इस लेख मैं उसकी 10 दिन की ध्यान पीछे हटना के बारे में बात करना चाहता हूँ में, मैं पिछले वसंत में ले लिया। मुझे ऐसा लगता है कि अब, समय परिणामों के बारे में बात करने के लिए है के रूप में वे समय की कसौटी पर पारित किया है।
सब कुछ है कि पर लिखा है बस अपना व्यक्तिगत अनुभव है और मुराद पूर्ण और उद्देश्य है, साथ ही किसी भी अन्य व्यक्ति की व्यक्तिगत अनुभव नहीं होने के लिए करता है।
मैं लगभग दो साल पहले ध्यान में रुचि हो गया। वजह साफ है - पुराने मुझे मिल गया है, और अधिक तेजी से महसूस किया हर रोज काम के तनाव, और आधुनिक जीवन की वास्तव में। इसके अलावा व्यक्तिगत उम्मीदों का आग के लिए ईंधन जोड़ा - "तुम हो... वर्ष, और आप कुछ भी हासिल नहीं किया है। इस उम्र में, गेट्स, नौकरियाँ पहले से ही था... "।
नतीजतन, मैं लगातार उदास हो गया, असभ्य लोगों, बहुत चिड़चिड़ा था, नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कभी कभी तथ्य यह है किसी ने कुछ करता है काम नहीं... एक शब्द में, आधुनिक का एक विशिष्ट प्रतिनिधि था है कि मज़ा आया समाज।
मैं समझता हूँ कि यह नहीं होना चाहिए, और कहा कि इस तरह के एक राज्य भले ही यह सर्वव्यापी है सामान्य नहीं है। मैं कई लेख और ध्यान के बारे में कुछ किताबें पढ़ने और अपने दम पर कोशिश करने के लिए शुरू कर दिया है। यह एक प्रश्न कठिन पर्याप्त था। मैं पूरी तरह से कैसे और क्या करना है समझ में नहीं आता और मेरे ध्यान सत्र के सबसे या तो सपना देख रहा था या dremany सत्र।
पीछे हटना
मैं एक शिक्षक की तलाश शुरू कर, कीव की कई विद्यालयों का दौरा किया है, लेकिन कोई मुझे पसंद नहीं आया। कुछ लोग तो एक संप्रदाय है, जहां धन दान करने के लिए कहा की तरह दिखाई देता है कि पर स्पष्ट नहीं है, और अन्य शिक्षकों और भी अधिक परेशान तुलना में मैं कर रहा हूँ, और असंतुलित थे, कि खतरनाक है। संक्षेप में, यह धीरे धीरे और एक बहुत ही समझ में आता है रास्ते में आगे बढ़ रहा है।
तब मैं गलती से (?) कीव के पास ध्यान पीछे हटना के बारे में जानकारी मिली। मैं वेबसाइट पर जानकारी पढ़ सकते हैं और मैं बात पसंद आया। मैं कोशिश करने का फैसला किया। चरम मामले में, मुझे, अपनी कार में चला रहा था कि कम से किसी भी क्षण से बच सकता है।
हम अपनी पत्नी के साथ पहुंचे, आयोजकों के साथ मुलाकात की और अपने कमरे में बस गए। नियम पहले बहुत मेहनत और यहां तक कि असंभव पर लग रहा था:
- इंटरनेट, मोबाइल फोन, टीवी का उपयोग न करें
- पढ़ने के लिए या कुछ भी न लिखें
- बात मत करो
- हवेली के क्षेत्र से परे जाना नहीं है
- संगीत सुनने मत गाना नहीं है, व्यायाम नहीं करते
- यौन संबंध न करें (बुद्धिमानी से पत्नी और मैं विभिन्न भवनों पर बसे)
- जीवित प्राणियों को नुकसान पहुँचाने की नहीं (मच्छरों मारा नहीं जा सकता है, लेकिन यह सड़क पर पकड़ और रिहाई के लिए संभव हो गया था)
- शराब, ड्रग्स का उपयोग न करें
- जो लोग पहली बार नहीं थे के लिए, 12 बजे के बाद खाने के लिए असंभव था
पहले तो मुझे बहुत सख्त नियम पाया। मैंने सोचा - "कैसे आधुनिक मनुष्य एक मोबाइल फोन या इंटरनेट के बिना 10 दिन रह सकते हैं करते हैं?"। मैं भी नियम है कि एक नहीं बोल सकता समझ में नहीं आया। अन्य नियम भी काफी मुश्किल संभव है, और सबसे अभी स्पष्ट नहीं देखा। एक उदाहरण है, व्यायाम के साथ के रूप में। लेकिन तब यह पता चला है कि कोई भी वास्तव में उनके निष्पादन पर नज़र नहीं करता है - सभी आत्म नियंत्रण के लिए हमारे पास दिया जाता है। मैं उन सभी को प्रदर्शन करने में सक्षम था, और उसके बाद मुझे एहसास हुआ कि क्यों वे की जरूरत थी!
