कैसे याददाश्त में सुधार करने के लिए? हमारे समय में - डिजिटल प्रौद्योगिकी के समय और बहुत स्वस्थ नहीं भोजन, हम लगभग जानकारी याद करने के लिए भूल गया था। सबसे पहले, यह बहुत बड़ा था और नहीं इसके बारे में सब गुणात्मक है, इसलिए आप इसे हर बार सॉर्ट करने के लिए, अनावश्यक सामान को छान कर सकते है। दूसरे, अब प्रत्येक जेब में कम से कम एक मोबाइल फोन है, जहां आप एक सूची बना सकते हैं है सही उत्पादों, कैलेंडर में वांछित दिनांक और समय ड्राइव करने के लिए पर भरोसा करने के लिए एक टेलीफोन नंबर दर्ज करने के लिए, कैलकुलेटर। विभाजन के और बार में गुणा या एक सूची के बिना दुकान पर जाने - मैं बहुत से लोगों को भूल गए हैं कि यह कैसे है लगता है। तीसरा, एक पूरी की जरूरत है एक उच्च गुणवत्ता वाले भोजन के रूप में काम करते हैं हमारे मस्तिष्क और शरीर की गुणवत्ता के लिए। इस बिंदु पर, और तो सब कुछ स्पष्ट है।
कैसे याददाश्त में सुधार करने के लिए? के उचित पोषण साथ शुरू करते हैं, और फिर याद तकनीक के लिए आगे बढ़ें। वैज्ञानिकों ने पाया है कि की प्रक्रिया सबसे ज्यादा थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन से प्रभावित याद। इसलिए यह के सेवन आयोडीन युक्त उत्पादों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है - समुद्री शैवाल और विभिन्न समुद्र उत्पादों (हेरिंग, अशुद्धि, ट्यूना, सामन, केकड़ों, झींगा, आदि) और सामान्य अच्छा में सामन परिवार से वसा समुद्र मछली को प्रभावित करता है स्मृति केवल आयोडीन के कारण नहीं है, लेकिन यह भी विटामिन।
इसके अलावा, स्मृति में सुधार के लिए कुछ विशिष्ट सिद्धांतों और विधियों में मदद मिलेगी तुम्हें याद और तरह जानकारी का एक संख्या में हैं। हमें सबसे दिलचस्प पर विचार करें:
सिद्धांत सातयदि एक से अधिक सात भागों, इकाइयों के लिए सामग्री - यह खराब अवशोषित कर लेता है। सामग्री का आत्मसात की सुविधा के लिए, इसमें अध्याय, पैरा और पैराग्राफ बांटा गया है।
इष्टतम मोड के सिद्धांतव्यायाम के 40-50 मिनट, और 10-15 मिनट को तोड़ने।
मानसिक प्रजनन विधि पर्यावरण: मानसिक रूप से जगह याद है, तो संगीत लग और प्रकाश व्यवस्था।
टोनिंग स्वागत: -, जोर से एक लय आवाज में, एक असामान्य उच्चारण के साथ शांत जानकारी खराब संग्रहीत किया जाता है, तो आप एक अलग तरीके से यह दोहराने की कोशिश की जरूरत है। इन सभी टन स्मृति।
सारांश प्रक्रिया
बुनियादी अवधारणाओं का प्रयोगप्रदर्शन और बुनियादी अवधारणाओं याद हैं, तो आप उन पर सभी पाठ बहाल कर सकते हैं।
साहित्यिक डिवाइस + सील सामग्री: लिख लें और शब्दों और उनके कमी के प्रारंभिक अक्षरों याद है, कुछ शब्दों में एक प्रस्ताव है। बस संस्थान और नोट्स... जो ज़ाहिर है, उन्हें नेतृत्व याद है।
ब्लॉक स्वागत: संकलित फ़्लोचार्ट।
सर्किट विधि
रिसेप्शन "हुक": - अर्थ, अनुरूप, रंग, उपस्थिति यह "हुक" के साथ नए के साथ मौजूदा जानकारी लिंक करने के लिए आवश्यक है।
"ज्ञान का शहर": आप "का निर्माण" विविध जानकारी एक शहर स्टोर करने के लिए कर सकते हैं - याद है, हम मानसिक रूप से इसके माध्यम से यात्रा करते हैं।
मतलब "पेड़": मुख्य विचार - पेड़ के तने, और विचार (कोई अधिक से अधिक सात), "शाखाओं" के बाद की मुख्य शाखा वहाँ रवाना से, यह भी सिद्धांत सात के मोहताज है।
तार्किक विधि
खोजें कानूनों: स्मृति सामग्री में मिला किसी भी कानून - अर्थ, आंकिक, लयबद्ध।
उपमा का प्रयोग: लगाएँ कि एक वस्तु की तरह दिखता है।
प्रवेश अनुमान: ज्ञात जानकारी के साथ तार्किक लिंक वस्तु।
सजावट की विधि
चित्र छवि सामग्री: इसके बारे में क्या था की एक दृश्य छवि आकर्षित करने के लिए प्रयास करें।
सहानुभूतिमैन मानसिक रूप से वस्तु को याद करने में reincarnated।
"स्माइल": सामग्री कुछ हंसमुख में देखो। एक एक चंचल तुलना हास्यास्पद सामग्री तत्वों टाई पा सकते हैं।
और फिर आप के लिए एक सवाल - और कैसे आप जानकारी के बड़े ब्लॉकों की दुकान? अपने पसंदीदा तरीका है?