नीरस कसरत थक गए हैं? मिनी बैंड कोशिश करो!
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
हम अपने स्वयं के वजन के साथ अभ्यास के बहुत शौकीन हैं। वे आपको किसी भी स्थान पर और किसी भी सभी मांसपेशी समूहों के साथ के माध्यम से काम के अलावा अन्य समय में बाहर काम करने की अनुमति। हालांकि, यहां तक सबसे अच्छी चीजों में समय परेशान करने के लिए अधिक संपत्ति हैं। एक साधारण से ऑफर दिनचर्या की एक किस्म और सार्वभौमिक खेल सिम्युलेटर - रबर की अंगूठी मिनी बैंड।
मिनी बैंड यह अभ्यास के अपने बहुमुखी प्रतिभा और विस्तृत विविधता है कि इस सिम्युलेटर का उपयोग किया जा सकता है की वजह से तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। रबर बैंड का उपयोग करके आप उन मांसपेशियों समूहों, जो करने के लिए हमेशा की तरह आप कभी नहीं होता काम करने के लिए अनुमति देगा "आ गया है।"
हम आपको लगता है कि एक मिनी बैंड प्रदर्शन करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं अभ्यास के उदाहरण के साथ खुद को परिचित सुझाव देते हैं। उनके 5-7 सबसे आवश्यक से चुनें और सेट के बीच एक 10 सेकंड ब्रेक के साथ 30 सेकंड के लिए प्रत्येक का पालन करें। रोक के बिना इस जटिल 3-5 गुना पूरा करने के बाद आपको लगता है कि और अधिक आप कुछ भी जरूरत नहीं है।
कृपया ध्यान दें कि, इसके घातक सादगी के बावजूद, इन रबर के छल्ले आप अलग अलग तरीकों से अभ्यास प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देते हैं। आकार और टेप के घनत्व के साथ प्रयोग है, तो आप काफी लोड और काम की मांसपेशियों की संरचना बदल सकते हैं। तो यह भी संभव है कि एक परिणाम के रूप मिनी बैंड आप परिष्कृत सिमुलेटर की एक पूरी श्रृंखला को बदलने के लिए सक्षम हो जाएगा।