पूर्ण अनुसूची और पहले डर - 4 बजे वृद्धि, दिन भर में कई ध्यान सत्रों... मेरे आश्चर्य करने के लिए, यह बहुत आसान इस समय उठना था।
पहले दिन से कि सुखद आश्चर्य में, वहाँ खाना था - उत्कृष्ट शाकाहारी बुफे... मैं सही और drools याद है। संयोग से, रोजमर्रा की जिंदगी में, मैं भी शाकाहार का पालन, लेकिन कभी कभी अपने आप को कुछ मछली (सुशी) खाने के लिए अनुमति देते हैं।
संक्षेप में, पाठ्यक्रम से पहले अपील की तुलना में अधिक भयावह था। यह लग रहा था कि मैं इस तरह के एक कार्यक्रम और निम्नलिखित नियम बनाए रखने के लिए नहीं मिला है, लेकिन आसानी से हार के लिए मैं भी करने के लिए नहीं जा रहा था - यह अपने आप को परीक्षण करने के लिए आवश्यक है।
कुछ घंटे बाद एक शिक्षक, एक अंग्रेज़ आया था। पहले क्षण से वह बहुत दयालु और खुले व्यक्ति लग रहा था। उन्होंने ध्यान अनुदेश दिया और हम उपरोक्त नियमों को पूरा करने के लिए सहमत हो गए। इस प्रकार पाठ्यक्रम शुरू किया।
सबसे पहले ध्यान बड़ी मुश्किल से मुझे दिया गया था - मैं ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, मेरे सिर swarmed विचारों, बीमार पीठ और पैर... इस बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि मस्तिष्क एक बड़े कान गड्ढे की तरह है: लगातार भटक, बेचैन, दूषित ...
वैसे, आप अपने आप को परीक्षण कर सकते हैं और बेहतर अपने मन की वास्तविकता से परिचित हो जाते हैं। एक कलम, दो मिनट के लिए किसी भी टाइमर काउंटर पर डाल लो, और उन दो मिनट के दौरान, केवल इस विशेष कलम के बारे में सोचने की कोशिश करें। केवल 2 मिनट। यह सच है, यह एहसास है कि आश्चर्य की बात है आप अपने दिमाग को नियंत्रित नहीं करते. वह लगातार कूद, फैलता है, यह लगातार किसी भी अवांछित विचारों, उम्मीदों उड़ रहा है, भविष्य या अतीत के बारे में सोच... तो यह मेरे साथ था।
लेकिन समय के साथ काफी एक बूंद, धीरे-धीरे, मेरे मन, शांत हो जाओ ध्यान केंद्रित करने और मैं चाहता था करने के लिए सीखना शुरू किया। और फिर मैं कड़े नियमों की नियुक्ति का एहसास - अपने ही उद्देश्य हमें बाहरी जानकारी है कि अभ्यास और फिर से अलार्म मस्तिष्क रोक सकती नौकायन से बचाने के लिए किया गया था। जो भी ध्यान था, अगर आप हर दिन अपने कर्मचारियों को कहते हैं? सभी नियम मस्तिष्क को शांत करने के डिजाइन किए गए थे और उसे नई जानकारी है कि वह पचाने के लिए शुरू कर सकते थे नहीं देता है।
मेरा ध्यान के 6 दिन तक शानदार बन गया। मैं खुश महसूस करने के लिए शुरू कर दिया, मस्तिष्क शांत हो गया और ध्यान केंद्रित किया। मेरे सभी समस्याओं का एक आसान और प्रभावी समाधान मिल गया है। ऐसा लग रहा था कि मैं इस तरह के एक लंबे समय के बहुत खुश पहली बार था। तथ्य यह है कि हम सुबह 4 बजे उठ गए होने के बावजूद, मैं शारीरिक शक्ति से भरा हुआ था और अनुभूत विश्राम किया। यहां तक कि मैं एक एकता और सभी दूसरों के साथ सद्भाव की भावना थी। यह एक अद्भुत, अविस्मरणीय अनुभव था।
