आसान तरीका बुढ़ापे के लिए मन रखने के लिए
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
"वृद्धावस्था", "बूढ़ा", "मेरी बुढ़ापे में सेट ..." हम अक्सर यह सुनते हैं। यह कोई भी नहीं करना चाहते हैं। स्वयं या अपने माता-पिता। लेकिन क्या करना है? वर्षों की एक जाना! आसान तरीका बुढ़ापे के लिए एक स्पष्ट मन रखने के लिए - वे अपने लेते हैं... इस लेख में। और नहीं, यह एक गोली या यहाँ तक कि वर्ग पहेली नहीं है।
विक्टर कोर्च्नोई - तस्वीर में। उनके 80 वें जन्मदिन है, वह 2553 के एक अंतरराष्ट्रीय रेटिंग के साथ मिलता है। यह एक बहुत कुछ है।
मैं वास्तविक जीवन में अनुभवी शतरंज खिलाड़ियों देख रहे हैं। अधिकांश - पर्याप्त, आशावादी और बुढ़ापे के लिए एक शांत मन रखने के। हाँ, वे अपने साल से छोटे हैं!
आप सही अनुमान लगाया, मस्तिष्क की "अनन्त युवाओं" के लिए एक रास्ता मेरा सुझाव है - CHESS!
पागलपन की रोकथाम
बुजुर्ग लोग हैं, जो लोड उम्र के लिए अपने दिमाग का लंबे समय तक मानसिक स्पष्टता बरकरार रहती है। यह समझाने के लिए आसान है।
विशेष रूप से अब, जब हम जानते हैं कि तंत्रिका कोशिकाओं किसी भी उम्र में बहाल किया जा सकता।
क्रॉसवर्ड, प्रश्नोत्तरी - यह सब अच्छा है, लेकिन ...
यह एक दया है कि यह सबसे ऊपर दिमाग सुन्न कक्षाएं सूचीबद्ध नहीं है, है। हालांकि स्पष्ट है - दृश्य telemusoroprovoda।
मुझे उद्धरण की एक जोड़ी देता हूँ।
कार्य सिर, आप नए तंत्रिका कनेक्शन बना सकते हैं और अपने शरीर को प्रोत्साहित नई तंत्रिका कोशिकाओं के उत्पादन के लिए क्षतिग्रस्त की जगह सेल रोग... शायद यह नहीं अब तक छुट्टी का दिन है, जब डॉक्टरों उचित पोषण और शारीरिक साथ एक सममूल्य पर शतरंज के नियमित अभ्यास लिख जाएगा अभ्यास।
मस्तिष्क प्रशिक्षण एक गंभीर सकारात्मक प्रभाव दे सकता है।
सदियों के लिए हमें बताया गया है कि तंत्रिका कोशिकाओं को पुनर्जीवित नहीं करते हैं, लेकिन यह पता चला है ऐसा नहीं है।
जब पिछली बार जब आप पूरा करने के लिए अपने दिमाग पर बारी?
कभी-कभी आप सभी खेल साबुन का झाग के बाद बाहर जाना। मस्तिष्क उबलते रहा है! पहले से ही pulsing - टुक-tuk-tuk।
महसूस रक्त दिया - स्वस्थ हो! तंत्रिका कनेक्शन अंडे!
कोई काम, यहां तक कि सबसे रचनात्मक, एक पंप नहीं देता!
अपने मस्तिष्क को लोड करने के लिए... अलग!
क्यों शतरंज?
