एक खेल हमें बेहतर बनाता है के रूप में
स्वास्थ्य # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
गर्मियों के दौरान, मैं इस परियोजना में शामिल किया गया है शहरी त्रि: मास्को में नि: शुल्क प्रशिक्षण के लिए चला गया और के मार्गदर्शन में काम किया ट्रायथलॉन कोच ग्रेगरी Navrotskiy। मैं इतनी बार अभ्यास किया और तीव्रता से कि खेल मजबूती से मेरे जीवन में आरोपित है, मुझे का एक अभिन्न अंग बन गया।
पिछले सप्ताह के अंत में, गोर्की पार्क में उत्सव खेल के आयोजन के पहले था शहरी त्रि. प्रशिक्षण के घंटे बहुत तीव्र था: पहला गतिशील और स्थिर के साथ सक्रिय कसरत एक छोटे से शटल रन व्यायाम, और फिर अत्यधिक दरों पर एक तरह का साइकिल और नहीं बल्कि, स्विमिंग, एक्वा एरोबिक्स।
क्या मुझे मारा और प्रसन्न - यह वास्तव में बहुत से लोगों को किया गया था। में भाग लेने के त्योहार पंजीकृत की तुलना में अधिक 3600 लड़कियों, तो समूह एक के बाद एक हो गया।
सभी प्रतिभागियों को प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों था। अधिकांश खेल महिला तीव्र वर्कआउट के बाद मुस्कुराना और जबकि दूसरों को भूमि पर गिरा दी है, संगीत पर नृत्य करने के लिए जारी रखा, लेकिन अप्रशिक्षित प्रतिभागियों काफी कुछ थे।
शहरी त्रिकोणीय परियोजना के ढांचे में प्रशिक्षण, मैं थोड़ा अलग तरह से अनुभव खेल शुरू कर दिया। हमेशा मान्यता चला गया - जिम या याद आती है पर जाने के लिए। अगर मैं एक वर्ग याद किया, यह मेरे से परे कारणों के लिए हुआ है।
जब मैंने देखा कि कितने लड़कियों उनके सप्ताह के अंत में खर्च करने के लिए जिम में आने का फैसला किया है, मैंने महसूस किया कि मेरी भावनाओं को कई द्वारा साझा कर रहे हैं।
खेल इंस्टाग्राम को खातिर pokazushnyh तस्वीरों के लिए नहीं एक सुंदर आंकड़ा के लिए नहीं है (हालांकि यह एक अच्छी सुविधा है, जैसा कि आप देख),, लेकिन सिर्फ कि क्या सही है के लिए। यह अच्छा लग रहा है स्वास्थ्य और सामान्य जीवन पर अच्छा, सकारात्मक प्रभाव महसूस करता है। यह आप बदल जाता है।
यदि आप खेल के लिए में जाना है, और उसके साथ प्यार में गिर करने के लिए निर्णय लेते हैं, सब कुछ चारों ओर धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से बदल रहा है। तो आप अपने जीवन में कुछ बदलना चाहते हैं, यहाँ एक सिद्ध तरीका अपने हाथों में लेने के लिए परिवर्तन है।
जीवन के सभी क्षेत्रों के बाद से, यह अलग-थलग परिवर्तन एक दूसरे से जुड़े हुए हैं बाहर ले जाने के लिए असंभव है: सब कुछ सब कुछ प्रभावित करता है। कार्य परिवार और दोस्तों, और जिस तरह से आप अपने खाली समय खर्च करते हैं, जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव के साथ संबंधों को प्रभावित करता है।
खेल अपनी दुनिया में दिखाए जाने पर उसे सब कुछ बदलने के शुरू होता है। यहाँ कुछ सकारात्मक बदलाव है कि मैं इस गर्मी में व्यायाम करते देखा जा सकता है।
सभी अनावश्यक छोड़कर
प्रशिक्षण के लिए समय लगता है, और एक दिन में 24 घंटे है, तो आप खेल के लिए मेकअप के कमरे में कुछ गतिविधियों देने के लिए किया है। महत्वपूर्ण बातें आप रद्द नहीं कर सकते रूप में, हम सामाजिक नेटवर्क में hangup, देख टीवी या यूट्यूब वीडियो की तरह बेकार गतिविधियों को अलविदा कहना है।
जिस तरह से बदल रहा है आराम करने के लिए
पहले आप आराम करने के लिए की जरूरत है एक सोफा और एक स्मार्टफोन, आइसक्रीम या चॉकलेट की एक बाल्टी था, या व्हिस्की का एक गिलास एक ग्लास वाइन, अब राहत देने के लिए तनाव खेल हो जाता है मुख्य रास्ता है।
