कैसे सारा दिन कंप्यूटर पर खर्च करने के लिए है, और न केवल थक नहीं मिलता है, लेकिन यह भी ताकत हासिल करने

इस सामग्री से लिया जाता है ब्लॉग यूरी Balabanov, आप हमारे प्रिय पाठकों शायद पहले से ही बहुत अच्छी तरह से पता है।

इस आप परिचित है - के बाद कंप्यूटर पर कुछ ही घंटों के अचानक दाएँ कंधे ब्लेड में चोट पहुंचा रहा शुरू होता है और दाहिने हाथ ठंड और सुन्न बढ़ता है?

- शायद, मैं अनॉक्सिता - हम बात करते हैं और ताजा हवा के लिए जाना, एक रन के लिए जाते हैं।

गर्दन और के रूप में अगर एक अदृश्य अंगूठी लिफाफे छाती: जॉगिंग एक और आश्चर्य की बात का पता चला है। हम कंप्यूटर पर बैठे के रूप में, सब कुछ क्रम में था, और अचानक... कंधों अगर वे एक बैग शिविर लटका, भारी रहे हैं, और अधिक हम चलाते हैं, स्पष्ट हो जाता है: "आज, चल रहा है के साथ काम नहीं करेगा। आज मेरे साथ है कि कुछ गलत है। "

यही कारण है कि "कुछ गड़बड़", हम अंततः बाहर अगले दिन, पाया जब वह अपने सामान्य कार्यस्थल के लिए बैठ गए और उसके हाथ को छू "माउस" करने के लिए, हम अचानक पाते हैं कि हम दृढ़ता से उसका हाथ नहीं समझ सकते हैं: उंगलियों का पालन नहीं करते, और कंधे दबाने reappears गंभीरता।

टनल सिंड्रोम हाथ: मैं केवल एक बाधा, सार्वभौमिक कंप्यूटरीकरण के युग में हमारे सामने प्रस्तुत वर्णन किया है। फिर भी हम ग्रीवा अव्यवस्था, रीढ़ की हड्डी, घनास्त्रता, गठिया की वक्रता याद कर सकते हैं ...

हमारे जीवन में की "टच स्क्रीन" आगमन के साथ, वैज्ञानिकों Affenhand नामक एक नया रोग का निदान किया है - «हाथ गोरिल्ला ": तंत्रिका अंत और सख्त हाथ में रक्त के प्रवाह के एक विकार है, एक लंबे समय के लिए रहने के लिए मजबूर शेड।

तो क्या करना है? कंप्यूटर से सदस्यता छोड़ें? यह शायद ही संभव है। और फिर, शायद, नहीं कंप्यूटर इसके लिए जिम्मेदार है, और हम आप के साथ हैं ...

मैं एक आदमी है जो एक कंप्यूटर पर 15 घंटे एक दिन काम करती है, इस सवाल का जवाब स्पष्ट है: कंप्यूटर को दोष नहीं है, और जो लोग उसके साथ काम किया। लेकिन यह आसानी से सुधारी जा सकने वाली है। बहुत हो विशिष्ट ज्ञान और एक छोटे से अभ्यास, और अपने पीसी के साथ अपने रिश्ते दोस्ती से ज्यादा में बदल गया। आप 15 घंटे में परिवर्तन में महारत हासिल करने में सक्षम हो जाएगा, और न केवल थक नहीं है, लेकिन लाभ शक्ति और आगे काम के लिए प्रेरणा। आपकी दृष्टि में सुधार होगा, लेकिन रीढ़ की हड्डी में या हाथ में दर्द आप एक हास्यास्पद घटना के रूप में, याद होगा।

तो, कंप्यूटर पर खर्च करने के लिए है कि क्या सारा दिन संभव है, और न केवल थक नहीं मिलता है, लेकिन यह भी लाभ शक्ति करने के लिए... ऑपरेटिंग अंतरिक्ष का विस्तार

- हो सकता है कि आप अंतरिक्ष का विस्तार नहीं है, और कहना चाहते हैं, "कार्यस्थल का आयोजन?" - एनेट ने मुझसे पूछा, याद है कि पिछली गर्मियों में मैं अपने आप को पूरी परित्यक्त खम्भों में से एक में व्यवस्थित एक बड़ी मेज, बेंच, कचरा पहाड़ की एक जोड़ी, और, हालांकि जंग लगी, लेकिन असली पोर्टल के साथ निजी कार्यालय क्रेन।

नहीं। मैं मन में था संगठन, अर्थात् विस्तार नहीं है, और कार्यस्थल और कार्यक्षेत्र। ऐसा कोई व्यक्ति जो कार्यस्थल आयोजन किया गया है नहीं होगा है, लेकिन समय के कई के रूप में विचारों और मुक्त शरीर की स्थिति के मुक्त प्रवाह के लिए जगह याद कर रहे हैं। और इस के साथ और सभी बीमारियों शुरू करते हैं।

