जिम में आचरण के नियम है, जो लोगों को अक्सर का उल्लंघन करने वाले 13

जिम आमतौर पर आचरण के नियमों और मामूली चूक के लिए निष्कासित नहीं नहीं देते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि भीतर साल नियमों और उनके पेशेवर शिष्टाचार में विकसित मौजूद नहीं है। सम्मान दूसरों, खुद के बाद साफ करने के लिए और आम तौर पर एक सभ्य व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं: वे सब के सब कुछ सरल सूक्तियों के साथ व्यक्त किया जा सकता। ठीक है, जितना अधिक आप नीचे प्रतिलेख सीखते हैं।

1. आप बीमार हैं, तो रहने घर

फेफड़ों के रोगों या जुकाम के मामले में, आप नायक, boundlessly शारीरिक प्रशिक्षण और खेल के कारण के प्रति वफादार खेलने के लिए, और अभी भी जिम जाते तय कर सकते हैं। लेकिन यह भी न भूलें कि आप हॉल में कर रहे हैं अकेले नहीं हैं, और अन्य सभी से भी अपने पोंछने देख सकते हैं और संक्रमण का खतरा होने के लिए खुश नहीं किया जा सकता। इसलिए यह, यदि आप शक्ति, घर प्रशिक्षण महसूस घर और खर्च पर मनाने के लिए एक दिन पर बेहतर है।

2. एक उचित समय जिम में संलग्न

कार्डियो पर जिम में सबसे बड़ी लोड के दौरान पीड़ित कसरत के सभी बना सकते हैं। आप अभी भी ट्रेडमिल या बाइक पर प्रशिक्षण शुरू करने में सक्षम हैं, तो आप उनकी उम्मीद के प्रतिशोध में lazily किलोमीटर हवा की जरूरत नहीं है। गहन प्रशिक्षण आप और भी अधिक मूल्य लाने के लिए और व्यायाम और अन्य इच्छुक व्यक्तियों की अनुमति देगा - एक उच्च गति और लोड निर्धारित करें।

3. फ़्लर्ट नहीं

के ईमानदार होने दो - कई, कई लोगों को न केवल प्रशिक्षण के लिए, लेकिन यह भी विपरीत लिंग के सुंदर आंकड़ा पर एक नज़र लेने के लिए जिम जाते। चुस्त खेलों, पसीने और भारी साँस लेने में है कि कुछ चंचल रवैया हमें प्रशिक्षण के बारे में नहीं लगता है कि बनाता है बनाता है।

4. उचित रूप से पोशाक

सुरक्षा और आराम, नहीं फैशन और ग्लैमर के लिए पहली जगह में प्रशिक्षण, वेतन ध्यान के लिए उपकरण के चयन में। बहुत तंग और कम सबसे ऊपर और शॉर्ट्स अपने आंदोलनों में बाधा और अतिरिक्त दृश्य को आकर्षित कर सकते हैं। एक भी ढीले वस्त्र सिम्युलेटर में मिलता है या खेल उपकरण चिपटना कर सकते हैं।

5. डिओडोरेंट साथ इसका अत्यधिक उपयोग न करें

कई खेल प्रेमियों भी सब उसके पसीने की गंध मारा और बजाय एक रासायनिक सबसे उन्नत सौंदर्य प्रसाधन का उपयोग कर हमले की व्यवस्था करने से डरते हैं। भारी इत्र और डिओडोरेंट, खासकर अगर हॉल इन mods के कई केवल कसरत के बाकी खराब नहीं कर सकते हैं, लेकिन फिर भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं कारण थे।

6. अपने आप से आपकी सलाह रखें

कोई भी अजनबी, विशेष रूप से शुरुआती, जो कर एक नया माहौल में खुद को असुरक्षित महसूस कर सकते हैं से सलाह को सुनने के लिए पसंद करती है। यहां तक ​​कि अगर आप एक बहुत अनुभवी खिलाड़ी और घड़ी अनाड़ी या शामिल अन्य लोगों की गलत कार्रवाई नहीं है, मेरी जीभ काटने और अनदेखी करने के लिए प्रयास करें। बेशक, यह स्थितियों जब आप स्वास्थ्य कार्यों के लिए खतरा देख अभी शुरुआत है या आप विशेष रूप से सहायता मांगी पर लागू नहीं होता।