एक कसरत के दौरान, आप सभी समस्याओं और चिंताओं के बारे में भूल जाते हैं, और यह करने के बाद आप इस दुनिया में सभी घटनाओं को देख सकते हैं, अतिशयोक्ति काल्पनिक और व्यक्तिगत आपदाओं के बिना।
लंबे समय एंडोर्फिन की रिहाई सुनिश्चित करता है, तो यह है कि जॉगिंग के बाद आप खुश और सुंदर दुनिया लग रहा है।
बुरी आदतों को पीछे हटते
बुरी आदतों के साथ खेल कम्बाइन हो सकता है, लेकिन कुछ है जो करना। उदाहरण के लिए, आप जिम में जाने से पहले शराब नहीं पीता। कुछ ही घंटों में शराब का भी थोड़ी मात्रा थकान, आलस्य और तंद्रा में बदल सकते हैं।
इसके अलावा, खेल ठीक से खाना की आदत से छुटकारा पाने में मदद करता है। तुम्हें पता है, प्रशिक्षण से पहले दो या तीन घंटे के लिए खाने के लिए नहीं होगा, क्योंकि यह तीव्र व्यायाम के दौरान खराब स्वास्थ्य का कारण बनता है। अपने पक्ष में दर्द - एक लगातार साथी कसकर धावक poevshego।
प्रशिक्षण के बाद वहां आम तौर पर वांछनीय नहीं है। इसलिए, यदि आप शाम को वजन और व्यायाम कम करना चाहते हैं, तो आप आसानी से अपने साथ एक हार्दिक रात के खाने के बिना मिल जाएगा।
वहाँ नए दोस्त हैं
प्रशिक्षण के दौरान आप नए लोगों से, जो सिर्फ आप की तरह कर रहे हैं, खेल और सक्रिय अवकाश में रुचि पता करने के लिए मिल जाएगा। आप दोस्तों के एक नए चक्र है, जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है और भी अधिक अपनी जीवन शैली में परिवर्तन का गठन किया है।
जिम या अकेले जॉगिंग पर जाएं - एक बात है, परिचित लोग जिनके साथ आपने अच्छा संवाद की कंपनी में आने के लिए - काफी एक और। संचार प्रशिक्षण से हमेशा की तरह खुशी के लिए एक बोनस होगा।
वहाँ अपने शरीर के साथ सद्भाव है
अजीब तरह से पर्याप्त, कई लोग अपने शरीर के साथ खुद को संबद्ध नहीं है, इसे दूसरे तरीके से देखते हैं, या बिल्कुल भी इसके बारे में सोचने के लिए नहीं पसंद करते हैं।
अनम्य शरीर, लगातार तनाव की मांसपेशियों को - आप सरल व्यायाम नहीं कर सकते, गिर, नृत्य करने के लिए संकोच। और यह न केवल शरीर के लिए, मांसपेशियों दासता सीधे भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है बुरा है।
अभ्यास के दौरान, आप अपने शरीर, वेतन ध्यान यह करने के लिए पता करने के लिए शुरू करते हैं। आप महसूस कर सकते हैं जहां मांसपेशियों में खिंचाव है कि जरूरत clamps, अच्छा है, जहां अपनी कमजोरियों महसूस करने के लिए।
यह लक्ष्य, बंदगी, जकड़न की मांसपेशियों में तनाव लेता है, और इसके साथ अपने मनोवैज्ञानिक राज्य परिवर्तन: यदि आपने, अधिक खुला हंसमुख और ऊर्जावान हो जाते हैं।
इन परिवर्तनों में से कुछ, तो आप तुरंत महसूस होगा, दूसरों के लिए यह समय लगेगा। लेकिन खेल से प्यार हो गया, किसी भी मामले में आप खुद के लिए अपने लाभकारी प्रभाव का अनुभव होगा।
27 और 28: और यदि आप खेल में संलग्न करने के लिए शुरू करने के लिए कुछ विशेष आयोजनों के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं, यह सप्ताह के अंत में होता है अगस्त कला पार्क "Muzeon" खेल हेलेना के साथ शहरी त्रिकोणीय त्योहार के दूसरे भाग आयोजित किया जाएगा इशिंबायेवा।
आप गहन प्रशिक्षण और मुक्त नृत्य कार्यशालाओं में भाग ले सकते हैं, स्वस्थ भोजन पर व्याख्यान में भाग लेने, दावत विटामिन smoothies और सिर्फ लोग हैं, जो पहले से ही प्यार या प्यार में गिर करने के लिए तैयार कर रहे हैं की कंपनी में एक अच्छा समय बिता खेल।
खेल उत्सव शहरी त्रिकोणीय के लिए आते हैं और खेल का रास्ता बताएं।