लेकिन बीमारियों पर विजय के बारे में बात करने से पहले, हम कुछ शर्तों को परिभाषित। अर्थात्, क्या "कार्य क्षेत्र" और "कार्यक्षेत्र" का अर्थ पता लगाना।

• दफ्तर में - एक जगह है जहाँ हमारे प्रत्यक्ष काम कर रहे उपकरण: कंप्यूटर, सिलाई मशीन, या एक नोटबुक और पेंसिल।
• कार्यस्थान - एक परिभाषित वातावरण में हमें लगता है कि करने के लिए रचनात्मक करने में सक्षम और उत्पादकता कर रहे हैं। व्यापक और मध्यम से अधिक विशाल, व्यापक और मुक्त हमें लगता है कि। (स्वयंसिद्ध)

भाग एक। जाल №1: कार्य क्षेत्र

लैपटॉप के इस युग में अपने घर के तहखाने (है कि कोई भी विचलित) में एक कैफे में, समुद्र तट पर काम करने के लिए जाने के लिए नहीं लागत कुछ भी या डिस्को (विचलित करने के लिए और प्रेरित) करता है। लेकिन ...

लेकिन! यह एक बात को समझने के लिए महत्वपूर्ण है। हम एक कोठरी पोप कार्लो में अपने लैपटॉप के साथ में मिलता है, और लगता है कि यह नि: शुल्क आसान और अधिक उत्पादक है सकते हैं; और हम विशाल सागर के तट पर एक कंप्यूटर के लिए जा सकते हैं, और काम के तीन घंटे के बाद कशेरुका clamps, घनास्त्रता और टनल सिंड्रोम हाथ मिलता है।

यह सब क्योंकि हमारे सिर में एक क्लिच, बचपन से ही हमारे लिए grafted बैठता है जब स्कूल में हम हरी के पीछे बैठे थे, एक ढाल के साथ, पार्टी आक्रामक तरीके से हमारे थोड़ा मोड़कर वापस का समायोजन। क्लिच "कार्यक्षमता" कहा जाता है। किसी ने बहुत ध्यान रखने वाली नियमों का एक सेट लिखा था - के रूप में सबसे कार्यात्मक एक जगह है जहाँ लोगों को मानसिक श्रम बनाने की व्यवस्था की जानी चाहिए। और इस जगह को "कार्य क्षेत्र" है, जो हमारे शरीर और मन के लिए एक जाल बन गया बुलाया गया है ...

एम्बर के एक टुकड़े में - यहाँ कोने जिसमें व्यक्ति शामिल किए जाने के रूप में रखा का एक विशिष्ट चित्र है। यह उल्लेखनीय निर्माण में सब कुछ के लिए जिम्मेदार है: मॉनीटर स्क्रीन से सिर को हटाने, और हाथ, पैर, जांघों, गर्दन की स्थिति, और प्रत्येक मॉड्यूल की उपलब्धता - एक ऐसी प्रणाली में, सभी मॉड्यूल (प्रिंटर, स्कैनर, आदि) आम तौर पर एक दूरी पर स्थित हैं हाथ। किसी किसी मामले में, खेल-खेल में पैर छूना, आप पहियों के साथ एक कुर्सी पर अपने घुटनों planchette clamping मेज और पक्ष को डेढ़ मीटर की दूरी पर एक सवारी के नीचे से, प्रिंटर के लिए जा सकते हैं।

तो सब कुछ एक शक्तिशाली तूफान माना जाता है, एक तथ्य यह है के लिए छोड़कर। पीढ़ियों के लिए भारतीय योग एक अविश्वसनीय रूप से मुश्किल काम पर काम कर रहे: अपनी पूर्ण गतिहीनता में शरीर की महत्वपूर्ण कार्यों और गतिविधि बनाए रखने के लिए। केवल बकाया प्रथाओं हासिल करते हैं।

हम, गैर योगियों, इस तरह के चमत्कार चमकता नही है और चमकता नही है। इसके अलावा - मानव इतिहास के सभी युगों में, लोगों को स्वतंत्रता के अभाव से दंडित किया जाता का आंदोलन है। गतिहीनता गंभीर यातना, जिनमें से लोगों को पागल जा रहे थे था!

