12 "उपयोगी" आदतों, जो छोड़ दिया जाना चाहिए

1. तालिका खड़े पर काम करने के लिए

2015 में किए गए शोध, काम कर खड़े करने का कोई लाभ मिलाप्रकाश तीव्रता शारीरिक गतिविधियों और संयुक्त राज्य अमेरिका आम जनता और सीकेडी उप-जनसंख्या में मृत्यु दर. . केवल प्लस जब हम कर रहे हैं, हम और अधिक कैलोरी जला करने के लिए है कि है। इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, आप काम करने के लिए खड़े होकर जारी रख सकते हैं।

2. शौचालय सीट पर डिस्पोजेबल कवर का प्रयोग करें

इस तरह के वायरस एचआईवी या दाद, बहुत अस्थिर कर रहे हैं और केवल मानव शरीर के बाहर जीवित नहीं रह सकते। हाँ, और हमारी त्वचा विभिन्न रोगाणुओं के खिलाफ एक बहुत प्रभावी बाधा अपने आप में है। इसलिए, भले ही आप एक सार्वजनिक शौचालय में शौचालय की सीट पर बैठते हैं, तो आप रोग के कुछ प्रकार उठाओ की संभावना नहीं है। बेशक, अगर आप कटौती या खुले घाव है, बैक्टीरिया शरीर के रक्त के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं।

3. से बचने के लस

जब तक आप दुर्घटनाओं की छोटी संख्या, सीलिएक रोग (सीलिएक रोग) से पीड़ित से संबंधित नहीं है, तो आप को नुकसान की संभावना नहीं लस। अध्ययन की पुष्टि की है कि लोगों के बहुमत खाने के बाद सूजन अनुभव, चाहे वे अनाज या नहीं का उपयोग करें।

4. माइक्रोवेव का डर

हम सब सुना है कि microwaving भोजन पोषक तत्वों से वंचित है। सौभाग्य से, यह सच नहीं हैमाइक्रोवेव खाना पकाने और पोषण. . माइक्रोवेव भोजन में अणुओं कारण ओवन में विद्युत चुम्बकीय तरंगों क्योंकि वे क्या ऊर्जा का उत्पादन का तेजी से कंपन, और गर्म करने के लिए।

माइक्रोवेव में या स्टोव पर: बेशक, पोषक तत्वों में से कुछ उच्च तापमान, कोई फर्क नहीं पड़ता है जहाँ हम तैयार थे पर टूट शुरू करते हैं। लेकिन एक माइक्रोवेव पकाने के लिए ओवन में के रूप में अधिक तेजी से, कभी कभी भी बेहतर यह में संरक्षित उत्पादों पोषक तत्वों।

5. पीना बादाम दूध

हाल ही में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है अलग गाय के दूध के विकल्पमुख्य रूप से दूध बादाम। अपने आप से, बादाम प्रोटीन का एक बहुत होते हैं, लेकिन वे लगभग दूध अवशेष बादाम कर रहे हैं। और यह सभी विटामिन उत्पादन के दौरान जोड़ा गया है। तो बादाम दूध के बजाय, आप के रूप में अच्छी एक गिलास पानी पी सकते हैं हो सकता है।

आप गाय के दूध के लिए एक अधिक उपयोगी विकल्प खोजने के लिए चाहते हैं, सोया दूध या कम वसा की मात्रा के साथ दूध का प्रयास करें।

6. कुछ रस खाओ

फलों और सब्जियों से रस निचोड़, तो आप उन्हें उपयोगी आहार फाइबर के सभी है, जो हमें अच्छी तरह से तंग आ कर हटा दें। रस केवल चीनी बनी हुई है। भूख, मिजाज की एक निरंतर भावना को चीनी और कम में एक आहार उच्च प्रोटीन होता है में और ऊर्जा का अभाव होता है। इसके अलावा, इस आहार के साथ मांसपेशियों खो सकते हैं, क्योंकि मांसपेशियों प्रोटीन की जरूरत हैव्यायाम, प्रोटीन चयापचय, और मांसपेशियों की वृद्धि. . तो कुछ के रस की एक आहार पर स्थानांतरित करने के लिए जल्दी मत करो।

