इस क्षेत्र में अनुसंधान के लिए अंतरिक्ष को खोलता है कि प्रभावित करते हैं के बीच एक स्थिर संबंध स्थापित किया है।
एक और बड़े अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग एक सप्ताह अभ्यास में लगे हुए 450 मिनट, कि एक छोटे से है एक दिन एक घंटे से अधिक, 39% कम संभावना है जो उन लोगों के लिए उचित खेल का भुगतान नहीं करते की तुलना में समय से पहले ही मर जाते हैं ध्यान।