शायद यह है कि, ऊपर दिखाई देने वाले, टखने में दर्द के लिए मुझे एक और "कार्य क्षेत्र", ग्यारहवीं सदी में चर्च द्वारा आविष्कार की याद दिला दी के रूप में क्यों "कार्य क्षेत्र" है।

यह कोई कम जटिल डिजाइन "यातना के कॉर्नर।" कहा जाता है कृपया ध्यान दें - इस विषय में एक ही मुद्रा, चौड़े खुली आँखों में एक ही आतंक, हाथ और पैर का एक ही कठोरता। आधुनिक मॉनिटर नोट के बजाय केवल अपने आप में एक असली, लाइव प्रशिक्षक लेता है। विषयों पीछे खड़े सहायकों, चौकस उनकी कोहनी, पैर और शरीर के अन्य भागों की मोड़ के कोण पर नजर रखने के। इसका कारण यह है कुर्सियों तक, अफसोस, काफी सही नहीं: अभी तक का आविष्कार नहीं armrests। लेकिन सोलहवीं सदी के अंत तक, न्यायिक जांच इस दोष को दूर करेगा।

नंगे चमड़े पेड़ को कवर असबाब (सही मॉडल); armrests और भी headrest हो जाएगा! "पांचवें बिंदु" के अंतर्गत पेट और मूत्राशय के खाली करने के लिए नरम कटोरा प्रदान करता है। एक कुर्सी के "पैर" अभी भी इसकी लंबाई में परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन कुर्सी अपनी धुरी पर स्पिन करने में सक्षम है! कुर्सी की सवारी नहीं है, तो परीक्षण न्यायिक जांच के चंगुल से भाग नहीं किया सकता है, लेकिन सामान्य रूप में XVI वीं सदी के यातना कुर्सी एक सफलता थी।

XX सदी (मॉडल छोड़ दिया) के एक यातना कुर्सी पेश केवल सादगी में और स्टैंड की उपस्थिति में जीतता है, के साथ लगे पहियों - पैर मोड़ करने के लिए और पांचवें सीट पर लेने के बिना एक मॉड्यूल दूसरे करने के लिए स्थानांतरित करने के लिए, बिंदु।

मुझे लगता है कि मैं कार्यालय कुर्सियों के खिलाफ नहीं हूँ अग्रिम में आरक्षण बनाना चाहते हैं। मैं या तो एक ergonomic आकार में प्रवेश करने के बजाय अपने स्वयं के शरीर की अनूठी कानूनों के रूप में अस्तित्व के लिए, हम "उनके नियमों से खेला" का विरोध कर रहा हूँ,। दूसरी ओर, मेरे अनुभव से पता चला है कि उत्पादकता एक ergonomic कुर्सी (कुर्सी) पर निर्भर नहीं करता।

लेकिन "कार्य क्षेत्र", कार्यक्षमता और सघनता की प्रणाली है जो संदेह नहीं है के लिए वापस। सब कुछ करने के लिए हम कभी नहीं कार्य दिवस के सीट के पांचवें बिंदु फाड़ दिया जाता है। केवल अब मैं अपने ही दो पैरों पर शौचालय के लिए जाना है: आज यातना कुर्सी है में अपने बड़े भाई के विपरीत,, मुलायम बेसिन द्वारा प्रदान नहीं की है। एक स्पष्ट दोष। लेकिन सामान्य तौर पर, स्थिति स्पष्ट है। यहाँ कैसे प्रणाली जीवन पर लग रहा है है।

• टेबल एक कोने में कटौती और कहीं दबा देता है कोने (यह और कोने में)।
• कुंजीपटल छिपा हुआ है, केवल आगे बढ़ाने जब आवश्यक।
• कलाई आप डिस्क (बाएं सीडी, डीवीडी दाएं) यदि एक कुर्सी पर कूद springing, आप प्राप्त कर सकते हैं कागज के एक पत्रक प्रिंटर से बाहर आता है के लिए बाहर पकड़ के लिए स्वतंत्र हैं की फ्लिक; और शव को पूरी तरह गतिहीनता के लिए रिमोट कंट्रोल प्रदान की (अन्यथा, कैसे आप प्रिंटर कुछ पर बारी है! पैरों पर खड़े मत करो!

के सभी इस वैभव नज़र Bozhenka और उसकी माँ शीर्ष, कार्य क्षेत्र अपने उज्ज्वल टकटकी पर प्रकाश डाला (जिसके कारण पर, शायद एक टेबल लैंप प्रदान नहीं की है) और एक पूरे के रूप और प्रति व्यक्ति मानवता के लिए दु: ख की आंखों में आंसू नक्शे-तालिका छिड़काव अलग से।

भाग दो। कौन इस सुंदरता के साथ आया था ...

आधुनिक, कार्य क्षेत्र, के रूप में अपने लंबे समय के सहयोगी का विरोध किया, आया के साथ चर्च, और विज्ञान नहीं है।, इस डिजाइन सत्तर के दशक में बनाया गया था, जब सोवियत संघ और अमेरिका अंतरिक्ष की खोज के लिए एक रोमांचक प्रतियोगिता शुरू कर दिया। वैज्ञानिकों और दोनों देशों के इंजीनियरों न केवल एक आदर्श प्रक्षेपण वाहनों का विकास किया है, लेकिन नहीं रहकर एक बंद में जीवन और एक अंतरिक्ष यात्री के काम को आसान बनाने के लिए काम किया, बहुत सीमित अंतरिक्ष। इस प्रकार, यह अन्तरिक्ष हम एक गहरी धारणा है कि कार्यस्थल संभव के रूप में कॉम्पैक्ट के रूप में होना चाहिए देने हैं।

