Layfhaker 2012: वर्ष की सर्वश्रेष्ठ वर्कआउट के 10

Layfhakera टीम पूरे वर्ष आप के लिए कोशिश की और रोचक और उपयोगी व्यायाम है कि घर में और यात्रा में किया जा सकता इकट्ठा किया, और पार्क में। हम उनमें से सर्वश्रेष्ठ 10 जो हमारे पाठकों के बीच सबसे जीवंत प्रतिक्रिया मिली चयन किया है। और हम आशा है कि आप हमारी पसंद का समर्थन करेंगे।

आप इस खाते अपने विचार और कुछ प्रशिक्षण, जो शीर्ष 10 में शामिल नहीं किया गया है, तो आप इसे पसंद किया सबसे, अपनी टिप्पणी लिखें।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? क्योंकि यह एक वास्तविक व्यक्ति है, न कि पेशेवर खिलाड़ी हैं, जो साबित कर दिया कि 51 30 की तुलना में बहुत बेहतर देख सकते हैं की एक व्यक्तिगत उदाहरण है। बहुत प्रेरणादायक!

यह अत्यधिक "पढ़ने के लिए सिफारिश की हैकैसे नहीं एक वसा आलसी सुअर होने के लिए - 2: पूर्वाभ्यास"और"बुरा सलाहकारों, और सोचने की क्षमता: 3 - कैसे नहीं एक वसा आलसी सुअर होने के लिए«.

हम गर्मियों के लिए तैयारी और शरीर को मजबूत कर रहे हैं: पुश-अप की अधिकतम 10 विविधताओं

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? यह पुश-अप, जो आप घर पर कर सकते हैं और एक ही समय में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए कई असामान्य किस्मों में शामिल है।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? एक फ्लैट पेट बस महत्वपूर्ण के रूप में है। यह सुंदर और मजबूत हथियार और कंधों के साथ बहुत अच्छा लगता है। 10 अभ्यास है कि वास्तव में पेट की मांसपेशियों के गहरे करने के लिए मिल जाएगा। यह उतना आसान चित्र में के रूप में नहीं है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? वे कड़े जोड़ को विकसित करने और सभी चीजें हैं जो लगभग एक लंबी यात्रा में पत्थर में बदल खिंचाव मदद करते हैं। और हमें नहीं हवाई जहाज पर या होटलों में आरामदायक शौचालय के रूप में, इस लेख में उदाहरण के कई जबकि व्यापार यात्राओं और लंबे समय तक यात्रा पर आकार में रहने के लिए व्यायाम करने में मदद मिलेगी करते हैं।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? इन अभ्यासों के साथ, आप न केवल एक फ्लैट पेट, लेकिन यह भी सुंदर कमर होगा। वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद, और इस - सबसे महत्वपूर्ण बात।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? वापस समस्याओं, गर्दन और कंधों - उन जिसका समय एक बैठने की स्थिति में मुख्य रूप से चलाता है की मुख्य समस्या। और उचित और सुविधाजनक में नहीं। काम का एक लंबे दिन के बाद थक गए? रिलैक्स।

क्यों इन अभ्यासों करते हैं? इस लेख स्ट्रैप-व्यायाम, जो दोनों महिला और पुरुष दर्शकों के लिए उपयुक्त हैं के तीन सेट में। अपने स्वाद के लिए चुनें और घर या जिम में व्यायाम।

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हमें उम्मीद है कि आप प्रशिक्षण के इस संग्रह की सराहना करेंगे। क्या तुम सच में प्रशिक्षण या व्यायाम है, जो शीर्ष में शामिल नहीं किया गया मदद की, तो हमें टिप्पणियों में हमें बताएं - हम बहुत पता करने के लिए है कि हम इस पूरे साल कि कुछ भी नहीं के लिए नहीं काम कर रहे थे खुश कर दिया जाएगा।