मेरी पत्नी सभी नियमों को पूरा करने में सक्षम नहीं था - बेशक वह फिसल के अंत में और बच्चों के लिए कविताओं की नोटबुक में से आधे का इस्तेमाल किया। इन काम नहीं हालांकि यह बहुत है, और फिर वह आसानी के साथ यह किया, शब्द और कविता के बारे में सोच के बिना - सभी अपने आप में मानो चला गया।
शहर पर लौटें
पाठ्यक्रम समाप्त हो गया है और यह उसकी रोजमर्रा की वास्तविकता पर लौटने के लिए समय था। कोर्स करने के बाद मैं 3 घंटे याद नहीं कर सकता कैसे ठीक एक कार ड्राइव करने के लिए है। खैर, यह रविवार था, और फिर मैं सड़क पर कुछ बुरा बातें कर सकता है।
चाहे परिणाम के बाद मैं कीव में लौटे बने रहे और वापस काम पर? आंशिक रूप से। अब मैं नियमित रूप से ध्यान घर पर, पार्क में, अभ्यास क्लिनिक में अपनी बारी का इंतजार कर रहे... मैं प्रभावी रूप से लंबी समस्याओं कि लगातार मुझे पहले दांत से काटना के साथ सौदा करने में सक्षम था। वैसे भी, मैं किसी भी तरह अधिक संवेदनशील बन गया है, वह एक सहज लोगों की मदद के रूप में शुरू आसपास की दुनिया को देखते हैं और इसे का एक हिस्सा महसूस करने के लिए शुरू कर दिया। उन्होंने कहा कि किसी भी तरह अधिक आराम से हो गया ...
वास्तविक जीवन
यह मेरे रोजमर्रा की जिंदगी में मदद करता है। हाँ, मैं सभी समस्याओं से छुटकारा मिला है, लेकिन मैं भी कभी कभी भड़कना कर सकते हैं। लेकिन यह बहुत अधिक दुर्लभ है, और अब मैं मैं समय पर यह देखने के लिए जब ऐसा होता है, यह बंद करो और अपने व्यवहार के लिए माफी माँगता हूँ मुश्किल नहीं हूँ।
लेकिन है कि किसी भी अधिक उम्मीदें नहीं था, मैं कहना है कि ध्यान कुछ जहां लाल गोली, जो एक बार अपनाया, और सब कुछ अच्छी तरह से चला गया नहीं है चाहता हूँ। इस तरह से है। पथ, जो प्रयास और दृढ़ता की आवश्यकता है। लेकिन मुझे यकीन है आप में से कई हूँ अधिक शांत, की ओर अग्रसर है और संतुलित लग रहा है करना चाहते हैं। और मुझे लगता है कि यह इस लक्ष्य को हासिल करने के लिए उपयुक्त उपकरण है।
शायद इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सोचेंगे कि वह उसे एक लंबे सफेद बागे में dreadlocks के साथ एक पुरुष ने लिखा है। यह ऐसा नहीं है। फिलहाल मैं इंटरनेट परियोजनाओं और इंटरनेट विपणन से संबंधित कई कंपनियों के वरिष्ठ पदों पर कार्य किया। मैं कीव में रहते हैं, और पहाड़ों में कहीं नहीं। मैं एक पत्नी और बेटे की है। मैं एक साधु, और नहीं एक कट्टरपंथी नहीं हूँ। मैं इस उपकरण की कोशिश की और यह मेरे परिणाम है कि उचित ठहराया अपने समय और ऊर्जा खर्च देता है।
मुझे ऐसा लगता है कि यह सबसे अच्छा जीवन हैकिंग, जो मैं पिछले कुछ वर्षों में की कोशिश की है में से एक है।