एक आसीन जीवन शैली अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है

यही कारण है कि निष्कर्ष हैगतिहीन व्यवहार और अमेरिका में मृत्यु दर के पैटर्न मध्यम आयु वर्ग और पुराने वयस्क. कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं आया था। एक आसीन जीवन शैली और समय से पहले मृत्यु के बीच के रिश्ते को समझने के लिए, वे चार साल के लिए की आदतों 8000 प्रतिभागियों की आयु 45 वर्ष और उससे अधिक पर नज़र रखी है। समय वे बैठे खर्च मापने के लिए, प्रतिभागियों को जांघ पर लगाया accelerometers पहनी थी।

यह पाया गया दिन के 16 घंटे के एक औसत है कि वे 12 घंटे बैठे बिताया। "और वर्षों के साथ जब शरीर कमजोर होती की शारीरिक और मानसिक कार्यों, हम अधिक से अधिक बैठते हैं - हृदय रोग विशेषज्ञ कीथ डियाज़ (कीथ डियाज़), अध्ययन के प्रमुख लेखक कहते हैं। - यह केवल मौत का खतरा बढ़ जाता है। इस मामले में, न तो उम्र और न ही सेक्स, और न ही वजन में, और न ही खेल परिणाम को प्रभावित नहीं करते। "

जो लोग 13 घंटे से भी अधिक दिन में बैठे हैं के लिए आधे से अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

कुल दैनिक समय बैठे बिताया है, और गतिहीनता की एक निरंतर अवधि: फिर भी, वैज्ञानिकों दो मानों के बीच अंतर। यदि आप अभी भी नहीं रह गया 30 मिनट से अधिक बैठते हैं, तो जल्दी मौत का खतरा 55% तक कम हो जाता है।

इसलिए डियाज़ टूट जाता है हर आधे घंटे में, आप जगह में रहने लगा उठाने की सलाह दी। उठें और पांच मिनट के लिए ले जाएँ या टहलने के तेज।