अंतरिक्ष के संदर्भ में यह बात सच थी। लेकिन पृथ्वी, जहां व्यक्ति खिड़कियों खिलने उद्यान और हलचल एवेन्यू के दृश्य के साथ एक विशाल कमरे में रहती है पर नहीं; इमारतों कि काम के लिए केवल कक्ष, बल्कि अन्य क्षेत्रों के साथ-साथ loggias, बालकनियों, शौचालय, बाथरूम नहीं हैं।

हाँ, एक अंतरिक्ष यान में, हम कुछ शर्तों से विवश। लेकिन दुनिया में काम कर, यह संभव है, टेबल से उठने और बालकनी के पास जाओ, जीवंत से हवा द्वारा लाया ताजी हवा को अवशोषित "पीक" छह लेन अवसर को देखने के लिए करने की इच्छा का विरोध!!! एक बाथरूम, आप रिटायर और ठंडे पानी या एक रसोई जहां आप अपने आप को काला कॉफी के एक मग खाना बना सकते हैं के साथ अपने चेहरे कुल्ला कर सकते हैं जहां - उनके बिना के रूप में !!!

सभी इस - एक बालकनी, महान विचारों, गलियारों और कमरों कि हमारे कार्यस्थल से परे झूठ, बस "कार्यस्थान" कहा जाता है, यानी, जिस परिवेश में हम रचनात्मक और उत्पादक करने में सक्षम हैं लगता है। क्योंकि यह मूर्खता है आधुनिक गतिशील आदमी से मांग करने के लिए सोचने के लिए नि: शुल्क है, पचास मिनट के रूप में ज्यादा के रूप में उसकी नाक एक कोने में दफन, पूरा गतिहीनता और तनाव में! (कंप्यूटर के सुरक्षित संचालन के नियमों से उद्धरण: "यह 10 मिनट के लिए हर 50 के पीसी के काम में एक ब्रेक लेने की सिफारिश की है काम के मिनट। ") इसके अलावा, इस तरह का कोई काम है, जो स्क्रीन के साथ व्यक्ति 50 मिनट की निरंतर दृश्य संपर्क की आवश्यकता होगी है निगरानी।

भाग तीन। कैसे अपने कार्यक्षेत्र लोग हैं, जो एक अधिकतम वोल्टेज के साथ काम को व्यवस्थित करने के ...

सबसे तीव्र और जिम्मेदार मॉनीटर स्क्रीन से संबंधित काम, हवाई यातायात नियंत्रकों हवाई यातायात नियंत्रण का काम है। लेकिन फिर भी हवाई यातायात नियंत्रकों, किसी दिए गए मार्ग पर तारों को ले जाने के विमान, रडार स्क्रीन और मॉनिटर के विचारों से टिक नहीं पाता, वेल्क्रो में फंस मक्खियों की तरह।

आमतौर पर, संघर्ष की स्थिति में है, या जब रोल थकान, नियंत्रक आसानी से एक दूसरे को "उठाया", तारों हवा साधन अपनाने; वे लगातार आगे बढ़ रहे हैं, और चुटकुले का एक बहुत। सभी इस - पूर्ण एकाग्रता के साथ!

विज्ञान की भाषा में बात करते हुए कि इस व्यवहार कहा जाता है "स्तरीय ध्यान।" मैं अपने लेखों में से एक में इस शर्त के बारे में लिखा था, यहाँ इस मार्ग के लिए लिंक है. कई मनोवैज्ञानिकों, इस राज्य का वर्णन करने में, शब्द "सतर्कता" का उपयोग करना चाहते। किसी भी मामले में, जिसका अर्थ है कि हम ध्यान कि काम करने के लिए आवश्यक है के अनुपात में अतिरंजना है। इसके अलावा, अत्यधिक एकाग्रता योगदान ध्यान केंद्रित नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, एक तंग गाँठ में हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर twists।

एक हवाई यातायात नियंत्रक जा रहा है की कोशिश करो, बहुत ही "स्थिति" पचास मिनट पर राडार स्क्रीन में utknis, और आप या तो तनाव से विस्फोट करने जा रहे हैं या कार्यस्थल पर सो जाते हैं। एक त्रासदी, सैकड़ों की हानि, नहीं तो हजारों जानें - और यह है।

