जब एक कप कॉफी के लिए सबसे अच्छा समय है?

आपने कभी सोचा है, दिन के किस समय पेय कॉफी के लिए सबसे अच्छा है? निश्चित रूप से आप जानते हैं कि दोपहर में कॉफी पी एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आप मुसीबत सो रही है। लेकिन फिर भी सुबह में क्या आपने कभी महसूस किया है कि कॉफी सिर्फ तुम्हारे लिए काम नहीं करता है?

इस के लिए विवरण एक अनुशासन है कि शायद ही कभी चर्चा की है में पाया जा सकता है, लेकिन यह कम दिलचस्प नहीं बन जाता है - chronopharmacology।

Chronopharmacology पढ़ाई कैसे दवाओं के प्रभाव पर मानव प्रभाव के जैविक लय। काफी महत्व की एक व्यक्ति या आंतरिक सिर्काडियन घड़ी है, जो गतिविधि की अवधि का निर्धारण और 24 घंटे (सभी स्तनधारियों में 23-25 ​​घंटे) के लिए आराम के लिए।

इसके अलावा, इन आंतरिक, सहज लय भी दवा को प्रभावित कर सकतेउनकी सुरक्षा, प्रभावकारिता और यहां तक ​​कि, शायद, उन्हें सहिष्णुता।

लेकिन circadian ताल के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से, और क्या यह एक 24 घंटे काम आदेश का अनुपालन करने का उपयोग करता है का संकेत?

बाद प्रतिक्रिया रेटिना और हाइपोथैलेमस (retinogipotalamusny पथ) पता चला था अनुसंधान, मुख्य रूप से, हाइपोथैलेमस पर ध्यान केंद्रित के कथित जनरेटर के रूप में पथ।

1979 में किए गए Inoue और Kawamura कई मस्तिष्क शोध से पता चला है कि जैविक लय के गठन मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस प्रभावित करता है।

प्रयोग के दौरान, आसपास के ऊतकों से हाइपोथैलेमस को काटने, शोधकर्ताओं जैविक घड़ी की पूरी गायब होने मनाया।

इतना ही नहीं, लेकिन यह भी गतिविधि हार्मोन

हाइपोथेलेमस कोशिकाओं, और अधिक विशेष रूप से, suprahiazmalnoe कोर या SCN, शरीर की जैविक लय को निर्धारित करता है और कई कार्य करती है। यह जाग्रत और सोने के चक्र, शक्ति और ऊर्जा की खपत, शरीर में शर्करा का स्तर और अन्य बातों के अलावा,, हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है।

मानव गतिविधि के लिए कोर्टिसोल के, तथाकथित हार्मोन "तनाव" कोर स्तर से अधिक विशेष महत्व suprahiazmalnogo नियंत्रण से है।

हम में से अधिकांश 8 बजे या तो पर एक कप कॉफी के लिए पसंद करते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा समय कैफीन की जिंदादिली चार्ज करने के लिए है? कोर्टिसोल उत्पादन की जैव-चक्रीय आवर्तन साबित होता है कि वहाँ।

कैसे करने के लिए नहीं कॉफी पर "शौकीन मिल"?

दवाओं के लिए सहिष्णुता - यह एक महत्वपूर्ण विषय है क्योंकि हम में से ज्यादातर कॉफी पर "बैठे" कर रहे हैं, और विशेष रूप से कैफीन की,।

कोर्टिसोल मिलने परेशान करने के लिए सतर्कता और तत्परता के स्तर पर बहुत निर्भर है। यह इतना है कि इस बार सुबह पर पड़ता हुआ - 6 से 9 बजे तक, और 8-9 बजे शिखर. इस प्रकार, आप, कॉफी पीते हैं जब शरीर और इतने करीब सतर्कता और शक्ति की अधिकतम स्तर तक।

औषध विज्ञान के प्रमुख सिद्धांतों में से एक - दवा केवल जब वे की जरूरत है ले लो। अन्यथा, शरीर पदार्थ के लिए एक सहिष्णुता विकसित करता है, और आप अधिक से अधिक कैफीन की जरूरत है।

ऐसा लगता है कि सुबह की कॉफी मदद नहीं की है, तो, एक और एस्प्रेसो अभी पीने के लिए।

के बीच 8 और 9 बजे कोर्टिसोल शिखर से ज्यादातर, और देखते हैं तो कई बार हालांकि जिसमें रक्त बढ़ जाती है में इस हार्मोन की राशि - दोपहर और 13.00 और 17.30 और 18.30 के बीच के बीच।

इस दृष्टिकोण से, सबसे अच्छा प्रभाव हो जाएगा, अगर आप polodinnadtsatogo सुबह नौ बजकर तीस मिनट से कॉफी पीते हैं जब कोर्टिसोल अगले कील तक गिरावट आती है।

सबसे अच्छा प्रभाव हो जाएगा, यदि आप 9.30 से 11.30 बजे तक कॉफी पीते हैं।