जब हम एक लंबे समय के लिए बैठते हैं क्या हमारे शरीर के लिए होता है

सबसे आम समस्या है कि हम एक आसीन, निष्क्रिय जीवन शैली अवार्ड कर सकते हैं - इन रीढ़ साथ समस्याएं हैं। सामान्य तौर पर, जोर आसन, कंधे, गर्दन, पीठ और सिर दर्द में दर्द के साथ समस्याओं पर है। लेकिन इस "बोनस" वहाँ अंत नहीं है।

यह भी फेफड़े, दिल और पेट के साथ समस्याओं शामिल हो सकते हैं। आप को पता है कि टीवी के सामने अपने शरीर को होता है जब आप काम पर बहुत लंबा रहना, या अपने पसंदीदा सोफे पर करना चाहते हैं?

सिर

रक्त के थक्के एक लंबे, स्थिर बैठे का एक परिणाम के रूप में रूप है, खून के माध्यम से यात्रा है कि कर सकते हैं और मस्तिष्क तक पहुँचते हैं, एक स्ट्रोक के कारण।

या गरीब रक्त प्रवाह और गर्दन और रीढ़ की समस्याओं के कारण सिर दर्द पर विचार करें। बिगड़ती सिर दर्द एकाग्रता के कारण, दृष्टि के साथ समस्याओं हो सकता है।

गरदन

तरल जो पैरों में आसीन काम का एक दिन आयोजित किया जाता है, गर्दन में, जब आप एक क्षैतिज स्थिति पर कब्जा है, यानी, सो जाओ। और पैदा कर सकता है ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया - एक अचानक रोक साँस लेने में।

इससे पहले, स्लीप एपनिया के साथ समस्याओं मोटापे से जुड़े हैं, लेकिन चिकित्सा के आंकड़ों के अनुसार, इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के 60% के बारे में अत्यधिक वजन से ग्रस्त नहीं है। हाल ही में एक कनाडा के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार पता चला है कि लोगों को लगभग अपने पूरे दिन काम कौन हैं बैठे खर्च करते हैं, पैर, जो तब गर्दन जब एक व्यक्ति को एक क्षैतिज स्थिति लेता है (यानी करने के लिए ले जाता है में तरल पदार्थ जमा हो जाता है, सो)। यह द्रव रात सांस लेने की समस्याओं का कारण है।

दिल

एक आसीन जीवन शैली हृदय रोग हो सकता है। जो लोग दिल की विफलता और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, रात प्रकाश और गर्दन में तरल पदार्थ जमा हो जाता है से पीड़ित हैं।

फेफड़ों

कि साँस लेने में समस्याओं को जन्म देता फेफड़ों में दिल की विफलता और अन्य हृदय की समस्याओं, द्रव सकता है संचित से पीड़ित लोगों के। यहाँ आप जोड़ सकते हैं फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता. समस्या और भी अधिक अप्रिय से उसका नाम है।

पेट

एक आसीन और निष्क्रिय जीवन शैली मोटापा और जठरांत्र पथ (ऊपर पेट के कैंसर के लिए) के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है। एंजाइमों कि रक्त वाहिकाओं, जो, बारी में, वसा जलने के लिए जिम्मेदार हैं की मांसपेशियों के काम के लिए जिम्मेदार हैं, अक्षम हैं। चयापचय विनियमन और तरीका है जिसके द्वारा शरीर इसकी ईंधन जलता है (विशेष रूप से ग्लूकोज और लिपिड) भटक।

नतीजतन, अपने पांचवें बिंदु आकार और अपने डेस्क कुर्सी के आकार लेता है।

यहाँ आप कब्ज, बवासीर और जोड़ सकते हैं "जीवन के अन्य सुख।"

पैर

तरल पदार्थ जम के चरणों में ऊपर कहा गया है एक लंबे बैठक के दौरान,, सूजन हो जाती है। एक अन्य समस्या - वैरिकाज़ नसों।

हाथ

कार्पल टनेल सिंड्रोम - सबसे अप्रिय परिणामों में से एक। आप ब्रश मोड़ की कोशिश करते हैं तो यह और बांह कोण के बीच कम से कम 90 डिग्री था, तो आप एक तेज दर्द महसूस करते हैं कि। नहीं तथ्य यह है कि आपके कलाई सिर्फ खुद को शिकायत कर रहे हैं (मैं व्यक्तिगत अनुभव से पता है) का उल्लेख। बहुत उन्नत मामलों में, जोड़ों से एक तरल पंप - प्रक्रिया नहीं बहुत सुखद है।

यह है कि तुम क्या करने के लिए हो सकता है अगर दीवान ठहरने सक्रिय चुनाव करेगा, का एक छोटा रिमाइंडर दिया गया है, भले ही आप काम पर बहुत थक गए हैं और केवल पैर valites। काम करने के लिए छोड़ 10 मिनट पहले - बंद करने के लिए अतिरिक्त दूरी जाने के लिए आलसी मत बनो। कार्यालय में दोपहर के भोजन के लिए रहने नहीं है: कैफे में टहलने के - यह भी एक पैदल दूरी पर है।

आंदोलन - यह जीवन है... और मैं पूरी तरह से इस कथन से सहमत हैं।

और पीठ, गर्दन और हाथों के लिए व्यायाम के साथ पृष्ठों के लिंक की एक छोटी सूची। आप इसे उपयोगी मिल सकता है :)

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