यही कारण है कि, शायद, प्रेषकों है U.V.D. मैं एक कुर्सी सताया यातना पर एक मुद्रा में कभी नहीं बैठते हैं। वे हर बार वहाँ है, जिसमें अपने सभी आवंटित कार्यक्षेत्र जाने के लिए उपयोग करने के लिए एक संभावना है, उठो शामिल लाउंज (फ्रैंकफर्ट में वहाँ भी है पक्षियों के साथ एक "विंटर गार्डन" हवाई यातायात नियंत्रकों के लिए मुख्य हवाई अड्डे हूँ), का उल्लेख नहीं करने के लिए रसोई जहाँ आप एक मिनी जिम के साथ कॉफी और एक जलपान, और कमरे बना सकते हैं, के लिए कुछ मिनट के लिए अनुमति देता सांचे में फिर से प्रवेश करने और की जगह लेने के स्क्रीन पर।

इन मिनी सिमुलेटर में से एक - हल्के और कॉम्पैक्ट "SWINGSTICK». यह बहुत लोचदार रॉड छोटे रबर के सामान के साथ फाइबरग्लास, अपने सिरों पर प्रबलित से बना है है, और केंद्र में रबर संभाल के साथ।

इसके बारे में रहस्य नहीं है कि है, मजबूती से संभाल पकड़े, आप धीरे-धीरे इतना है कि रॉड स्विंग कर सकते हैं कि कंपन है कि यह, पैदा करेगा एक अविश्वसनीय रूप से मजबूत स्थैतिक बिजली में अपने शरीर को शामिल करते हैं। इस वोल्टेज के तीन मिनट है, तो - स्टॉप, रीसेट संचित ऊर्जा - और आप फिर से ताजा, ऊर्जा से भरे हुए, और थकान से एक निशान नहीं है!

यहाँ मैं, खुली हवा में इस बात उपयोग करने की प्रक्रिया को दिखाने क्योंकि अक्सर एक रन के साथ SwingStick ले। लेकिन, मुझे विश्वास है, यहां तक ​​कि सबसे तंग अपार्टमेंट में, तो आप इस मशीन का उपयोग कर सकते हैं - निश्चित रूप से, विशेष ध्यान देकर, क्योंकि यह आपके हाथ में कंपन सिम्युलेटर से रॉड आसानी से एक खतरनाक हथियार है, जो अपनी बिल्ली की हत्या के काफी सक्षम है में बदल जाते हैं या में तीर पसंदीदा Teschin तोड़ सकते हैं सेवा।

आवेदन का एक अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र - सड़क पर। आप एक कार का पहिया पर सो जाते हैं, वहाँ तीन मिनट, हाथ में svingstikom के साथ किए तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है। आप svingstikom व्यायाम करने की इच्छा है, तो हम एक अलग प्रकाशन समर्पित कर सकते हैं।

लेकिन वापस लोगों के लिए जो विशेष पर नज़र रखता है और रडार स्क्रीन की एक अधिकतम वोल्टेज के साथ काम करते हैं।

हवाई यातायात नियंत्रकों जहाँ तक संभव हो अपने कार्यक्षेत्र का विस्तार है, तो हम सिर्फ एक कंप्यूटर के साथ काम कर, भगवान खुद के साथ अपने घुटनों तालिका Ouija बोर्ड के खिलाफ लगाए, पास में कुर्सी लॉक करने के लिए नहीं की आज्ञा है, और कोहनी के साथ करने के लिए चिपके armrests! तो ...

भाग चार। कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए अपने कार्यक्षेत्र को बढ़ाने के लिए

1. कार के साथ की पहचान नहीं! याद रखें, कंप्यूटर, या अधिक सटीक, एक डिजिटल एक चमकदार स्क्रीन के साथ प्रदान की उपकरण है जो सभी पर समय कुछ होता है, एक "क्रिस्टल बॉल" के रूप में और कुछ नहीं है अच्छी तरह से करने के लिए जाना जाता है हमारे पूर्वजों।

यहाँ क्रिस्टल बॉल के साथ अटकल पर एक छोटे से गाइड है। सदियों पहले बोली जाने वाली इन शब्दों पर विचार करें: "सहकर्मी" केवल क्रिस्टल बॉल द्वारा अटकल में गुप्त सीखना है। " घूरना मत करो! क्रिस्टल की जांच के लिए प्रयास न करें, एक ही समय में unblinking आँखें। सभी कि आप इस नज़र वोल्टेज प्राप्त होगा। बस आराम। जब आप उसकी आँखें झपकी की जरूरत है, यह कर। गहरी साँस, एक पूर्ण श्वास लेते और निकालते बना रही है। प्रतिनिधित्व करते हैं या क्रिस्टल में कुछ भी कल्पना की कोशिश न करें। बस इस पर गौर। "

मानव-कंप्यूटर संबंधों पर इन शब्दों का अनुवाद करना कहा जा सकता है: क्या अपने 'जादुई प्रभाव "आप खुद को ड्रॉ करने के लिए कंप्यूटर स्क्रीन मत!