वे मस्तिष्क की गतिविधियों के विभिन्न प्रकार के साथ भरी हुई हैं, देखें:
- योजना और पैटर्न की पहचान
- आशुरचना
- स्मृति
शतरंज - यह सिर्फ एक कामचलाऊ व्यवस्था है, लेकिन याद नहीं है। हम कुछ नियमों, स्थिति, उद्घाटन, और इतने पर याद रखना चाहिए।
- समय की भावना
समय चलता रहता है। कितने चाल यह एक विशेष योजना को पूरा करने के लेता है? किसका मोहरे क्वीन्स तेजी से और इतने पर टूट जाएगा। प्लस सेकंड में समय। शतरंज घड़ी खेलते हैं। ऐसी है कि:
- गणना और दृश्य
जब की गणना आप बोर्ड पर टुकड़े के लिए कदम नहीं है - यह सब मन में हो रहा है। यह भार अपने "प्रोसेसर" अधिक होने की संभावना है। बहु विकल्प अपने कान लज्जित कर देगा। और अपने दिमाग))
- अंतर्ज्ञान
सब कुछ गणना की जा सकता है। कभी कभी अंतर्ज्ञान बचाव के लिए आता।
- अंतरिक्ष की भावना
खेल 64 कोशिकाओं तक ही सीमित है, और अपनी योजना को इस सांचे में दर्ज किए जाने की है।
- प्रतिक्रिया
जब एक दूसरे की घड़ी, यह सब प्रतिक्रिया के बारे में है। जवाब जल्दी से, एक प्रतिद्वंद्वी के लिए कदम उसके सामने एक चुनौती रखा और उसे कीमती समय बर्बाद करने के लिए मजबूर करने के लिए।
संभवतः मस्तिष्क गतिविधि है, जो खेल के दौरान बाहर काम नहीं कर रहा है का कोई प्रकार है। ठीक है, जब तक आप एक ही वर्ग पहेली के साथ तुलना कर सकते हैं?
मतभेद
कभी कभी बिसात गर्म है। देखो, उदाहरण के लिए, यहाँ वीडियो है:
एड्रेनालाईन स्क्रीन से हमें सीधे spurts!
आप लापरवाह हैं, तो आप उच्च रक्तचाप और दिल की prihvatyvaet है? शायद तुम गंभीर टूर्नामेंट में खेलने के लिए नहीं करना चाहते। या अधिक ब्लिट्ज टूर्नामेंट (पूरे खेल के लिए पांच मिनट का समय दिया जब)।
इंटरनेट पर या सिर्फ शहर क्लब या दिग्गजों क्लब में दोस्तों के साथ खेलते हैं।
हालांकि मेरा मानना है कि यह आवश्यक था कि मध्यम मात्रा में तनाव। शतरंज - यह एक छोटे से तनाव है, जो हर किसी के लिए उपयोगी हो सकता है में कामयाब रहे।
आप कहाँ खेलते हैं और व्यायाम कर सकते हैं?
आदर्श रूप में - एक शहर क्लब में। खेल + चैट!
लेकिन अगर आप संकोच या उनकी क्षमता में संदेह है, इंटरनेट पर खेल के साथ शुरू करते हैं।
सबसे अच्छी बात है - यह शतरंज। कॉम. वहाँ आप सीखने के लिए सामग्री मिल जाएगा: पहेली, लेख और इतने पर ..
विकल्प - "शतरंज ग्रह».
और यहाँ और वहाँ प्रणाली रेटिंग। तो तुम बराबर ताकत के विरोधियों को लेने। यह मजेदार है! इसके अलावा, आप अपने कौशल (आप रेटिंग में वृद्धि करना होगा) के विकास को ट्रैक कर सकते हैं।
मेरे बारे में
मैं कर रहा हूँ और पांच साल के बाद से शतरंज खेल रहे। उन्होंने कहा कि एक कोच के रूप में काम किया।
लेकिन मैं चटाई हाथी डाल - यह हर दिन आप देख नहीं है:
कुल मिलाकर
दोस्तो, कैसे शतरंज खेलने के लिए सीखना! यह केवल दिलचस्प नहीं है। यह भी अपने दिमाग उम्र बढ़ने की रोकथाम है।
मैं सभी पाठकों Layfhakera और उनके परिवारों को स्पष्ट मन कामना करते हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल हो सकता है!