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दृश्य
सामान्य दिनचर्या काम करने से लंबी छुट्टी एक उत्कृष्ट अवसर न केवल अच्छी तरह से आनंद लेना, लेकिन यह भी आगामी वर्ष के लिए योजनाओं के बारे में सोचना है। आमतौर पर, जब हम इस खूबसूरत नई डायरी खोल सकते हैं या पसंदीदा ऑनलाइन सेवा और अपने लक्ष्यों को की एक सूची बनाने के लिए शुरू करते हैं। आप समस्या हो रही है और अपनी कल्पना, सभ्य यथार्थवादी और आसानी से प्राप्त कार्य नहीं मिल रहा है, तो हमें एक दूसरे की मदद करने और एक साथ इस सूची संकलित करने के लिए करते हैं।
तो, अगले साल निश्चित रूप से होना चाहिए ...
1. खाओ केवल जबकि बैठे।
पाई, हॉट डॉग, स्नीकर्स और अन्य त्वरित भोजन चलाने पर नीचे! कोई नासमझ खरीदारी क्षणिक इच्छाओं के प्रभाव में खाद्य! अब हम केवल नीचे बैठे खाते हैं, धीरे धीरे और विशेष रूप से नामित स्थानों में।
2. छोटी प्लेट खरीदें।
भोजन की कमी भागों खाया में शोध के परिणाम के अनुसार छोटे प्लेटों का उपयोग करना। यह सरल चाल वास्तव में काम करता है।
3. सब से अधिक दूर पंक्ति में पार्क।
एक बड़ी दुकान के सामने पार्क की हुई या शॉपिंग सेंटर सब, यथासंभव निकट प्रवेश द्वार के रूप में एक कार ड्राइव करने के लिए की तलाश एक स्वैप मिलने और नीले रंग की परेशानी से बाहर का निर्माण। यह जहाँ तक प्रवेश द्वार से संभव के रूप में कार छोड़ और अतिरिक्त 500 मीटर की दूरी की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए एक अच्छा टहलने के रूप में काम करेगा जाने के लिए बेहतर है।
4. सीढ़ियों से जाएं।
मैं कहानियों की एक उचित संख्या तक जाने के लिए है, तो मैं निश्चित रूप से यह पैरों के नीचे करेंगे। कोई लिफ्ट नहीं कर सकता है, तो मैं कुछ फर्श जल्दी जाने के लिए और जानकारी देंगे।
5. कॉफी से हरी चाय में स्विच करें।
हरी चाय कैंसर, मधुमेह, हृदय रोग के जोखिम को कम करने सहित कई स्वास्थ्य लाभ,, कोलेस्ट्रॉल कम करने और इतने पर है। इसलिए यह चाय के लिए कॉफी की जगह बेहतर है। कम से कम आंशिक रूप से। :)
6. 5 किमी पर दौड़ में भाग लेने के लिए।
हाँ, यह गंभीर प्रतियोगिता पेश करेंगे! वास्तविक लक्ष्य के लिए एक महान कारक के लिए उत्तेजक है नई उपलब्धियों.
7. एक डायरी रखने के लिए शुरू करो।
जरूरी नहीं कि हर दिन के पृष्ठ के बाद पृष्ठ लिखने के लिए। लेकिन अपने विचारों, भावनाओं, लक्ष्यों और उम्मीदों का कम से कम चयनात्मक रिकॉर्डिंग पर हो सकता है बहुत उपयोगी.
8. अपने परिवेश को साफ़ करें।
जीवन भी अनावश्यक लड़ाई, कलह और आश्वासन संशयवादी पर समय बर्बाद करने के लिए कम है। यह द्वारा अपने वातावरण को साफ करने का समय है नकारात्मक लोगकारण तबाही, क्रोध, चिंता यही है, और आगे जाने के साथ हस्तक्षेप। यह निराई के लिए समय है।
9. सकारात्मक लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर।
उपरोक्त के अतिरिक्त, अपने आप लोग हैं, जो आप कर के साथ चारों ओर मैं महान, मजबूत, खुश और शांत लग रहा है. जब आप उन लोगों के साथ कर रहे हैं आप अपनी ऊर्जा में एक बड़ा अंतर नोटिस जाएगा।
10. मीठा पेय त्याग दें।
पूरी तरह से मिठाई पाठ्यक्रम अवास्तविक और अनावश्यक का परित्याग। हालांकि, सादे पानी की जगह मीठा पेय काफी कम कर सकते हैं हानिकारक प्रभावों.
11. कुछ नया सीखना शुरू।
ऐसा नहीं है महत्वपूर्ण यह है कि यह होगा - नृत्य, योग, विदेशी भाषाओं, रोलर स्केट्स या चित्र। यह महत्वपूर्ण है कि संरक्षण और मानसिक संकायों और स्मृति के विकास के लिए कुछ नया सीखने की बिल्कुल जरूरी है।
12. खबर बंद कर दें।
रात समाचार विज्ञप्ति सिर्फ नकारात्मक ऊर्जा के साथ रिस चुका है और दुर्घटनाओं, अपराधों, आपदाओं की एक पूरी सूची और दुनिया भर के रोग होते हैं। निश्चित रूप से, यह सबसे खराब तरीका सब से समाचार प्राप्त करने के लिए है। समय बेहतर खर्च पर जीवन पूर्ववर्ती पैरा में सन्निहित है है।
13. शाकाहारी दिवस।
सप्ताह में एक बार कम से कम एक शाकाहारी मेनू का पालन करें। शायद यह की तरह है। एक दिन कम से कम, एक शुरुआत के लिए पर।
14. और पढ़ें।
अपनी सामग्री के लिए उनके बारे में खिताब और समीक्षा पढ़ने से जाओ। चलो हमारे कंप्यूटर और टीवी सिर्फ एक घंटे पहले बंद कर देते हैं और इसे पढ़ने के लिए समय समर्पित करते हैं।
यहाँ महत्वपूर्ण बातों की एक नमूना सूची अगले साल के लिए बनाया जा सकता है। आप जोड़ने के लिए कुछ है? टिप्पणी में अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को साझा करें, शायद यह उन्हें प्राप्त करने की एक और प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा। एक साल बाद, हम जाँच करेगा!
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