2. नहीं खुद को कार के लिए श्रृंखलित! आप एक समस्या के बारे में सोचना, की जरूरत है तुरंत मेज से उठकर बरामदा करने के लिए, बगल के कमरे, रसोई में जाने। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वहाँ क्या कर: तुम भी एक कपड़ा सोख और फर्श (वैसे, बहुत अच्छी तरह से इस राज्य में के बारे में सोचा जाता है) धो सकते हैं। एक पानी फूल पूरी तरह तनाव से निकाल देता है! किसी भी मामले में, यदि आप "poraskinut दिमाग" करने की जरूरत है यह बैठे "कुर्सी में" ऐसा नहीं करते हैं। हर पल और कार्यस्थल छोड़ने के लिए और अपने कार्यक्षेत्र के आकर्षक दुनिया में जाने के लिए हर अवसर का उपयोग करें!

3. मॉड्यूल एक सीमित स्थान मशीनों में केंद्रित नहीं कर रहे हैं! कार्यस्थल समय पर हो सकता है और मॉड्यूल में से किसी को प्राप्त करने के लिए छोड़ने के लिए: प्रिंटर, फैक्स, फोन। याद रखें कि "अंतरिक्ष बुखार" के समय जगह ले ली। हम तंग कैप्सूल में काम नहीं करना चाहते हैं - हम गतिविधि की एक विस्तृत क्षेत्र है। कारण है कि यह समझ में आता है हाथ में मॉड्यूल प्रसार करने के लिए है कि के, के रूप में एक-दूसरे से जितना संभव हो सके - और भी अधिक तो अब है कि उपकरणों अब एक केबल कनेक्शन की जरूरत है!

उदाहरण के लिए, मैं एक स्कैनर बहुत दूर डेस्कटॉप से ​​दूर है। एक प्रिंटर - सब पर दूसरे कमरे में। कागजात के साथ फ़ोल्डर मैं जमीन पर रखने के लिए, तहखाने। आम तौर पर काम करने से पहले मैं नीचे चला गया और आवश्यक दस्तावेजों को छीन लिया।

इस तरह के एक संगठन के लिए कोई उद्घाटन काम नहीं कर रहा। यूरोप में, और रूस में, पुस्तकालय के लिए एक कार्यालय के साथ संयुक्त नहीं किया गया है। और यह, अत्यधिक आंदोलन की संभावना के अलावा, एक और अर्थ था: कि जरूरत आज है, और - कोई: जब आप आवश्यक सामग्री का चयन करते हैं, आप प्रदान करने के लिए की जरूरत है। इस प्रकार, आप पूरे आगामी कार्य प्रक्रिया visualizing, जिससे इसकी आगे कार्यान्वयन को सुविधाजनक बनाने में मदद नहीं कर सकते।

... लेकिन फिर भी अगर मैं करने के लिए एक बार फिर से तहखाने को नीचे जाना है, मैं बस खुश हूँ। एक बात याद रखें: कुछ भी नहीं है कि हमारे शरीर और मस्तिष्क को नष्ट कर देता है, के रूप में एक निश्चित एक एकल, निरंतर वस्तु को श्रृंखलित। इसलिए, जब आप "नीचे" लाने के लिए भूल गया या किसी अन्य कक्ष से उसके लिए किसी भी कागज रन की निगरानी से दूर जाने की एक बार फिर से अवसर पंख अगर!

समय के साथ, कार्यक्षेत्र में इन आंदोलनों एक आदत में शामिल किया जाएगा और, जब आप काम करते हैं, तो आप इस विचार और एकाग्रता में बनी रहेगी।

4. सम्मोहन में गिर मत करो! कंप्यूटर पर काम करने वालों को, यह बहुत की तरह है आसवन की प्रक्रिया को देखने के लिए / फ़ाइलें प्रस्तुत करना, उन्हें इंटरनेट से डाउनलोड, और अन्य कार्य है कि कंप्यूटर पूरी तरह से के अभाव में प्रदर्शन कर सकते हैं व्यक्ति। एक बार जब आप देखते हैं कि आपके दोस्त धातु स्क्रीन "कृत्रिम निद्रावस्था का धारियों आकर्षित किया है», चले जाओ। थकान दूर करने के लिए उसके साथ हाथ और Swingstick povibriruyte में ले लो। आपका शरीर और आत्मा को ही बता आप इसके लिए धन्यवाद।

5. एक और मशीन के लिए असाइन किया गया है! आप घर पर है, तो (कार्यालय) की सुविधा है एक USB समर्थन पार्टनर से प्राप्त नहीं होता है अपने कंप्यूटर मॉनीटर पर वीडियो देखा है! तीन मिनट - एक फ्लैश ड्राइव पर सामग्री डाउनलोड करने के लिए; मिनट - टीवी के लिए ऊपर चलना, और फिर, सोफे पर आराम से बैठे और चाय या कॉफी पीने, आप कर सकते हैं लाल rimmed आँखों व्यामोह के लिए ऊब के साथ घूर से bólshey दक्षता के साथ वीडियो देखने के निगरानी।

