एक बार आप हमारे खड़ी पर पोस्ट आज Layfhaker खुश प्रसारित किए जाने की यहूदी बस्ती-vorkautera और यूरी Balabanov के जीवन में खेल के सामंजस्यपूर्ण interweaving समर्थन करते हैं। पिछली बार जब जूरी एक के बारे में बात एक बहुत ही सामयिक मुद्दे - खेल, एक उचित आहार है, लेकिन यह भी किसी कारण से पेट, भी, वहाँ नहीं कहीं भी जाने के लिए जा रहे हैं। चर्चा के दौरान, पाठकों में से एक अनुभव और जूरी इस अद्भुत इकाई के उपयोग पर सलाह आप के साथ एक स्मार्ट व्युत्क्रम तालिका के रूप में ऐसी बात, और आज हम शेयर उल्लेख किया है।
काउंट ड्रैकुला किसी को भी हो सकता है। बस अपने समय लेने के लिए और कार्रवाई के लिए मजबूर नहीं है!
आप छोटे चतुर पुराने महिलाओं और पुराने पुरुषों-Borovichka की सड़कों पर पूरा किया... तो, एक बार वे युवा और मजबूत थे। विकास प्रक्रिया को जारी रखा जाता है जब तक पच्चीस वर्ष है, और एक ही उम्र के रिवर्स प्रक्रिया की: संघनित और सूख जाता है intervertebral डिस्क, हड्डियों, भी में उपास्थि, के रूप में यह जमा कर रहे थे - "आदमी बढ़ता है नीचे। " मैं तुम्हारे बारे में पता नहीं है, लेकिन मैं समय संभावना बहुत डरती थी, पर था। यह उन दिनों में था, जब मैं पूरी तरह से पहले से ही था
मैं कंटेनरों पर हॉप और पुलों के आर्क्स के साथ चला गया हैम्बर्ग - यह है कि, मुख्य कारक विकास को कम करने में से एक गायब हो गया, मैं 70 किलोग्राम वजन और है अब अतिरिक्त वजन के अट्ठाईस किलो बोर। मैं पूरी तरह से स्वस्थ महसूस किया है, लेकिन यह इतना नहीं था ...एक और "रन" के बाद उनके शोध का जोखिम लिया "संकोचन।" सबसे पहले, मैं अपने ऊंचाई, आयु के साथ विषम को मापने। चालीस वर्ष पुराने एक सौ अस्सी सेंटीमीटर। एक पच्चीस सेंटीमीटर अधिक था - मैं याद है। तो शुरू कर दिया। मैं दरवाजे के चौखट में एक पायदान बनाया है, अपने आप को वादा किया है कि यह मेरा निचली सीमा हो जाएगा। यही कारण है, ऊपर - कृपया, और कम - अंजीर। इसके अलावा - अध्ययन। मैं कशेरुकाओं और हड्डियों के बारे में सभी जानकारी प्राप्त करें। Intuitively, मुझे लगता है, इस स्थिति में तैराकी की सहायता करता। जल वायु और जल के माध्यम से शरीर को खींच तुलना में अधिक सघन है, यह अनजाने में लम्बे।
हिस्सों और लचीलेपन के लिए अभ्यास के योग आसन बहुत में: पड़ोसियों, योग चिकित्सकों कशेरुकाओं के बारे में पता है और कहा संपीड़ित करने जाता है कि वे (पड़ोसियों-योगियों) धमकी नहीं कर रहे हैं। रीढ़ की हड्डी आमादा है, कशेरुकाओं अंतरिक्ष के बीच बनाई है, वहाँ है कि बाहर उपास्थि सूखी नहीं है तरल किसी तरह आता है।
मैं परिचित जिमनास्ट के पास गया। जिमनास्ट योगियों हँसे और, बताया गया था कि वे एक बेहतर व्यायाम है, वे तो बस इतना करना है क्योंकि तिजोरी रीढ़ पर विशेष ध्यान की आवश्यकता है। व्यायाम है: पट्टी पर प्राप्त कर लेते हैं फेंक उसे पैर घुटनों पर तुला हुआ है, और इस तरह से उल्टा लटका।
ड्रेकुला की ट्रेल
शायद, इस अभ्यास में, मैं बंद कर दिया है | यह रोमानिया के लिए एक यात्रा नहीं किया गया था। वहाँ अच्छे दोस्त सीसा मुझे ब्रान महल है, जो एक ऊंचे पहाड़ पर स्थित है के लिए कर रहे बस से कुछ ही किलोमीटर ब्रासोव के शहर - जगह जहां वे रहते थे एक प्रसिद्ध गणना Tepes ड्रैकुला, स्थानीय अमर द्वारा उपनाम पिशाच। तो, मुझे बताओ क्यों Vlad Tepes बल्ले कहा जाता है। ऐसा लगता है कि फिर भी अनन्त युवाओं, अर्थात्, विशेष खेल उपकरण का रहस्य जाना जाता था, एक बल्ला तरह उल्टा, सभी मांसपेशियों, कशेरुकाओं और यहां तक कि लटका एक ही समय में आराम करने के लिए अनुमति देता है विचार। वैसे, यह लक्ष्य प्राप्त नहीं किया जा सकता, बार पर लटका: तुला और तनावपूर्ण घुटनों शरीर को पूरी तरह आराम करने की अनुमति नहीं है।
