उत्पादकता का राज है कि हर सुबह आप के लिए इंतजार कर रहे हैं

निश्चित रूप से आप इस स्थिति पता है, जब चीजें सुबह में बाहर काम नहीं किया, और फिर इसे पूरे दिन के हाथों से बाहर हो जाता है। अक्सर यह है कि सुबह जागरण, नाश्ता होता है, आरोप में, स्कूल या बालवाड़ी के लिए बच्चों को भेजने इस तरह के उथल-पुथल, अराजकता और परेशानी के काम के साथ कि सुबह में आप के रूप में निचोड़ा हुआ महसूस नींबू। इस बीच, हाल के शोध से पता चलता है कि सुबह के कुछ घंटे काफी हद तक अपने पूरे अगले दिन की सफलता का निर्धारण। इसलिए, इस लेख में हम उपायों कि अपनी सुबह की अधिक संगठित और उत्पादक बना सकते हैं बारे में बात करेंगे।

लगता है कि दिन के जागरण के साथ शुरू होता है। यह के रूप में सफल दिन पहले रात शुरू होता है नहीं है।

1. इसे प्रभावी ढंग से पहले सुबह के समय निपटाने के लिए महत्वपूर्ण है। लेकिन यह पहले रात की देखभाल करने के लिए आवश्यक है।

2. नाश्ता के बारे में सोचो और सभी इसकी तैयारी के लिए उत्पादों की उपस्थिति pobespokoytes।

3. पहले से चर्चा करें और घर के बीच जिम्मेदारियों वितरित करते हैं। अपने कीमती सुबह मिनट बर्बाद पता लगाना है जो एक कुत्ते के साथ नाश्ता, एकत्र बच्चों या चलने को तैयार करता है। यह आपको न केवल समय, लेकिन यह भी तंत्रिका कोशिकाओं की बचत होगी।

4. ताकि हर कोई सिर्फ उन्हें लेने और बहुत ज्यादा उपद्रव के बिना दिन की शुरुआत कर सकते हैं, अपने सभी कपड़े और अन्य आवश्यक परिवार अगले दिन के प्रत्येक सदस्य के लिए आवश्यक चीजें तैयार करें।

5., अलार्म सेट करने क्योंकि भले सबसे सटीक जैविक घड़ी दे कभी कभी असफल सुनिश्चित करें। और अगर आप मुश्किल जगा, तो में से एक के अधिग्रहण की देखभाल इन उपकरणों.

6. अंतिम और सबसे महत्वपूर्ण बात - समय पर बिस्तर पर जाने और यह सुनिश्चित करें कि अपने बच्चों को यह भी कर सकते हैं। यह केवल अपने आप को सुबह पीड़ा से नहीं बचा लेकिन नहीं होंगे मानस को तोड़ने अपने बच्चे को। सही नींद समय की गणना करने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं इस कैलकुलेटर.

सुप्रभात! मुझे आशा है कि आप महान सोया!

1. पहले करतब, जिसमें से आप प्रत्येक दिन शुरू कर देना चाहिए - रिंगटोन की वृद्धि। नहीं पाँच मिनट बाद, जब वह अपने घर अपने आप जाग जाएगा, और आप एक ही समय में. कल आप यह वास्तव में समय पर और प्रति रात डाल निश्चित रूप से कुछ भी है कि अपने निर्णय पूर्ववत सकता है ऐसा नहीं हुआ। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो यदि आपके पूरे दिन की योजना से मेल नहीं खाएगी हैरान न हों।

2. सभी आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं विदेशी मामलों से विचलित नहीं कर रहे हैं है। हाँ, अपने स्मार्टफोन या टैबलेट लाने जल्दी से फेसबुक और मेलबॉक्स की जाँच करने के नहीं है। आमतौर पर यह "जल्दी" आधे घंटे की एक न्यूनतम में अनुवाद किया गया है।

3. कि नियमित तुम से पहले दिन निर्धारित किया है कि करने के लिए समय और छड़ी का ट्रैक रखें। सब के बाद, आप जब भी अपने दाँत ब्रश योजना के लिए छड़ी नहीं कर सकते, तो क्या सफल व्यवसाय हम बात कर सकते हैं?

4. के रूप में ज्यादा संभव के रूप में आवंटित करने के लिए प्रयास करें एक पर काम करने के लिए समय. सुबह व्यायाम, ध्यान, योग, चल रहा है, और अन्य उपयोगी अभ्यास आप पूरे दिन के लिए एक सकारात्मक आवेग दे सकते हैं।

5. हमेशा खुद के लिए पर्याप्त समय छोड़ दें। जल्दबाजी और अच्छी उपस्थिति - असंगत हैं, और अपने मन के नाम आप एक पूरे दिन को पूरा करेगा।

6. कभी नाश्ता।

एक बार जब आप अपने सुबह के समय की अराजकता पर लगाम लगाने के लिए सक्षम हैं, तो वहाँ कुछ भी नहीं है कि आप खुश और दिन के दौरान ऊर्जावान होने से रोका जा सकता है किया जाएगा। आप दिन की शुरुआत करेंगे के रूप में की योजना बनाई और ठीक बना आप भी सभी अनुसूचित और पर प्रदर्शन करने में सक्षम हो जाएगा द्वारा। हर कोई अच्छा और शांतिपूर्ण महसूस करने के लिए योग्य है, और इस राज्य का राज दिन की सही शुरुआत में ठीक है।