कैसे अपनी आंखों की रक्षा करने के लिए: स्मार्टफ़ोन दृष्टि डालता है

हर कोई है कि कंप्यूटर दृष्टि डालता है कहते हैं। यह समझा जा सकता है, हम कंप्यूटर पर कम से कम आठ घंटे हैं। और क्या स्मार्टफोन, जो अधिक से अधिक होते जा रहे हैं के बारे में? केवल घर पर या कार्यालय में आप के साथ कंप्यूटर, और स्मार्टफोन - कभी भी और कहीं। हम छोटे परदे के लिए सार्वजनिक परिवहन में, एक पार्टी में सड़क पर, एक कैफे में देखो,। और यह दृष्टि और भी अधिक कंप्यूटर की तुलना में लूट। यह एक स्मार्टफोन से नुकसान को कम करने, यह पूरी तरह से छोड़ने के बिना संभव है?

मैं संपर्क लेंस बहुत पहले पहनते हैं, और यह सब समय दृष्टि व्यावहारिक रूप से कोई परिवर्तन नहीं हुआ है, तो भी जगह हर बार निदान लेने की जरूरत नहीं है - एक ही नुस्खा पर खरीदने के लिए, और सब कुछ ठीक है। लेकिन हाल ही में मैं नोटिस करना शुरू किया कि दूर की वस्तुओं को तेजी से धुंधला होते जा रहे हैं, लेंस में भी, और आंख तनाव जब यह आवश्यक है के संकेत को हटाने पर विचार करने के लिए।

एक छोटी सी सोचा, मैं एक स्मार्टफोन है, जो कठिन लटका करने के लिए नहीं है के साथ इस परिवर्तन से जुड़ा हुआ है। विभिन्न साइटों पर संक्रमण, अपने स्मार्टफोन पर पढ़ने जब वहाँ खाली समय खेल नोटों है। खाली समय मेरे पास है interent पर जाने के लिए (जो "फांसी" और साइट के लिए साइट से संक्रमण से भरा है), मैं इसे अपने स्मार्टफोन से करते हैं।

बेशक, मैं कैसे मान्य मेरी मान्यताओं की जांच करने का फैसला किया है, और यह अच्छी तरह से निकला। बेशक, यह आंखों के लिए नुकसान को कम करने के लिए संभव है, लेकिन बाद में उस पर और अधिक। सबसे पहले, समस्या।

के रूप में स्मार्टफोन खराब दृष्टि

ओप्टामीटर और दृष्टि विज्ञान (ऑप्टोमेट्री और विजन विज्ञान के जर्नल) के जर्नल में प्रकाशित तथ्य यह है कि लोग क्या तेजी से है पर उनके मोबाइल उपकरणों बहुत बारीकी से नज़र रखें के बारे में जानकारी लूट।

इस पत्रिका के अध्ययन से पता चला है कि स्मार्टफोन और अन्य मोबाइल उपकरणों पर वेब ब्राउज़िंग, लोगों को यह चार से छह सेंटीमीटर करने ही वाला रखने पाठ मुद्रित करने के लिए।

129 का परीक्षण किया कॉन्टेक्ट लेंस का उपयोग कर लोगों में से कोई नहीं "1,2,10" के नियम का पालन किया है। दस फीट - अंगूठे का यह नियम एक पैर, कि है, चेहरे से 30 सेमी के बारे में की दूरी पर फोन रखने के लिए है, कंप्यूटर स्क्रीन दो फीट की दूरी पर टेलीविजन होना चाहिए, और।

स्मार्टफोन पर छवियों विभिन्न आकारों, उदाहरण के लिए, कि पढ़ने के लिए मुश्किल है एक बहुत छोटे फ़ॉन्ट हो सकता है। तो अगर आप अनजाने में सामना करने के लिए अपने स्मार्टफोन के पास आते हैं।

इन आंकड़ों के आंकड़े से इसकी पुष्टि कर रहे हैं। नतीजतन, एक अध्ययन में पाया गया है कि एक पूरे के रूप में लोगों की हालत 1997, जब स्मार्टफोन केवल प्रयोग में आया के साथ तुलना में 35% की गिरावट आई।

"स्क्रीन निकट दृष्टि" - इस अध्ययन डेविड Allambi, नेत्र सर्जन और लंदन क्लिनिक "फोकस" है, जो भी एक विशेष अवधि शुरू की के संस्थापक द्वारा आयोजित किया गया।

Nearsightedness या निकट दृष्टि कारकों के संयोजन से उत्पन्न होती है: आनुवंशिकता और निरंतर से आंख तनाव इस तरह पढ़ने के रूप में पास की वस्तुओं, को देखने।

