ऑनलाइन फिटनेस: कैसे काम कार्यप्रवाह पर फिटनेस करने के लिए

घर पर फिटनेस में शामिल, काम पर, व्यापार यात्रा या छुट्टी पर। ऐसा करने के लिए, आप lishzhelanie आवश्यकता है, एक कंप्यूटर और एक वेब कैमरा।

आप नियमित रूप से जिम के लिए नहीं जा सकते हैं, यह एक बहाना फिटनेस में संलग्न नहीं नहीं है। सब के बाद, आज यह फिटनेस पर ऑनलाइन ट्यूटोरियल, बॉडीबिल्डिंग या यहाँ तक कि बैले सहित सही घर पर या कार्यालय में एक कसरत की व्यवस्था करने, संभव है। ऐसा करने के लिए आप केवल इच्छा है, कंप्यूटर और कैमरे की जरूरत है।

का एक बहुत साथ सेवा ट्रेनिंगपुरुषों के लिए और महिलाओं के लिए दोनों - बिजली, कार्डियो, योग, एरोबिक्स और अन्य। आप रिकॉर्ड का अध्ययन या शामिल हो सकते हैं "लाइव" एक कोच के साथ प्रशिक्षण। एक नौसिखिया तो एक 10 दिन नि: शुल्क सदस्यता का लाभ ले सकते हैं, और - एक शुल्क के लिए।

यहाँ आप पा सकते हैं अपने पसंदीदा व्यायाम कार्यक्रम बिल्कुल मुफ्त है। इसके अतिरिक्त, साइट है 8 सप्ताह योजना वसा जलने के लिए प्रशिक्षण और पोषण या स्वर बढ़ा।

आप बैले का अध्ययन करने का सपना है, यह है! इस सेवा में, आप कोच के साथ दर्ज की गई वीडियो के रूप में रोजगार के विभिन्न प्रकार, साथ ही "लाइव", मिल जाएगा। इसके अलावा, एक कोच के साथ ऑनलाइन प्रशिक्षण एक दो तरह से संपर्क प्रदान करते हैं। लागत और भागीदारी की शर्तों देखी जा सकती है

10, 30, 40 या 60 मिनट के विभिन्न वीडियो पाठ के साथ एक और सेवा। वसा जलने, मांसपेशियों की वृद्धि और "पठार" के खिलाफ लड़ाई के उद्देश्य से प्रशिक्षण। इसके अलावा, वहाँ एक "जन्म के पूर्व" या "प्रसवोत्तर" महिलाओं, साथ ही 28 दिन के या 7-दिन वर्कआउट के परिसरों के लिए प्रशिक्षण है। सदस्यता मूल्य ऑनलाइनकई मुफ्त वीडियो नहीं है।

आप अपने शरीर को बदलने के लिए अपनी शारीरिक आकार के साथ और कम समय में पकड़ के लिए बनाने का निर्णय लेते हैं, तो आप बिना नहीं कर सकते Insanity- 60 दिवसीय कार्यक्रम wimps, जिसके बाद आप (एक अच्छा तरीका में) आईने में अपने आप को पहचान नहीं पा रहे के लिए नहीं है। अधिक जानकारी यहां. पूर्ण पाठ्यक्रम कर सकते हैं अमेज़न पर खरीदें या में शामिल होने के समूह VKontakte.

इन तीन प्रशिक्षण प्रणाली के रूप में अच्छी तरह से एक विशाल वीडियो पाठ की मदद से खुद के द्वारा अपने शरीर पर काम करने की इच्छा और इच्छा की आवश्यकता है। टोनी होर्टन, एक उत्कृष्ट पुष्ट आकार प्राप्त करने के लिए समय की एक अपेक्षाकृत कम समय में वर्कआउट मदद द्वारा विकसित।

अपनी मांसपेशियों को व्यायाम का एक प्रकार के लिए इस्तेमाल किया नहीं किए जाते हैं, और पुनर्निर्माण के लिए हर समय मजबूर कर दिया। परिणाम - प्रक्रिया त्वरित और बढता है, तो आप कभी नहीं ऊब मिलता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - पठार सिरदर्द सभी एथलीटों और dieters नहीं होती है।

कार्यक्रम और वीडियो ट्यूटोरियल के बारे में संपूर्ण जानकारी ऑनलाइन या एक समूह में VKontakte. प्रशिक्षण के इन तीन प्रकार के बीच अंतर के बारे में अधिक जानकारी यहां.

और यह यूट्यूब चैनल, आप प्रशिक्षकों द्वारा फिटनेस और शरीर सौष्ठव पर सबक की एक किस्म मिल सकता है, और न केवल। सलाह, प्रशिक्षण, टिप्स - सार्वजनिक क्षेत्र में सभी। बस संसाधन और कसरत के प्रकार आप के लिए सही है कि चुनें, और अपनी खुशी, जहां भी और जब आप चाहते हैं में फिटनेस है। गुड लक!

व्यक्तिगत रूप से, मैं अपने आप को मेरी पसंदीदा जॉगिंग के अलावा प्रशिक्षण लेने के लिए किया है। हमें बताएं, आप कैसे को प्रशिक्षित करते हैं?