7. उपयोग कान मोमबत्तियाँ

"उपचार" की विधि हाल ही में फैल गया है, जिसमें कान मोमबत्ती जला कोन (कान candling) में रखा गया है। इस विधि के समर्थकों का तर्क है कि यह मदद करता है कान में cerumen से छुटकारा पाने के, और कुछ भी दावा यह रक्त और कैंसर का इलाज को शुद्ध करता है। हालांकि, डॉक्टरों को इस विधि की कल्पना करने की कोशिश करने की सलाह नहीं है। उन्होंने न केवल लाभ, लेकिन यह भी गंभीरता से नुकसान पहुँचा सकते हैं: यह कान नहर और कारण जलता घायल करने के लिए संभव हैकान कान का गंधक को दूर करने के एक सुरक्षित तरीका Candling है?.

8. का प्रयोग करें हाथ प्रक्षालक

यदि आप नियमित रूप से अपने हाथ धो लो दिन के दौरान, आप एक एंटीसेप्टिक जरूरत नहीं है। और फिर भी वह एक साधारण साबुन और पानी के रूप में बैक्टीरिया की एक ही राशि को नहीं मार सकते हैं। कुछ वायरस एंटीसेप्टिक का डर नहींदूषित हाथ पर तरल साबुन और हाथ प्रक्षालक की प्रभावशीलता Norwalk वायरस के खिलाफ. .

9. सोडियम ग्लूटामेट साथ बचें उत्पादों

मोनोसोडियम ग्लूटामेट स्वाद को बढ़ाने के लिए कई भोजन करने के लिए जोड़ा गया है। और यह पूरी तरह से सुरक्षित है। फिर भी, खाद्य योज्य का उपयोग अक्सर तथाकथित साथ जुड़ा हुआ है चीनी रेस्तरां सिंड्रोम (कड़ी गर्दन, कमजोरी और अन्य लक्षणों की भावना)। हालांकि, शोध साबित कर दी है कि वह दोषी है, बल्कि, नहीं सोडियम ग्लूटामेट, और बस खामोनोसोडियम ग्लूटामेट और एक multicenter डबल अंधा placebo- नियंत्रित अध्ययन के परिणाम के लिए कथित तौर पर प्रतिक्रिया की समीक्षा. .

10. जोड़ों का उपयोग करना चाहते डर

अभी हाल तक, सब थे लगता है कि जोड़ों संकट बहुत हानिकारक है। हालांकि, नए अध्ययनों से इस विश्वास का खंडन किया हैसंयुक्त Cavitation के वास्तविक समय दृश्य. . कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह, है पर इसके विपरीत, यह इंगित करता है कि संयुक्त पर्याप्त स्नेहन है।

11. एक मल्टीविटामिन ले

बहुत कई, एक मल्टीविटामिन हर दिन ले जा रहे हैं, हालांकि यह बिल्कुल कोई जरूरत नहीं है। बेशक, शरीर जीवित रहने के लिए विटामिन की जरूरत है। उन्हें कम से पच भोजन के बिना और इस तरह के रिकेट्स और स्कर्वी जैसे रोगों विकसित कर सकते हैं। लेकिन हम भोजन से पर्याप्त विटामिन हो रही है, इसलिए की खुराक लेने के लिए बस कोई मतलब नहीं है।

12. एक detox आहार पर बैठो

कोई विशेष detox आप की जरूरत नहीं है जब तक आप कुछ ने जहर कर रहे हैं। शरीर पहले से ही एक प्रभावी प्रणाली है कि हानिकारक पदार्थ है कि भोजन से प्रवेश के सबसे बाहर फिल्टर है। यह जिगर और गुर्दे है। गुर्दे फिल्टर रक्त और उगलना अपशिष्ट उत्पादों, और जिगर दवा धर्मान्तरित और शरीर में प्रवेश सभी रसायनों दूर करता है।