हमारे आसन, मन और स्मृति खराब स्मार्टफोन
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रखते हैं, तो लेख से फाड़ और चारों ओर देखो। लोग कितने चारों ओर तुम पर curled स्मार्टफोन? वे असर का पालन नहीं करते, और प्रौद्योगिकी इसके लिए जिम्मेदार।
Ogust स्टीव (स्टीव अगस्त), न्यूजीलैंड से एक फिजियोथेरेपिस्ट, इस iGorb शरीर की स्थिति (iHunch) कहते हैं। नाम का एक और संस्करण - iPoza - की पेशकश की एमी कडी (एमी कडी), हार्वर्ड बिजनेस स्कूल के प्रोफेसर।
औसत मानव सिर 4.5 और 5.5 के बीच किलोग्राम वजन का होता है। आदेश यह आसान फोन की स्क्रीन को देखने के लिए बनाने के लिए, हम अपनी गर्दन 60 डिग्री झुकाव के लिए है। 30 किलोग्राम - इस प्रकार, हम बहुत वजन है कि हमारे गर्दन रखती है, वृद्धि की है! जब के बारे में 30 साल पहले, स्टीव Ogust उसकी चिकित्सा पद्धति शुरू कर दिया, उसने देखा कि कूबड़ मुख्य रूप से पुराने लोगों में है। अब डॉक्टर बिलक का कहना है कि एक ही समस्या अधिक बार किशोरों के बारे में शिकायत करते हैं।
जब हम दुखी हैं, हम झुकना। एक ही आसन हम अपनाने जब हम डर या लाचारी महसूस करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि नैदानिक अवसाद से पीड़ित लोगों, स्थिति यह है कि दर्दनाक iGorb याद दिलाता है ले लो। एक लम्बी गर्दन आगे, कंधे और हाथ, शरीर के लिए कड़ी कर दी गई लटकते: एक कागज 2010 में प्रकाशित, अवसाद और उनके आसन के साथ एक रोगी का वर्णन किया।
आसन न केवल हमारे भावनात्मक स्थिति को दर्शाता है: यह निश्चित मूड पैदा कर सकता है। 2015 में, डॉ श्वेता नायर (Shwetha नायर) और उनके सहयोगियों एक प्रयोग किया। वे प्रतिभागियों को अवसाद ग्रस्त नहीं था, या वास्तव में बैठने या ssutulenno पूछा। स्वयंसेवक तो सवाल, जो कि आप साक्षात्कार में सुन सकता है के लिए इसी तरह उत्तर दिया, काफी तनावपूर्ण स्थिति है।
नतीजे बताते हैं कि उन विषयों जो एक कुर्सी में curled, कम उनकी क्षमता का आकलन किया और नकारात्मक एक पूरे के रूप निपटारा किया गया।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला: एक सीधी पीठ के साथ बैठ - संभाल तनाव के लिए अपनी क्षमता में सुधार करने के लिए एक आसान तरीका।
गिर भी हमारे को प्रभावित करता है स्मृति. 2014 में, हम प्रकाशित एक अध्ययन जिसमें प्रतिभागियों, बैठ जाओ करने के लिए भी, सटीक या तुला पूछा गया का परिणाम है। वे सब के सब याद करने के लिए शब्दों की एक सूची दी गई: एक सकारात्मक, आधा नकारात्मक मूल्य के साथ आधा। उन वास्तव में सक्षम किया गया बैठे थे, जो शब्द है, ज्यादातर "अच्छा" की तुलना में अधिक खेलने के लिए। लेकिन जो अपनी कुर्सी में slouched, मुख्य रूप से उन स्थितियों कि एक नकारात्मक अर्थ है याद किया।
2009 में वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो पीठ सीधी अध्ययन के समय के दौरान पकड़े गए थे जापानी छात्रों, कक्षा में और अधिक उत्पादक थे।
और कैसे slouching हमारे व्यवहार और मनोदशा को प्रभावित कर सकते हैं? मार्टिन मालिक (मार्टेन डब्ल्यू बोस) और एमी कडी और अधिक विस्तार से इस विषय का अध्ययन किया। वे प्रयोग करने के लिए प्रतिभागियों से पूछा, अपने स्मार्टफोन, टेबलेट, लैपटॉप या पीसी के पांच मिनट खर्च करने के लिए। फिर वैज्ञानिकों निरीक्षण करने के लिए कितनी जल्दी परीक्षण अगर वे प्राप्त कर सकते हैं पूछना होगा शुरू किया। यह पाया गया कि आकार महत्वपूर्ण devaysa। जो लोग छोड़ने के लिए आग्रह के बिना एक विशेषता, ऐंठा हुआ स्थिति में उसके हाथ में फोन के साथ बैठे थे, और यहाँ तक कि जब पांच मिनट एक लंबे समय के लिए प्रयोग करने के लिए आवंटित खुद के लिए बचाव के लिए कम क्षमता से पता चला हम पारित कर दिया।
ऐसा लगता है गैजेट का आकार और कितना बीच एक सीधा संबंध है कि वहाँ वह हम को प्रभावित.
डिवाइस में छोटा होता है, और अधिक हम इसे आसानी से उपयोग करने के लिए शरीर के लिए अनुकूल करने के लिए है, और अधिक हम अपने स्वयं के स्मार्टफोन सबमिट करें।
विडंबना यह है कि हमने स्मार्टफ़ोन और अन्य छोटे गैजेट का उपयोग करने के लिए अपने स्वयं उत्पादकता और कार्यकुशलता में सुधार होगा। लेकिन उन लोगों के साथ बातचीत के लिए हमारे आत्मविश्वास और अच्छे भाव नजरअंदाज करता है। इस के बावजूद, हम अपने गैजेट पर भरोसा करते रहे तो हम उनके पीछे समय की एक बहुत खर्च करते हैं, स्क्रीन पर झुकाव और निकट भविष्य में परिवर्तन कुछ भी करने का इरादा नहीं है।
लेकिन संभव के रूप में इस तरह के एक बंदगी से निपटने के लिए।
- फोन पकड़े तो हेड पीठ और कंधे झुकाव, आप आंखों के स्तर से ऊपर स्क्रीन उठानी भले ही।
- मेकअप खींच अभ्यास और कंधे की हड्डियों और गर्दन के पक्षों के बीच मांसपेशियों की मालिश: यह उनके लोच बहाल होगा।
- अगली बार जब आप एक अपने फोन को बाहर खींच, इस लेख के बारे में सोचते हैं। गैजेट्स आप झुकना बनाने, लेकिन यह मन और स्मृति लूट।
अपनी मुद्रा मनोवैज्ञानिक राज्य प्रभावित करता है और एक अच्छे मूड और आत्मविश्वास के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।