पढ़ने या कंप्यूटर पर काम कर रहे साथ, के रूप में यह वास्तव में एक ही बात है - अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना फर्क सिर्फ इतना है कि हम एक स्मार्टफोन की पेशकश बहुत चेहरे के पास, आँखें और अधिक कठिन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है सुविधा।

समस्या स्पष्ट है, लेकिन आप क्या करते हैं? शायद सबसे अच्छा विकल्प - स्मार्टफोन का परित्याग करने, लेकिन यह संभावना नहीं है। हम बेहतर हो लेंस पहनने के लिए है, क्योंकि वे एक अच्छा विचार का भ्रम दे देंगे। कम से कम, यह स्मार्टफोन और अन्य मोबाइल उपकरणों के उपयोग से होने वाले नुकसान को कम करने के लिए संभव है, और यहाँ 7 युक्तियाँ यह करने के लिए कर रहे हैं।

1. अधिक बार झपकी

आप अपने स्मार्टफोन स्क्रीन को देखते हैं, आप तीन बार सामान्य से कम झपकी। सूखी आंखें की भावना को यह सुराग। यह प्रतीत होता है कुछ भी नहीं है कुछ गड़बड़ है, लेकिन लगातार सूखापन दृष्टि को नुकसान हो सकता है।

2. आम तौर पर 20/20/20

आप अपने स्मार्टफोन पर पढ़ रहे हैं, तो एक फिल्म देखने या साइट हर 20 मिनट के लिए साइट पर जाने के स्क्रीन पर अपनी आँखें रखने के लिए और (20 सेकंड के लिए दूरी पर गौर 6 के बारे में 20 फीट की दूरी पर मीटर)।

3. रखें ट्रैक प्रकाश

पढ़ने या एक अंधेरे कमरे में अपने फोन पर गेम खेलने को भूल जाएं। आंखों के लिए एक उज्ज्वल बैकलिट स्क्रीन बहुत नुकसान के साथ प्रकाश एक साथ की कमी है, तो अच्छी तरह से प्रकाशित कमरे में या दिन के उजाले में हैंडहेल्ड डिवाइस का उपयोग करने का प्रयास करें।

4. फोन में न देखें, जब आप बात कर रहे हैं

यह भयानक है कष्टप्रद है जब कोई स्मार्टफोन में देख रहा है, आप से बात कर, और अगर यह दोनों पुरुषों द्वारा किया जाता है आम तौर पर दुखद तस्वीर मिल। बस ऐसा करने से रोकने के लिए, अन्य पार्टी 100% करने के लिए अपने सभी ध्यान देते हैं, और यह मदद से आप समय स्क्रीन के सामने बिताया है, और इस तरह आंख के स्वास्थ्य को कम।

5. केवल डेस्कटॉप पर

अपने आप को एक नियम निर्धारित करें, अपने स्मार्टफोन के साथ किसी भी कार्रवाई करने में नहीं आता। उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क या ई-मेल की जांच नहीं करते, समाचार या दिलचस्प लेख पढ़ने नहीं है। इस बार एक छोटा सा स्मार्टफोन स्क्रीन के सामने खर्च कम करने के लिए एक और मौका है।

6. फ़ॉन्ट बड़ा कर

"विशाल" या कम से कम "बड़ी" अपने स्मार्टफोन फोंट पर स्थापित करें। बड़ा फ़ॉन्ट, कम कुछ पढ़ा करने की कोशिश में आंखों के तनाव। मोबाइल अनुप्रयोगों और वेब सेवाओं का उपयोग करने के स्थलों, स्मार्टफोन स्क्रीन के लिए नहीं अनुकूलित से बचने की कोशिश करें।

7. सही रखना

जैसा कि पहले उल्लेख, आंख के लिए मुख्य नुकसान तथ्य यह है कि हम यह मानते हैं कि स्मार्टफोन भी चेहरे के पास है। सुनिश्चित करें कि आप सुनिश्चित करें - दूर कितनी दूर व्यक्ति से आप अपने डिवाइस को पकड़े हुए हैं? संभावना नहीं, शायद, 30 या यहाँ तक कि 20 अगर यह 40 सेंटीमीटर डाल?

किसी भी मामले में, करीब आप इसे अपनी आंखों को पकड़, तेज निकट दृष्टि का विकास।

इसलिए, यदि आप 20-30 वर्षों में गरीब दृष्टि नहीं करना चाहते, अपने स्मार्टफोन स्क्रीन के लिए कम समय खर्च करने के लिए के रूप में ज्यादा संभव के रूप में की कोशिश, और यह सही दूरी पर रहते हैं।