हम महल, जहां फेंकने मानवता के पूरे के रूप में पर्यटकों की आंखों से छिपा हुआ है, साथ ही साथ की अटारी तक जा। खोल एक ठोस लकड़ी के जूते, जो, जैसा कि मैंने बताया गया है, एक बार भेड़ फ़र से लाइन किया गया है। द्वारा भारी श्रृंखला संलग्न जूते, जो के दूसरे छोर ही छत के नीचे लोहे की अंगूठी फांसी में डाला जाता है। मैं ध्यान दें कि डिवाइस यातना का एक साधन के रूप में, और अधिक की तरह नहीं अनन्त जीवन के लिए एक साधन है। दोस्त हंसी: "जब तक है, और सोचा था।" पिशाच चमगादड़ की कथा पल साथ जाने के लिए जब शाम को सेवकों में से एक गलती से अटारी में प्रवेश Vlad Tepes को देखने के लिए, उल्टा छत छत के नीचे लटका।
कहा जाता है कि Impaler तो रात भर लटका दिया। विश्वास करने के लिए यह भी संभव है के रूप में, क्योंकि प्रसिद्ध जादूगर डेविड कॉपरफील्ड स्वीकार किया कि उन्हें भी आनंद मिलता है समान उपकरण, "जूते" ड्रैकुला की समानता में बनाया गया है, और रुक जाता है हर दिन कई घंटे। यहां तक कि उस समय अखबार पढ़ने के लिए - करने के लिए ऊब नहीं किया।
बेशक, हैम्बर्ग की ओर लौटने, मैं अपने आप को कि कॉपरफील्ड के रूप में वास्तव में ऐसी बात के आदेश। मूल्य सभ्य - दो सौ पचास यूरो। यह खरीदें, क्योंकि यह एहसास हो गया है कि कोई बात नहीं मैं कैसे यहूदी बस्ती सड़क कसरत के लिए अभियान चलाया और यह नहीं कहा सभी खेल उपकरण, प्रकृति में पाया जा सकता है कि प्रकृति में इस तरह के और नहीं होगा।
अभ्यास
एक सप्ताह बाद, बम दिया। यह एक काफी असबाबवाला बेंच, इस्त्री बोर्ड के समान है, स्थिर पैर के बीच में लंगर डाले संकीर्ण है। अपनी स्थिति को शुरू - सिर के ऊपर से नीचे पैर के लिए पकड़। एक विशेष वर्ग के अपने पैरों संयंत्र, और उसके बाद, बेंच की सतह पर वापस झुकाव, धीरे धीरे एक औंधा स्थिति में खुद को डालने के लिए शुरू करते हैं।
मैं अभी भी उस समय से चित्रों के एक जोड़े की है। यह मेरे, के खुश मालिक है "अनन्त युवाओं के साधन," कैमरे काउंट ड्रैकुला की कहानी सुनाने के।
यहाँ "मोड़" की प्रक्रिया है:
मैं पहले से ही है कि पट्टी पर मँडरा मतलब नहीं है से इस इकाई फांसी तुलना करने के लिए कहा है। जब पूरी तरह से आराम से शरीर फैला सब कुछ कशेरुकाओं और जोड़ों; खून अपने सिर को खानों ताकि सिर दरार के बारे में हो रहा है, एक ही समय में वहाँ उत्साह की भावना आता है, जबकि - समस्याओं के बारे में कोई विचार; यदि आप आकाश में बाहर जा रहे हैं।
डिवाइस, तथापि, कि पहले दिन से रोकती है उल्टा लटका एक सीमक के साथ सुसज्जित है, के रूप में ड्रेकुला किया था। मैं अभी भी यह क्या लगता है महान "पिशाच" है कि अपने आप को डर का अनुभव करने की कोशिश की। चेहरा काफी पहुँच जाती है, और अपने माथे पर नसों फट करने के लिए तैयार। यहाँ मेरा पहला वाला और प्रशिक्षण के बिना खड़ी लटका करने का प्रयास की तस्वीर है। वाम - सामान्य स्थिति; सही - उल्टा (चित्र, निश्चित रूप से, क्रम में उलट दो चेहरों की तुलना करने में सक्षम हो)।
लगभग एक क्षैतिज स्थिति के साथ शुरू करने के लिए बेहतर है, एक दिन में एक सेंटीमीटर जोड़ने - तो, केवल आपके चेतावनी। सबसे अद्भुत बात यह है कि शरीर जल्दी से शरीर की नई स्थिति के लिए adapts, और छह महीने के बाद भी अच्छी तरह से लटका है, और सामान्य डबल खुशी के लिए वापसी है। इस तरह, जब, के बाद खुद का अपमान अपनी सामान्य स्थिति में ले लिया और उठ खड़ा हुआ है, तो लगभग बेहोश हो गई हैं। और सूजन चेहरे और आधा सचेत राज्य संकेत मिलता है कि शरीर प्रणाली स्थिर नहीं है परिसंचरण और दिल नहीं पागल की तरह पंप करने के लिए जारी, भार में कमी करने के लिए प्रतिक्रिया करने में सक्षम है पंप। यह एक बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा है: खेल रहे हैं खेल, हम लगातार लोड बढ़ाने के लिए अपने दिल को प्रशिक्षित, और कभी - यह कम करने के लिए। और यह प्रशिक्षण बस के रूप में महत्वपूर्ण है, नहीं तो और अधिक है!