7. एक लॉकर रूम में अपने बैग छोड़ दो, सिमुलेटर के बीच हॉल में नहीं

ऐसा करने के लिए सबसे अच्छी बात कुछ भी अतिरिक्त प्रशिक्षण लेने के लिए और घर पर सभी कीमती सामान छोड़ने के लिए नहीं है। इस मामले में,, लॉकर्स का उपयोग कर, भले ही वे विश्वसनीय ताले की जरूरत नहीं है, इसमें कोई शक नहीं की व्यवहार्यता। लेकिन वहाँ स्थितियों जब आप काम करने के बाद जिम मारा और कर रहे हैं आप उनके साथ महत्वपूर्ण दस्तावेज, पैसे या लैपटॉप हो सकता है। इस मामले में, प्रशिक्षण क्षेत्र की सीमा पर एक प्रमुख स्थान में मेरा बैग छोड़ जहां यह परेशान किसी को भी नहीं होगा, लेकिन किसी भी मामले में उसे नीचे हॉल में ले जाने के लिए नहीं।

8. सूची के साथ काउंटर के सामने सीधे शामिल न हों

आप डम्बल या kettlebells के साथ बार करने के लिए आते हैं, तो, वांछित वजन चुनें आप ठीक वहीं पर व्यायाम शुरू नहीं करना चाहिए। सब जो दूसरों को huddle stenochku बिना खेल उपकरण के लिए आना चाहते हैं और अपने आंदोलनों चकमा अनुमति देने के लिए पक्ष के लिए कुछ कदम रखना।

9. एक सेल फोन पर बात मत करो

सार्वजनिक स्थानों में जोर से फोन बातचीत लंबे खराब स्वाद का एक संकेत माना गया है, विशेष रूप से के रूप में यह जिम से संबंधित है। यहाँ लोगों को खुद पर काम करने के लिए आते हैं, और इस न केवल शरीर, लेकिन यह भी मन की एक अवस्था आकार लागू होता है। उन्हें अपने खाली बात के साथ विचलित और नहीं मत करो अपने आप को विचलित हो जाते हैं। और सबसे अच्छी बात है, तो आप ऐसा करते हैं घंटे कॉल के लिए उपलब्ध हो जाएगा।

10. हॉल के लिए आया था - लगे हुए

अक्सर, यह देखा जा सकता है कि प्रशिक्षुओं में से कुछ कर रही है की तुलना में सेट के बीच आराम कर अधिक समय बिताना। विशेष रूप से यह, हो जाता है अगर एक यह सब समय सिम्युलेटर लेता है। यह सेट के बीच कम अंतराल बनाने के लिए बेहतर है, लेकिन अगर आप 10-15 सेकंड तुलना में एक लंबी आराम की जरूरत है, तो सिम्युलेटर खाली। इस तरह के एक दृष्टिकोण आप और अधिक लाभ दे देंगे और दूसरों को रहने के लिए अवसर देगा।

11. जगह पर वजन लौटें

आप अच्छी शारीरिक आकार में हो सकता है और इस तरह के वजन कि कारण सभी आगंतुकों trenazherka से दृष्टि की प्रशंसा के साथ काम कर सकते हैं। हालांकि, इसकी रिकार्ड संख्या को साफ करने भूल नहीं पेनकेक्स पट्टी के शीर्ष पर वापस, या अगले व्यक्ति को आप के बजाय यह करना होगा की है। एक ही डम्बल और वजन है, जो आप रैक से ले लिया है करने के लिए लागू होता है। अपनी मूल स्थिति में प्रशिक्षकों लाना अपने प्रशिक्षण और प्रत्यक्ष जिम्मेदारी का एक अभिन्न हिस्सा है।

12. ट्रैफिक जाम न बनाएं

हम सब हमारे शहरों में यातायात की भीड़ से ग्रस्त हैं, तो ट्रैफिक जाम नहीं बना सकते हैं, और यहां तक ​​जिम में। गोले के बीच संकीर्ण गलियारों में अधिक समय खर्च करने, यह अन्य प्रतिभागियों के लिए स्थानांतरित करने के लिए मुश्किल हो जाता है नहीं की कोशिश करो। कदम एक तरफ हैं और आराम - आप आराम करने के लिए की जरूरत है।

13. तौलिया और स्नान

आप बेंच पर अभ्यास प्रदर्शन कर रहे हैं, इससे पहले कि और खुद के बाद एक तौलिया के साथ यह साफ करने के लिए मत भूलना। इस आधार पर संलग्न करने के लिए, पिछले एथलीट पसीने से गीला न केवल बहुत अच्छा है, लेकिन फंगल रोगों के मामले में खतरनाक हो सकता है। ठीक है, अपने आप में एक कसरत करने के बाद स्नान।

आप कुछ भी जोड़ने की है?

और आप अपने जिम में, लोगों को इन नियमों का पालन नहीं करते मिले हैं? आप क्या व्यक्तिगत रूप से सबसे कष्टप्रद? यदि आप खेल शिष्टाचार, जो इस सूची में शामिल नहीं थे पर अपने नियमों को है? हमें नीचे एक टिप्पणी छोड़ने करके हमें बताएं।