कैसे व्यायाम में मदद करता है होशियार बनने के लिए

रेसिंग, नृत्य, एरोबिक व्यायाम के सभी प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर है, और यहां तक ​​कि साधारण चलने! हाल के शोध से पता चला है कि वैज्ञानिकों स्मार्ट होना करने के लिए, आप न केवल कम से कम कुछ समय जानने के लिए और अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने, लेकिन यह भी इस व्यवसाय चलाने के लिए जोड़ एक सप्ताह की जरूरत है। आप न केवल स्वस्थ और स्लिमर, लेकिन यह भी होशियार हो जाएगा।

बौद्धिक विकास और शारीरिक गतिविधि के आधार पहला परिणाम चूहों पर प्रयोगों के दौरान प्राप्त किया गया। प्रयोग का सार है कि प्रयोगात्मक जानवरों अलग रहने की स्थिति के साथ चार समूहों में विभाजित किया गया था। पहले समूह में खिलौने और पहियों रेसिंग के लिए थे। दूसरे खिलौने थे, लेकिन वहाँ चलाने के लिए कोई पहियों थे। एक तीसरा उज्ज्वल खिलौने या चलाने के लिए पहियों नहीं था। और अंत में यह केवल चल रहा है और कुछ सरल खिलौने के लिए पहिया था।

चूहों के साथ प्रयोग की शुरुआत से पहले खुफिया जानकारी को साझा परीक्षण की एक श्रृंखला का आयोजन किया। बाद ये वही चूहों के साथ प्रयोगों के पूरा होने से बाहर किए गए ठीक उसी परीक्षण और नतीजे बताते हैं कि उच्चतम दर उन चूहों जिसमें कोशिकाओं वास्तव में कोई खिलौने हैं में था, लेकिन यह पहिया था चलाते हैं।

खेल तत्वों है कि मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाने में से एक है।

यही कारण है कि सुंदर और रंगीन खिलौने की एक बड़ी संख्या है कि मदद के स्पर्श और स्वाद का विकास है लग रहा है और गंध और सुनवाई की भावना है, साथ ही शारीरिक रूप मस्तिष्क की गतिविधियों को प्रभावित नहीं करता है अभ्यास। लेकिन इन प्रयोगों केवल जानवरों से संबंधित हैं।

यह होने के लिए है कि एक व्यक्ति न्यूरॉन्स की एक निश्चित संख्या के साथ पैदा होता इस्तेमाल किया, और उनकी संख्या जीवन के अंत तक अपरिवर्तित रहता है। हाल के अध्ययनों से है कि अभी भी रूप में नए मस्तिष्क की कोशिकाओं से पता चला है, और उनमें से ज्यादातर में पैदा होते हैं समुद्री घोड़ा - मस्तिष्क कि भावनाओं और अल्पकालिक स्मृति के गठन लंबी अवधि के संक्रमण में के लिए जिम्मेदार है के कुछ हिस्सों। मस्तिष्क के एक ही खंड में चूहों और चूहों जो पहिया में भाग गया में नई कोशिकाओं के निर्माण मनाया गया।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अगर आप सक्रिय रूप से चलाने के लिए, आप एक बहुत होशियार बन जाएगा। नई कोशिकाओं है कि शारीरिक गतिविधि का एक परिणाम के रूप में गठन कर रहे हैं, आम तंत्रिका नेटवर्क में nevovlechonnymi कर रहे हैं और, वास्तव में, खाली हैं। सेल के लिए आदेश में शरीर और मन के लिए और अधिक अभ्यास जोड़ने के लिए जरूरत के लिए चार्ज करने के लिए, पूरी तरह से कार्य करने के लिए शुरू कर दिया।

इसके अलावा, न्यूरॉन्स शारीरिक गतिविधि का उपयोग कर ली गई है, और अधिक चुस्त और मल्टीटास्किंग कर रहे हैं। कुछ कोशिकाओं जन्म से हमारे लिए दिया जाता है, वहीं अक्सर कुछ एक तंत्र के लिए जिम्मेदार हैं।

इसके अलावा, यह पाया गया कि नए न्यूरॉन्स केवल लोड की एक विशिष्ट प्रकार के माध्यम से पैदा होते हैं। साथ वृद्ध व्यक्तियों के दो समूहों अन्य प्रयोग किया गया। एक समूह चलने में लगी हुई थी, और दूसरा - खींच। नतीजतन, जो उन लोगों के, खींच करने में लगे हुए मानक योजना के तहत वापसी करना जारी रखा। जो लोग पैदल में लगे हुए, सचमुच अपने दिमाग फिर से युवा। 65 वर्षीय मस्तिष्क गतिविधि है, जो 63 साल के लिए मानक है के स्तर पर पहुंच गया। यही कारण है, उनके दिमाग दो साल के लिए "युवा"।

यदि आप कम से कम कुछ बार एक हफ्ते, भाग लेने नृत्य या एरोबिक कक्षाएं, चलाने के लिए या दैनिक चलता कर आप और अधिक अपने सहयोगियों से होशियार होने की संभावना है।

बेशक, इन तंत्रों अभी तक अंत तक अध्ययन नहीं किया गया है और खाते में अन्य कारक है कि जीवन भर हमारे मस्तिष्क का स्थिति को प्रभावित की भी एक बड़ी संख्या नहीं लिया। लेकिन तथ्य यह है कि खेल तत्वों है कि मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाने, कोई संदेह नहीं है। ऐसा करने के लिए, बस जो लोग बौद्धिक कार्य के साथ एक सक्रिय जीवन शैली गठबंधन, जो लोग कुर्सियों और मॉनिटर से निष्फल नहीं है के साथ तुलना करें।

यह संभव है कि प्रेरणा "खेल खेलते हैं और होशियार बनने के लिए," कुछ लोगों को ज्यादा बेहतर एक वादा धूर्तता या मांसपेशियों की उपस्थिति से काम करेंगे मुझे लगता है;)