12 मिनट एथलीट - अभ्यास का एक सेट, अपने शरीर को फोड़

12 मिनट एथलीट - यह आवेदन अभ्यास के काफी भारी सेट है। यह सही जो लोग समय नहीं है जिम जाते हैं और घर पर व्यायाम करने के लिए चाहते हैं के लिए है।

अभ्यास के एक सेट के साथ आवेदन अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहे। और अगर आप इन अभ्यासों कैसे करना है की एक बुनियादी ज्ञान है, वे वास्तव में अपने आप को आकार में रखने के लिए मदद करते हैं।

हम इस एप्लिकेशन की समीक्षा किया है त्वरित 4, जो एक चार मिनट रेंज शामिल थे। आज हम 12 मिनट एथलीट, एक व्यायाम है, जिसमें अधिक जटिल के बारे में बताओ।

आवेदन चमकदार लाल रंगों में बनाया और बहुत आसान उपयोग करने के लिए है। वांछित सीमा है, साथ ही उपकरण है कि हम का चयन करें। रस्सी, वजन मंच और अधिक। यदि कुछ भी उपलब्ध नहीं है, आप अभ्यास है कि अपने शरीर के वजन का उपयोग के साथ जटिल उपयोग कर सकते हैं।

सड़क कसरत पूरी तरह से आम की प्रक्रिया। प्रत्येक व्यायाम एक निश्चित समय के लिए किया जाता है, तो वहाँ एक छुट्टी है। टाइमर व्यायाम और बाकी अपनी तैयारी के आधार पर समायोजित किया जा सकता। टाइमर असली बात के रूप में एक उत्तम दर्जे का बिंदु की शैली में किया जाता है।

टाइमर सेटिंग्स ज्यादा कुछ नहीं समायोजित करने के अलावा। आवेदन भी कैसे उन्हें करने के लिए पर विस्तृत निर्देश के साथ सभी व्यायाम की एक सूची है। अत्यधिक सुझाव है कि आप पहले इसके साथ खुद को परिचित।

मैं कई बार 12 मिनट एथलीट का इस्तेमाल किया है, तो आप जिम के लिए जिम में जाने के लिए समय नहीं है जब की है। जटिल पूरी तरह से सब शरीर की मांसपेशियों को काम करने और प्रशिक्षण के एक औसत स्तर के साथ लोगों के लिए उपयुक्त है। 12 मिनट के लिए एक पूर्ण कसरत के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन आप इसे कई बार दोहरा सकते हैं। और थकान के कारण मर जाते हैं। :(

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12 मिनट एथलीट

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12 मिनट एथलीट HIIT कसरत

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