हमेशा एक कागज पाठक हाथ पर है।, एक ही सोफे पर या बालकनी पर आगे एक विकर कुर्सी में - आप पाठ की एक बड़ी राशि की समीक्षा करने के लिए भेजा गया था, तो सुरक्षित रूप से एक ई-पुस्तक में इसे डाउनलोड, और। बड़े ग्रंथों रिपोर्ट न करें मॉनीटर पर (केवल अगर वे संशोधन और निशान की आवश्यकता भी नहीं है)! और पाठक सोफे पर झूठ बोल के साथ - यह डराना के रूप में यह लग रहा है के रूप में नहीं लगती है। शायद आप अभी भी उन अद्भुत बार जब लोगों को किताबें पढ़ने याद है। तो, अधिक बार यह किया जाता लेटी, लेकिन अभी भी एक गर्म कंबल के साथ कवर किया।

6. दूर अपने जीवन शक्ति कार न दें! डॉक्टरों की सलाह को भूल जाओ - यहां तक ​​कि हाथ की दूरी पर स्क्रीन सेट से पहले अपनी पीठ फ्लैट साथ बैठने के लिए, और। इस प्रक्रिया में, जहां तक ​​संभव हो कंप्यूटर चाल; लाइव नहीं फीका और मॉनिटर के सामने नहीं मरते करता है, leans स्क्रीन पर वापस फिर से चेहरा पास; मेज पर अपने पैरों को ड्रॉप - यह एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम, घनास्त्रता से भागते हुए है; हंसी, मालिश गर्दन, अगर यह तनाव में है... संक्षेप में, व्यवहार कंप्यूटर पर, एक जीवित, सामान्य व्यक्ति के रूप में!

सबसे उन्नत और खेल के लिए - यहाँ "Layfhakere" में मेरे लेख के लिए लिंक, हकदार है "कार्यालय सड़क कसरत: व्यायाम, कार्यस्थल से प्रस्थान के बिना». नाम के लिए ही बोलता है :)

और एक बात याद रखें: व्यापक अपने कार्यक्षेत्र, और अधिक रचनात्मक है, और अधिक साहसी और अधिक आसानी से आपको लगता है हूँ। सब के बाद, नहीं यह किसी भी मानसिक काम का मुख्य लक्ष्य है !!!

भाग पांच। कैसे अपने कार्यक्षेत्र प्रतिभाशाली व्यवस्थित करने के लिए

• लेखक और कवि, कार्लोट ब्रोंते, लग रहा है कि "बैठ गया" और एक अत्यधिक वोल्टेज जमा हो गया, छील आलू के लिए रसोई घर के लिए चला गया।
• Yasnaya Polyana लियो टालस्टाय के कार्यालय में बार प्रस्तुत किए जाते जंगल के Yasnaya Polyana बढ़त - उन्होंने लिखा है, घास पर पड़ी। पाठ की एक मुश्किल टुकड़ा के साथ सामना करने के लिए, लेखक उठाया और एक परिपत्र की पैदल दूरी पर बनाया है, अगले अनुच्छेद के बारे में सोच, और फिर अपने कागजात को लौट गया। फावड़ियों, scythes, बगीचा उपकरण: एक लंबे समय के लिए उनके कार्यालय के एक पूर्व भंडारण कमरे, जहां दीवारों सक्रिय प्रसव उपकरण प्रोत्साहित करने के लिए लटका दिया जाता है था। ग्रंथों लेखन के बीच में टॉल्स्टॉय, "कैबिनेट" साफ करने के लिए व्यक्तिगत रूप से मलबे विस्तृत झाड़ू व्यापक प्यार करता था।
• व्लादिमीर नबोकोव सभी अपने समकालीनों सघन कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के दर्शन के लिए आया था, वह में काम किया एक कार के या एक पार्क के बेंच पर पीछे की सीट पर कैफे, विशेष के लिए पाठ के अलग-अलग हिस्से की रिकॉर्डिंग कार्ड। कार्यालय में एक बार, वह उन्हें एक निश्चित क्रम में की व्यवस्था की गई थी।
• "बीट्स का राजा", सनकी स्वतंत्र विचार का जैक Kerouac घर में लिखा है, योग के माध्यम से संचित तनाव से छुटकारा मिल रहा है, के रूप में वह खुद को कहा। "मैं 9 बार सही चप्पल पर बाथरूम में मेरे सिर पर खड़े,, और, अपने पैर की उंगलियों के साथ फर्श को छूने, संतुलन पकड़े। संयोग से, यह एक गंभीर योग है पुष्ट स्टंट है, और उसके बाद ही मुझे फोन करने की कोशिश "असंतुलित!" :)
• सिमोन डे ब्यूवॉयर के काम उसके हाथ में एक कप चाय के साथ सुबह 10 बजे शुरू होता है। लग रहा है कि टायर के लिए शुरू होता है, वह अपने दोस्तों को बुलाया और स्थानीय सुपरमार्केट में बैठकों की व्यवस्था। "खरीदारी" के आधे घंटे, और - काम पर वापस। "मैं उस के साथ कोई समस्या नहीं है, तो कथा का धागा पकड़ने के लिए, - उसने कहा। - कहानी लेने के लिए, मैं सिर्फ पढ़ने के लिए मैं क्या लिखा है की जरूरत है "।

