क्यों एक सप्ताह के लिए एक मेनू योजना नहीं
स्वास्थ्य / / December 19, 2019
पूर्व बना भोजन योजना अपने समय, धन, स्वास्थ्य, शक्ति और आत्म सम्मान बचत होगी।
जो लोग खेल खेलते हैं, जानते हैं कि कैसे महत्वपूर्ण व्यायाम योजना। इस मामले में, लगभग कोई भी योजना खा रहा है, हालांकि यह एक समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
कोई फर्क नहीं पड़ता अपने लक्ष्य - toned शरीर या खेल उपलब्धियों - सफलता का 80-90% आहार पर निर्भर करता है, और वहाँ एक योजना के बिना नहीं कर सकते।
क्यों हम एक योजना की आवश्यकता है, अगर अच्छा पोषण और अच्छी तरह से ज्ञात के सिद्धांतों
और अभी तक इतना स्पष्ट है कि वहाँ अभी भी योजना बनाई - चीनी बुरा, कच्ची सब्जियाँ अच्छे हैं तेजी से कार्बोहाइड्रेट घातक है? यह पालन करने के लिए इसका मतलब यह नहीं है - सिर्फ सिद्धांत पता करने के लिए है।
क्षमा करें प्रलोभन करने के लिए भी आसानी से खुद को और दे के लिए। काम, ट्रैफिक जाम, याद दोपहर का भोजन, घर पर देखभाल में रुकावट - और हम भी बलों के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है संतुलित डिनर और इससे भी अधिक स्टोव पर खड़े करने के लिए। नतीजतन, हम पास कैफे में पिज्जा, कटौती सैंडविच या रात के खाने के आदेश। एक जानबूझकर प्रयास के अधिकांश जागरूक कर रहे हैं और कुछ उपयोगी तैयार है, लेकिन भूख और थकान से आवश्यकता से अधिक खाते हैं।
हम अच्छी तरह से पोषण में निपुण हैं, हम भी फ्रिज में सभी खाद्य नहीं है। बस एक बुरा दिन था। लेकिन कठिन समय निरंतर हैं, यह खबर नहीं है।
आधे घंटे साप्ताहिक मेनू की तैयारी पर खर्च किया, आप जीवन के कुछ ही घंटों की बचत होगी, और सहज गलत फैसलों और बाद में पश्चाताप से बचत होगी।
क्या आप एक भोजन योजना देते हैं
यहां तक कि अगर आप इस तरह के दोपहर के भोजन के रूप में सिर्फ एक भोजन, rasplaniruete, आप अपने आप को एक बहुत बड़ा एहसान करो होगा। यहाँ क्यों है:
- आप आवश्यक रूप में ज्यादा के रूप में खाते हैं। जब आप भोजन के पूर्व मापा भाग के साथ पूरे कंटेनर लाने के लिए, खा काम नहीं करेगा, और छोड़ने के लिए कभी नहीं चाहते हैं।
- यह लाभदायक है। पूर्व नियोजित मेनू आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं। और बस नहीं क्योंकि यह सच है कि घर का बना भोजन सस्ता रेस्तरां। लंबे समय में, आप कुपोषण लागत के प्रभाव के उपचार के लिए नहीं आने देगा।
- इससे समय की बचत। योजना और भोजन तैयार करने के लिए कुछ दिनों के लिए योजना बनाने के रूप में एक ही समय और भोजन की एक एकल सेवा की तैयारी के बारे में लेता है।
- इच्छा शक्ति की कम परीक्षण। क्या आप इस सप्ताह के दौरान दोपहर का भोजन खा जाएगा के बारे में निर्णय, एक जानबूझकर प्रयास की आवश्यकता है। पांच प्रयासों - हर दिन के इस सवाल को हल करने के। अपने इच्छा शक्ति का ख्याल रखना, और इसलिए यह आसान नहीं है।
एक भोजन योजना बनाएं एक सप्ताह मतलब यह नहीं है कि आप 21 21 खाद्य सेवन का एक नुस्खा (पूर्ण बोर्ड के साथ) के साथ आने की जरूरत है। सप्ताह के दिनों में लंच या डिनर की योजना बना के साथ शुरू करो। केवल 5 बर्तन, या और भी कम है कि आप एक सप्ताह एक ही बात बार के एक जोड़े खाने के लिए तैयार कर रहे हैं।