विशेष उपकरणों के उपयोग कि घर पर किया जा सकता है बिना Sixpackfactory से पीटर कावल से पुश-अप का एक और संस्करण। पीटर वादा करता है कि परिणाम समय नहीं लगेगा। बेशक, आप नियमित रूप से अभ्यास और धीरे-धीरे लोड में वृद्धि करता है, तो।
हैनिबल के लिए राजा, में... रिदमिक जिम्नास्टिक्स एक विशेषज्ञ के रूप में, यह अभी भी उसके लिए सब कुछ के सबसे प्रभावशाली वीडियो है कि मैंने कभी देखा है है। यह बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए काफी मुश्किल है, लेकिन यह क्या करता है - काफी प्रभावशाली। क्यों एक बहुत बात करते हैं? एक की जरूरत केवल कुछ धब्बे को देखो और देखते हैं कि कैसे महान मानव शरीर की क्षमता है!
Sixpackfactory से ट्रेन। पुश-अप के लिए एक मानक स्थिति बनें। तुला कोहनियों पर रुके थे और 3 खाते के लिए इस स्थिति में बनाए रखा है, और फिर नीचे जाना और नीचे 3 खातों पर lingers, लेकिन सेक्स छाती पर लागू नहीं होता। तुला कोहनी 3 खातों पर वृद्धि और भटकती फिर से। हाथ को सीधा करें और फिर, नीचे चला जाता है ऊपर की स्थिति में रोके बिना।
उन्नत विकल्प - मंच पर विस्तारक और पैरों के साथ पुश-अप करते हैं।
हैनिबल के लिए राजा से ट्रेन
दंड
Pushup सलाखों +
बस हैनिबल राजा के लिए में YouTube खोज बार में लिखते हैं और आप अफसोस नहीं होगा। और हम प्रगति और साझा करने के लिए आप के साथ सबसे दिलचस्प और प्रभावशाली निगरानी करेंगे!