भाग छह। कैसे कार्य करने के स्थान रहा है

मैं स्थायी नौकरियों की जरूरत नहीं है। यह सब मौसम पर और मैं क्या कर रहा हूँ पर निर्भर करता है।

मैं अपने स्वयं के उत्पादन की मेज के लिए लेख लिखने - भूरे रंग के संगमरमर भारी धातु पैरों के नीचे एक साधारण रसोई टेबल, फर्श के लिए दबाव डाला है। मैं अपने डेस्क पर कुछ व्यायाम या सिर्फ पैर गलती से पार Zaden planchette प्रदर्शन कर रहा हूँ, तो तालिका उछाल नहीं है, और कंप्यूटर ही बनी रहेंगी।

इस तालिका में मैं काम करने के लिए तीन बहुत महत्वपूर्ण बातें हैं:

• इंटरनेट का उपयोग करने प्रकाशनों लेखन के लिए आवश्यक है।
• विंडो आंगन के सामने, ताकि मैं दृष्टिकोण के तीन स्तर देख सकते हैं: आकाश में हवेली, दूरदराज के घरों के पास, और बादलों। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है! देखो आदमी, मॉनिटर के सामने में काम कर दीवार से आराम नहीं करना चाहिए। यह स्क्रीन से अन्य तीन स्तरों को स्थानांतरित किया जा रहा है, हम इस प्रकार नेत्रगोलक की मांसपेशियों को प्रशिक्षित है, और एक प्लास्टिक राज्य में लेंस समर्थन करते हैं।
• तीसरे आवश्यक विशेषता - एक चमक दुनिया। जहाँ तक हम सब एकजुट हो रहे हैं के रूप में, मजबूत और एक ही समय में, कमजोर और असहाय तो मैं बेहतर महसूस करते हैं, - मैं बिल्कुल हमारे ग्रह देखना होगा। दूसरे शब्दों में, दुनिया मुझे विश्व स्तर पर सोचने के लिए मदद करता है।

मैं एक उपन्यास कर रहा हूँ, मैं इंटरनेट की जरूरत नहीं है। मैं रसोई में लिखने - सबसे, जहां मैं "Layfhakera" अभ्यास के लिए प्रदर्शन किया पर "कार्यालय-सड़क कसरत।"

यह सरल पिकनिक टेबल मैं एक लैपटॉप रखा, पानी की एक कप और - प्रक्रिया शुरू कर दी!

सड़क गर्म पर्याप्त है, तो मैं अपने Polyana पर काम कर रहा हूँ, एक अस्थायी बेंच कम पर बैठे, और अपने घुटनों पर लैपटॉप डाल।

एक अनुच्छेद लेखन, मैं एक पत्थर, "तालिका" पर लैपटॉप बचाने के लिए, उठो और एक झाड़ू, फावड़ा, रेक और बाल्टी लेने।

जब तक मैं Glade की देखभाल, मस्तिष्क उत्पाद पर काम जारी है। तो जब अगले अनुच्छेद के लिए तैयार है, मैं केवल एक बेंच पर बैठते हैं और यह लिख सकते हैं।

निष्कर्ष

तकनीक इस प्रकाशन में वर्णित की उत्पादकता बहुत अधिक है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - लोग अपने कार्यक्षेत्र का विस्तार, पूरी तरह से बाहर रचनात्मक प्रक्रिया जब से क्षण पार "Plugging" आत्मज्ञान के लिए इंतजार कर रहे हैं, जो कभी नहीं, नींद आंखों पर नजर रखने में आराम (टाइपराइटर में कागज़ में) आ के साथ हमें बेवकूफ बना देता है आते हैं। वैसे भी, जब तक कि हम शारीरिक और भावनात्मक रूप से हमारे कार्यस्थल से फाड़ नहीं है के रूप में नहीं आते हैं।

जारी रखा जाएगा ...

इस पत्र के दूसरे भाग में मैं लैस और उनके आभासी अंतरिक्ष का विस्तार करने के लिए कैसे पर चर्चा करेंगे, हमारे स्वास्थ्य पर और पर एक बहुत मजबूत प्रभाव पर नजर रखने के दूसरे पक्ष पर स्थित है, और भी हमारे प्रदर्शन।

सब जो पेशे में हैं के संबंध में दौड़ के लिए है मॉनीटर स्क्रीन के सामने कंप्यूटर पर घंटे खर्च करने के लिए,। यूरी Balabanov.