फोन हम नींद के बंदरगाह के रूप में

आप देखते हैं कि हाल के वर्षों में अधिक से अधिक बार आप सुन सकते हैं और कुछ बहुत ही पागल चीजों के बारे में पढ़ सकते हैं? और उन ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने जो कहते हैं कि वे इस तरह के एक गंभीर देखो कि अनैच्छिक उत्तेजना महसूस के साथ यह करना - अगर वे खुद में विश्वास करते हैं, वे अन्य को समझाने के लिए सक्षम हो जाएगा। हम आज चर्चा की विशिष्ट विषयों के बाहर अन्य "पागल बातें" के किसी भी निर्दिष्ट नहीं होंगे। अतिरिक्त holivar यहां जरूरत नहीं है। एक वार्तालाप आज हमारे सपनों और फोन के बारे में।

समय की बर्बादी - तुम्हें पता है, वहाँ लोग हैं, जो ईमानदारी से क्या एक सपना के बारे में बात कर रहे हैं। यह ज्ञात नहीं है जहां इन निष्कर्षों हैं। शायद भी उन्मुक्त जीवन, निष्क्रियता, या इच्छा से विचार है कि सार्वजनिक बनने के योग्य हैं की उपस्थिति की परवाह किए बिना सुना जा। सामान्य तौर पर, वहाँ एक प्रवृत्ति है कि तुम और मैं, अनियमित काम के घंटे के अलावा, यह कर सकते हैं कुछ और घंटे एक स्क्रीन पसंदीदा स्मार्टफोन या हानि के लिए गोली में फंस बर्दाश्त स्वस्थ नींद। हालांकि, हम स्वीकार करना होगा - बहुत से लोग ऐसा करते हैं। इसके बजाय बिस्तर पर एक छोटे से जल्दी जा रहा है और एक अच्छा नींद की, हम यूट्यूब, खेलने पर वीडियो को देखने, सामाजिक नेटवर्क में बैठते हैं। सामान्य तौर पर, हम कुछ भी है, लेकिन कुछ है जो बिस्तर में अच्छी तरह से करना होगा नहीं है :)

फोन समस्या के मामले में न केवल गलत समय बर्बाद कर रहा है। प्रकाश के सभी मामले। हजारों और हजारों वर्षों से हमारे शरीर दुनिया में प्रकाश व्यवस्था के साथ सद्भाव में रहते थे। दिन रात को रास्ता देता है, और रात के बाद दिन आता है। मानव शरीर - लगभग किसी भी पहलू यह है कि चारों ओर होती है, सहित एक व्युत्क्रम प्रतिक्रिया के साथ एक सतत सेंसर है, और प्रकाश की उपस्थिति में।

जॉर्ज Breinard, फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन विश्वविद्यालय में एक तंत्रिका विज्ञानी, हमारी दुनिया पर एक बहुत ही स्पष्ट प्रभाव का वर्णन है।

प्रकाश काम करता है जैसे कि यह एक दवा थे, सिवाय इसके कि यह एक दवा नहीं है।

, मेलाटोनिन: प्रकाश सीधे हमारे शरीर में दो बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन के विकास के साथ जुड़ा हुआ है कोर्टिसोल के रूप में बिस्तर पर जाने से, साथ ही, जिसकी वजह से हम दिन ब दिन कर रहे हैं के लिए जिम्मेदार नई के लिए तैयार हैं उपलब्धियों। हमारे इतिहास हम दिन / रात के चक्र के अनुसार जिया है, और इन परिवर्तनों को हमारे शरीर प्रतिक्रिया करता है।

यह अंधेरे हो रही है, और मेलाटोनिन यह संभव बाकी राज्य बन गया। सूरज उगता है, और कोर्टिसोल में वृद्धि हमें जागता है, उछाल वाले दिन पर शरीर लेता है। केवल अब हम बिस्तर पर जाना नहीं है, और अंधा खुद को एक मोबाइल स्क्रीन हड़ताली। यह प्रकाश हथौड़ा हमें सीधे आँखों में, और उसके अनुसार शरीर प्रतिक्रिया। उनके लिए यह समय कार्य करने के लिए, है भी नहीं करता है, तो एक समय पर - प्रकाश!

इसके अलावा, विकिरण अनुसंधान एलईडी स्क्रीन वे कहते हैं कि इस मेलाटोनिन का उत्पादन को दबाने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। स्वाभाविक रूप से, हम अपने आप को अनिद्रा को बर्बाद नहीं है। सभी एक ही है, हम किसी भी तरह से, usnom, केवल मेलाटोनिन न सिर्फ निद्रा सहायक के रूप में काम करता है, यह चलाता है परिसर में कई प्रक्रियाओं हमें एक ध्वनि नींद, आराम, उचित चयापचय प्रदान करता है और वसूली। अगली सुबह हम ताजा कर और नींद जाग सकता है, लेकिन है कि एक स्वैच्छिक सामान्य नींद के संगठन खुद के लिए हमारे शरीर धन से वंचित सोने से पहले एक दीपक के प्रकाश से पूछताछ के खेल। और हाँ, मोटापा और भड़काऊ प्रक्रियाओं भी प्राकृतिक biorhythms के इस बलात्कार के लिए बोनस में शामिल हैं।

इससे भी अधिक दु: खी और निराश है कि यहां तक ​​कि खुद उज्ज्वल स्क्रीन स्मार्टफोन और टैबलेट के बिना एक रात के लिए अनुमति देता है, हम नहीं दूर इष्टतम प्राकृतिक वातावरण से चला सकते हैं। बहुत धूप घास का मैदान पर दिन की शुरुआत, हर कोई यह कर सकते हैं में रहने को सुरक्षित करें। कार्यालयों कि नहीं करना है।

हालांकि, बिस्तर पर जाने से हम काफी सक्षम हैं पहले स्मार्टफोन से स्वयं की रक्षा करने। बिस्तर से दूर ट्रिपल मीटर की एक जोड़ी में एक चार्ज शेल्फ पर रख दिया - इतना है कि यह यह तक पहुँचने के लिए, और फिर बिस्तर पर जाना असंभव था। सुबह में, जब आप अलार्म सुना है, आप इसे बंद करने के लिए उठना है। बिस्तर से खुद का एक जुदाई - हटाए जाने के संभावना में एक प्रमुख मुद्दा सेवा दस्तक और सोने के लिए जारी है।