प्रयोग। नींद ट्रैकर हैं

स्वास्थ्य / by admin / December 19, 2019

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मैं लंबे समय से नींद ट्रैकर में रुचि रखते रहे हैं। इन अनुप्रयोगों और गैजेट है कि आप कैसे सो का ट्रैक रखने के हैं, नींद के चरणों का विश्लेषण किया और आप, REM नींद में जाग जब शरीर सबसे लहर के लिए तैयार किया जाता है कर रहे हैं। इन अनुप्रयोगों बस App स्टोर और गूगल प्ले बाढ़ आ गई। यहां कि पर अनुरोध नींद ट्रैकर गूगल प्ले देता है। अनुप्रयोगों के दर्जनों, और यह स्पष्ट नहीं है या नहीं, वे काम करते हैं।

कुछ समय पहले, मैंने खर्च प्रयोग नींद, और कुछ समय के बाद यह विफलता में समाप्त हो गया। शरीर शक्ति मैं नहीं चाहता था के माध्यम से यह करने के लिए इतनी जल्दी उठना नहीं चाहते हैं, और करता है। तो मैं कुछ नया करने की कोशिश करने का फैसला किया।

मैं एक बहुत ही लोकप्रिय नींद चक्र अनुप्रयोग है, जो नींद निगरानी के क्षेत्र में अग्रणी रहा है और एक सप्ताह के लिए उसके साथ जाग गया है खरीदा है। यहां बताया गया है इसके बारे में आया है।

नींद चक्र सपना पीछा करने के लिए, यह सही एक दूसरे के बगल में डाल दिया जाना चाहिए। तो फिर यह सब आपके आह, snores, मोड़ और रात बाथरूम के दौरे पर कब्जा होगा। हाँ, भविष्य अब है। डेवलपर्स सिर के पास फोन डाल करने के लिए इतना है कि माइक्रोफोन परिवेशी शोर उठा सकते हैं का प्रस्ताव।

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अब ज्यादातर सोने के लिए। सप्ताह के दौरान, मैं आधी रात के बाद जब तक अलग अलग समय पर बिस्तर के पास गया, 11 बजे से, 7 बजे अलार्म घड़ी हर बार डाल। लब्बोलुआब यह है कि आवेदन आप 7 बजे जाग नहीं करता है। चाहे आप REM नींद या नहीं का एक चरण में प्रवेश किया है के आधार पर इसे आधे घंटे के अंतराल में आप को जगाने के लिए कोशिश करेंगे। यही कारण है कि यह उनकी काम है।

पहले दिन मैं जाग गया बहुत रिफ्रेश किया गया। खुशी, मैंने सोचा था कि वह लंबी नींद समस्या का फैसला किया था और अब जीवन हमेशा के लिए बदल जाएगा। अगले दिन मैं विफलता के लिए इंतज़ार कर रहा था। आधा सो मैं में अलार्म घड़ी बंद कर दिया और आधे घंटे के लिए और अधिक सोया। जाहिर है, जीवन ही रहेगा।

अगले कुछ दिनों बदलती सफलता के साथ पारित कर दिया,। मैं निष्कर्ष पर पहुंचे कि आवेदन अभी भी चल रहा है, और जागरण के सेकंड के पहले दो वास्तव में बहुत अच्छे हैं। यह इस अधिक योगदान देता है और धीरे-धीरे राग बढ़ रही है। उसके लिए धन्यवाद, नींद से धीरे-धीरे बाहर जाकर अपनी आँखें खोलो। हालांकि, उसके बाद क्या करना है, यह स्पष्ट नहीं किया गया था। पहले की तरह ही के बारे में भावनाओं: बिस्तर से उठने निश्चित रूप से वांछनीय नहीं है। एक अनुप्रयोग है कि warms आप हीटिंग के बजाय अक्षम किया गया है, अभी तक का आविष्कार नहीं।

क्या सब से भी बदतर है, फोन रात के लिए चार्ज करने के लिए जुड़ा हुआ छोड़ करना होगा। समय की एक जोड़े को मैं चार्ज के बिना फोन छोड़ने के लिए कोशिश की। बाहर 90% एक रात, यह है कि के लिए, जब अधिकतम करने के लिए फोन (iPhone 5) चार्ज वह अभी भी रात झेलने में सक्षम हो।

लगभग सभी ट्रैकर भी कितना नींद के प्रत्येक चरण तक चली और इसकी गुणवत्ता क्या था ग्राफ़ दिखा नींद। सच कहूं, नींद और नींद की 69 प्रतिशत मैंने नहीं देखा है की गुणवत्ता में से 97 प्रतिशत के बाद गुणवत्ता स्वास्थ्य में अंतर।

मैं निर्णय नहीं लिया है कि क्या मैं ट्रैकर नींद का उपयोग करने के लिए जारी रहेगा। एक तरफ, आसान जगा, लेकिन काफ़ी है। शायद उन लोगों से लंबे समय में अधिक उपयोगी होगा। वैसे, फोन की "हानिकारक तरंगों" के प्रशंसकों भी दुखी हो जाएगा, डिवाइस सिर के पास पूरी रात रखने के लिए करना होगा क्योंकि।

मैं नींद चक्र या खुद के लिए एक और इसी तरह कार्यक्रम की कोशिश करनी चाहिए? एसा मुझे मालूम होता हैं सबसे पहले, क्योंकि वे वास्तव में मदद, हालांकि थोड़ा; दूसरी बात, उनके प्रभाव अलग किया जा सकता है, और कौन जानता है, शायद यह आप खुद के लिए अविश्वसनीय लाभ लग रहा है।

शायद कुछ मुझे नहीं पता था और नींद ट्रैकर अभी भी बहुत अधिक उपयोगी है? यदि हां, तो हमें टिप्पणियों में इस्तेमाल करने के अपने अनुभव के बारे में बताएं!