कैसे ठीक से और आधुनिक गोली के साथ काम करने के लिए स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना करने के लिए
स्वास्थ्य उपकरणों / / December 19, 2019
हम लगातार, कैसे कंप्यूटर पर बैठने के लिए के बारे में आप कह रहे हैं कैसे एक मेज चयन करने के लिए और कैसे नहीं लंबे sidyachke पर जोड़ों को घायल करने, लेकिन हम पूरी तरह से आधुनिक टैबलेट के लिए काम के विषय याद आती है। वे लोगों को सबसे विचित्र आसन ले गए थे और उसके शरीर पर एक निर्णायक हमले करता है, एक ही स्थिति में घंटे के लिए अटक गया। और वे vklyuchyut स्क्रीन बहुत उज्ज्वल है। यहाँ कैसे अपने टेबलेट के लिए काम करते हैं और अभी भी स्वस्थ रहने के लिए की सरल नियम हैं।
थाली की स्थिति
आप अपने टेबलेट क्षैतिज झूठ बोलने के लिए काम करते हैं, तो आप गर्दन, जो बढ़े हुए लोड सौंपी गई हैं को चोट कारण जोखिम। आप इसे खड़ी रखते हैं, तो बोझ कलाई पर गिर जाता है। यह टाइपिंग और brauzainga के लिए मेज पर 30˚ के कोण पर यह जगह करने के लिए सबसे अच्छा है। आप chitataete है, यह शरीर का सबसे उपयुक्त स्थिति में सरल रखने के लिए, लेकिन वजन पर नहीं। क्योंकि आधुनिक गोलियाँ काफी एक बहुत, विशेष रूप से iPad के वजन, और लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद, आप जोड़ों पर ज्यादा स्थिर लोड की है।
ऑन-स्क्रीन कीबोर्ड को मार डालना मत करो
एक बार कंप्यूटर कीबोर्ड के साथ काम पर, मैंने पूछा था, "तुम क्यों कुंजीपटल हड़ताल करते हैं?" वास्तव में, जब सामान्य कीबोर्ड का उपयोग पर दबाव बनाने के लिए आवश्यक है, ज़ाहिर कुंजी अति प्रयोग नहीं करते। बस कुंजियां स्पर्श करें - जब ऑन-स्क्रीन कीबोर्ड धक्का के लिए सभी पर आवश्यक नहीं है। और क्योंकि userdnichayte और इन फायदों का उपयोग नहीं। आप पाठ का एक बहुत टाइप कर रहे हैं, तो एक ब्लूटूथ कीबोर्ड खरीदते हैं। उदाहरण के लिए, मैं छोटी यात्रा के लिए इसका उपयोग किया, जिसके लिए मैं केवल iPad के साथ लेते हैं:
अपनी कलाई सीधे हर समय रखें
तो वे थक नहीं मिलता है और travmirutsya नहीं करते हो। रक्त सामान्य रूप से अपनी उंगलियों पर प्रत्यक्ष कलाई में circulates और आप बीमार नहीं मिलेगा कार्पल टनल सिंड्रोम.
अपनी आंखों की रक्षा
आप एक बहुत पढ़ा, तो आप अपनी धारणा के लिए अधिकतम करने के लिए फॉन्ट वृद्धि हुई है। आपको बहुत बहुत पढ़ते हैं, तो कोशिश ई पेपर "ई-रीडर्स"। आज वे बहुत सस्ते होते हैं और उनमें खुशी के साथ पढ़ें। यहां तक कि आप F.lux प्रोग्राम है जो प्रकाश के तापमान और अपने प्रकाश और दिन के समय के लिए चमक adapts कोशिश कर सकते हैं। इस कार्यक्रम के बारे में, हम पीसी और मैक के संबंध में कहा गया था, लेकिन वहाँ वह iPad के लिएलेकिन केवल Cydia का उपयोग कर।
ऐसा न करने पर "तोड़" iGadzhetov, बस अक्सर अपने वर्तमान चमक के बारे में सोचना - बहुत बार यह बहुत बड़ा है। यह रेटिना के लिए हानिकारक है।