"Tabata। अंतराल प्रशिक्षण "- कि जल्दी से आकार में आप का नेतृत्व करेंगे एक आवेदन
स्वास्थ्य एंड्रॉयड / / December 19, 2019
Tabata - उच्च तीव्रता के साथ अंतराल प्रशिक्षण है। इसकी मुख्य विशेषता बेहद कम कब्जे अवधि (4 से 15 मिनट) है। Android एप्लिकेशन के साथ आप सिस्टम पर प्रशिक्षित करने के लिए सक्षम हो जाएगा।
Tabata जापानी इजुमी Tabata, जो 1990 के दशक में प्रशिक्षण के सबसे इष्टतम अवधि को खोजने के लिए वैज्ञानिक अनुसंधान बाहर ले जाने के द्वारा विकसित किया गया है। प्रयोगों की एक श्रृंखला के बाद, वह अप्रत्याशित निष्कर्ष है कि अल्पकालिक के लिए आया था, लेकिन गहन प्रयासों एथलीटों की तैयारी में उत्कृष्ट परिणाम पैदा कर रहे हैं।
क्लासिक प्रोटोकॉल Tabata यह अधिकतम गति और शक्ति पर 20 सेकंड है, जो के बीच यह 10 सेकंड बाकी अवधि के करने के लिए आवश्यक है के लिए अभ्यास भी शामिल है। इस तरह के चक्र एक पंक्ति में 8 बार दोहराया है, और 4 मिनट की कुल राशि के लिए कर रहे हैं। हैरानी की बात है, समय की इस तरह के एक छोटी अवधि के लिए कभी कभी एक मध्यम गति से एक बहुत लंबे समय तक व्यायाम की तुलना में अधिक कैलोरी जला सकता है।
परिशिष्ट "Tabata। अंतराल प्रशिक्षण "क्या आप इस प्रणाली में शामिल करने में मदद मिलेगी। यह में आप न केवल विशेष घड़ी, लेकिन यह भी व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला शरीर के विभिन्न भागों पंप के लिए आवश्यक हैं।
पहले चयन अभ्यास का एक सेट आवश्यक जब कार्यक्रम शुरू होता है। इतने पर शरीर के ऊपरी और निचले भागों, कूल्हों, प्रेस, और के लिए कुछ अभ्यास प्रदान किया गया। तो जटिल से कोई भी आप को सूट नहीं करता है, आप अपने खुद के बना सकते हैं।
आप व्यायाम के रूप में, एप्लिकेशन से पता चलता है एक बड़े परिपत्र टाइमर, सेकंड उल्टी गिनती करते हैं, और एक एनिमेटेड छवि प्रत्येक व्यायाम की तकनीक दिखा। बीप द्वारा व्यवसाय है, ताकि आप को प्रशिक्षित कर सकते हैं और, स्क्रीन पर देखने में नहीं आता है, खासकर यदि आप पहले से ही अभ्यास के अनुक्रम याद है।
जो एक स्थायी आधार पर Tabata सिस्टम पर क्या करना चाहते हैं उन उपयोगकर्ताओं के लिए, कार्यक्रम अपने आप के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम और सेट अनुस्मारक अनुकूलित करने की क्षमता है।
ऐसा नहीं है कि आपके आवेदन के आंकड़े कि आपकी उपलब्धियों का प्रदर्शन किया है बहुत अच्छा है। अधिक सुखद बातों के अलावा, हम ध्यान दें तुल्यकालन Google फिट और क्षमता बादल में उपयोगकर्ता डेटा को बचाने के लिए।
तथ्य यह है कि "Tabata के बावजूद। अंतराल प्रशिक्षण "वहाँ एक बड़ा बटन सभी आवेदन की सुविधाओं नि: शुल्क इस्तेमाल किया जा सकता सक्रिय करने के लिए है। और यह बटन मामले में दबाया जाना चाहिए, अगर आप इस उत्कृष्ट कार्यक्रम के लिए डेवलपर्स को पुरस्कृत करना चाहते हैं।
कीमत: नि: शुल्क