परिणाम
तिरपन साल के लिए परिणाम:
- मैं अब निकोटीन की ओर आकर्षित किया गया था, सिगरेट हल्के घृणा का कारण बनता है।
- व्यक्ति (सामान्य रूप से) प्रफुल्लित करने नहीं रह गया है - और यह अक्सर सूज गए हैं; कुछ लंबे समय से, और मोटापे के लिए कई ले सूजन। द्वारा तिरेपन साल, मैं व्यक्तियों का एक स्पष्ट राहत गायब आंखों के आसपास झुर्रियाँ, तथाकथित "कौवा के पैर" मिला है।
- दबाव स्थिर हो गई है, और यहां तक कि बहुत अधिक भार और तंत्रिका तनाव में, यह पहले की तरह कूद नहीं है।
- रीढ़ की खींच और के कारण मेरी ऊंचाई की हड्डियों दो सेंटीमीटर की वृद्धि हुई! अब वह पिछले मीटर अस्सी के खिलाफ बयासी मीटर है।
- वह पेट खींच लिया - मैं पहले से ही के बारे में बात आंतरिक अंगों को कम करने.
- मैं और अधिक और विशेष रूप से झुका स्थिति, जब कई, यहां तक कि युवा, चक्कर के बीच से बाहर ढलानों का डर नहीं कर रहा हूँ।
- रीढ़ की हड्डी और घुटने का बढ़ता लचीलापन। अब एक पैर पर संचालित और एक अन्य घायल हो गए, मैं सिर्फ अपने ऊँची एड़ी के जूते पर नहीं बैठ सकते की मेरी नवचंद्रक के साथ " लेकिन यह भी एक मुद्रा "कमल" लेने के लिए - पार पैर, अर्थात् चोटी उन्हें (जो लोग इस व्यायाम नहीं करते हैं, आप जानते हैं कि मैं)।
- मैं शारीरिक श्रम से निपटने के लिए आसान हो गया।
- और अंत में, रक्त की आपूर्ति की व्यवस्था के संतुलित संचालन के कारण, मैं अब जब उत्तेजित या झूठ लज्जित :)
सामान्य तौर पर हम कह सकते हैं कि काउंट ड्रैकुला एक मूर्ख नहीं थी और वह शरीर के कायाकल्प के बारे में बहुत जानते थे।
यह खेल उपकरण विज्ञापन नहीं किया गया था; मैं तो बस डिवाइस है, जो, मैं कबूल बारे में बात की है, प्रकृति में मौजूद नहीं है। एक आदमी किसी भी प्रश्न हैं, तो, पूछना जवाब देने के लिए खुश। मैं सिर्फ ईवेंट को बिना आपको चेतावनी देता है, कि तुम बहुत धीरे शुरू कर देना चाहिए चाहते हैं। और फिर, सबसे पहले मास्को सिटी अस्पताल, पेशे से एक रेडियोलॉजिस्ट, उसके बाद "वीजा ड्रेकुला" किसी भी मामले में चलाने के लिए कहीं नहीं हो सकता चेतावनी दी से मेरे दोस्तों में से एक है, यहां तक चलते हैं। यह करने के लिए धीरे-धीरे उपकरण से दूर पर्ची और तुरंत फर्श पर लेट बेहतर है। अन्यथा, आप एक कष्टदायक तंत्रिका रीढ़ मिल सकती है।
इस खुश टिप्पणी अगले पोस्ट को अलविदा कहने पर।
यह मैं अब है, '53 में।
साथ सादर और सफलता की इच्छा, यूरी Balabanov. ©