3 आहार है, जो अच्छे से शरीर अधिक नुकसान का कारण

कई बार हम तथ्य यह है कि आहार अच्छे से शरीर अधिक नुकसान देता है के बारे में बात की थी। और आज हम तीन लोकप्रिय आहार पर नजर डालेंगे कि प्रतिकूल हमारे शरीर प्रभावित करते हैं।

हम दोहरा से थक नहीं है एक सुंदर और स्वस्थ शरीर की तुलना में बेहतर कुछ भी नहीं है कि वहाँ खेल + उचित पोषण. हालांकि, वे अभी भी लोग हैं, जो सेब या प्रोटीन आहार की तरह एक जंगली प्रलाप में विश्वास कर रहे हैं। आदमी तुम हमेशा सबसे आसान तरीका जाना चाहते हैं, और एक महीने के एक आहार पर बैठने की हालत में हो और कुछ भी आप चाहते हैं खाने जारी रखने के लिए - - सबसे आसान तरीका है यह समझना महत्वपूर्ण है क्यों मुश्किल नहीं है।

इस लेख में हम तीन सबसे देखेंगे लोकप्रिय आहार - अपने फायदे, नुकसान और हमारे शरीर पर प्रभाव।

एक (स्वस्थ और सही) उत्पाद का आहार

विधि: कुछ दिनों के भीतर केवल एक उत्पाद (अंगूर, कुटू सेब), उत्पादों (फल या सब्जी) या रस का एक समूह खाने के लिए।

क्या वादा: रैपिड वजन घटाने, चयापचय अद्यतन (इसे पसंद नहीं है?), विषाक्त पदार्थों, वसा और अन्य हानिकारक वस्तुओं है कि तुम जीवित करने से रोकने की सफाई।

समस्या: केवल एक ही उत्पाद के एक आहार पर बैठे, आप उसे करने के लिए कई आवश्यक पदार्थों की आपके शरीर वंचित कर रहे हैं:

जोखिमइस तरह के एक आहार के कई दिनों के बाद अपने शरीर, कैलोरी की गंभीर नुकसान से थक अपनी मांसपेशियों की ऊर्जा की प्रक्रिया शुरू कर देंगे। यह न केवल नीचे अपने चयापचय धीमी हो जाएगी, लेकिन यह भी सच है कि वसा के बजाय आप अपनी मांसपेशियों को खो देंगे के लिए सीसा। और वह पाचन तंत्र के रोगों का उल्लेख नहीं है।

कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार

विधि: पूरे आहार में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी राशि (20 ग्राम) के होते हैं।

क्या वादा: अपने शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन रीसाइक्लिंग के एक बहुत व्यय होगा, साथ ही प्रोटीन प्रसंस्करण के लिए और अधिक समय की आवश्यकता है, तो आप पूरी अब महसूस होगा।

समस्या: कार्बोहाइड्रेट की मजबूत कमी आप सुस्त और कमजोर कर देगा। तथ्य यह है कि शरीर कार्बोहाइड्रेट से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए सभी की वजह से। इसके अलावा, कार्बोहाइड्रेट हृदय और मस्तिष्क के रूप में शरीर के काम में सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कार्बोहाइड्रेट की कमी ऊर्जा न केवल वसा, लेकिन यह भी मांसपेशियों आकर्षित करने के लिए अपने शरीर को बाध्य करेगा।

जोखिम: इस तरह के एक आहार अंगों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रोटीन की एक बड़ी राशि गुर्दे और जिगर, और हड्डी कमजोरी और कमजोरी के कार्बोहाइड्रेट होता है की कमी overloads।

कैलोरी की गंभीर प्रतिबंध

विधि: कैलोरी की दैनिक आदर्श स्थापित आदर्श का 20-25% तक कम हो जाता है।

क्या वादा: हृदय रोग के खतरे को कम, संचार प्रणाली वजन घटाने में सुधार लाने और, ज़ाहिर है,।

समस्या: पूरे मुद्दा यह है कि दैनिक कैलोरी एक कारण के साथ आ रहा है, और है कि कैलोरी की मात्रा शरीर को ठीक से कार्य करने के लिए की जरूरत है। कैलोरी कम, अपने चयापचय और शरीर के सभी बुनियादी कार्यों को धीमा कर देती है क्योंकि वह कम ऊर्जा के तहत अपना काम पुनर्निर्माण करने के लिए है।

जोखिम: यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन घटाने सिर्फ दैनिक कैलोरी खपत को कम करने पर बनाया गया है। लेकिन सभी कमी के आकार पर निर्भर करता है। (यदि आप पुरुष हैं) एक मजबूत और तेजी से कमी मांसपेशियों, एक धीमी चयापचय, टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के नुकसान के जोखिम के लिए योगदान देगा और शरीर के लिए पोषक तत्वों की कमी है।

यह बुराई है - हम आपको लगता है कि इस तरह के एक आहार को समझाने के लिए फिर से कोशिश की। Layfhakere पर आप मदद करने के लिए कई लेख आप के बारे में अधिक जानने के मिल जाएगा उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली.