हर किसी को खुश करने के लिए की जरूरत से छुटकारा पाने के लिए कैसे

चिंता यह है कि विचार यह है कि आप अजनबियों पसंद नहीं आया से उत्पन्न होती है, बहुत जीवन को मुश्किल कर सकते हैं। मनोवैज्ञानिकों ने हमें बताया है कि कैसे इस विनाशकारी जरूरत से छुटकारा पाने के।

अपने आप को कल्पना कीजिए स्याही के धब्बे

प्रसिद्ध रॉर्सचाक् मनोवैज्ञानिक परीक्षण, जिसके दौरान स्याही के धब्बे की एक छवि को देखो और वर्णन करने वाले को देखने के लिए की जरूरत है याद रखें। और फिर अपने आप को कागज पर एक दाग के रूप में कल्पना की कोशिश करो। क्या अन्य व्यक्ति को देखता है, वह इसके बारे में अधिक, स्याही की मौके पर ही की तुलना में कहते हैं - यह है कि आप के बारे में। गुण है कि एक व्यक्ति के लिए सहानुभूति का कारण होगा, जबकि दूसरों को नाराज।

अन्य लोग आपसे कैसे अनुभव, यह आपके गुणों के साथ कैसे आम में ज्यादा वे खुद में देखते हैं पर काफी हद तक निर्भर करता है। शोधकर्ताओं के अनुसारपसंद आया जा रहा है और अधिक एक अच्छा व्यक्तित्व होने से: मिलान की भूमिका, हम लोग हैं, जो हमारे लिए स्वरूप के समान लगता है। प्रयोग के दौरान, यह अवांछनीय विशेषताओं के साथ लोगों के बीच विशेष रूप से ध्यान देने योग्य था। अधिक परेशान या हिंसक पार्टी थी, एक ही विशेषताओं के साथ अधिक संभावना यह सकारात्मक मूल्यांकन किया जाता है लोग।

यह न भूलें: आप केवल अपने स्वयं के व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन नहीं वार्ताकार या वरीयताओं की प्रकृति।

अज्ञात कारकों के बारे में लगता है कि तुम

अपने व्यक्तित्व के अलावा, अन्य लोग अभी भी कई कारकों की धारणा प्रभावित करता है। उनके सभी मामलों में, उनकी समस्याओं, उनके मूड में। किसी ने, शायद, काम पर मुश्किल दिन या परिवार के साथ झगड़ा, या बस विशाल सूची टू-डू। इन सभी कारकों अज्ञात करने के लिए आप जिस तरह से वार्ताकार आप का जवाब देंगे प्रभावित करेगा हैं, लेकिन वे व्यक्तिगत रूप से आप के साथ कुछ नहीं किया है। कभी कभी यह अपने आप को इसकी निरर्थकता की याद दिलाने के लिए उपयोगी है।

अपनी सोच त्रुटियों को परिभाषित करें

हम अक्सर शिकार हैं संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों. खुद के बारे में आसपास के नकारात्मक विचारों को गुण, उनके सभी शब्दों और अपने खाते में प्रतिक्रियाओं स्वीकार करते हैं, हम सबसे खराब स्थिति प्रस्तुत करते हैं। यह अनजाने में होता है।

समझने के लिए कि कैसे आप विकृतियों से ग्रस्त हैं की कोशिश करो। क्या मान्यताओं आप आमतौर पर खुद को और दूसरों पर बनाऊं? के लिए दी गई है जो अक्सर ले? कैसे उचित तर्क? क्या विचार आपको बस इतना करना वेतन ध्यान के दौरान और एक फोन के बाद, इससे पहले की है। खुद के साथ ईमानदार हो, सोच क्या अपनी धारणा को विकृत कर सकता है।

एक तटस्थ से फ़ीचर नकारात्मक मूल्यांकन

अनिश्चितता हमें असुविधा का कारण बनता है। जब हमें अपने रुख को निर्धारित करने के लिए एक व्यक्ति के लिए मुश्किल किसी भी खुलकर अनुकूल है और न ही खुले तौर पर प्रतिकूल संकेत नहीं भेजता है। इसलिए, पूरी तरह से तटस्थ बातचीत का एक बहुत हम नकारात्मक रूप में व्याख्या। ऐसी स्थितियों में, हम दुनिया में उनके दृष्टिकोण पर निर्भर रहना पड़ता है।

दुनिया के अपने दृष्टिकोण को विचार यह है कि लोगों को हमेशा आप अस्वीकार शामिल है, तो आप लगातार इसे देखेंगे।

कोई है जो सिर्फ अपने ही काम करता है देखकर, आपको लगता है कि वह आप से परहेज कर रही है। इस उपेक्षा करने के लिए प्रकट अतिसंवेदनशीलता है। यह अजनबियों से मिलने के लिए नहीं है, और उन जिनके साथ आप लंबे परिचित किया गया है, या सिर्फ एक रिश्ते टाई के साथ संवाद करने और अधिक विशिष्ट है।

याद रखें कि परिस्थितियों आप के खिलाफ हैं

कल्पना कीजिए कि आप सभी 7 अरब दुनिया की आबादी के साथ संवाद करने के लिए किया था। कैसे इन लोगों में से कई प्रतिशत आप एक अच्छे इंसान मिलेगा? जाहिर है नहीं 100%। यह वही जीवन आप मिलना लोग हैं, जो आपको पसंद नहीं है करने के लिए बाध्य कर रहे हैं का एक अच्छा अनुस्मारक है।

उदाहरण के लिए, आप की आबादी का एक मात्र 70% पसंद आया होगा। तो फिर शेष 30% को नापसंद किया है, और है कि 2 अरब के बारे में लोगों। और वे आप कहीं भी मिल सकते हैं।

अपने आप को याद दिलाना है कि परिस्थितियों आप के खिलाफ कर रहे हैं, किसी को तुम वैसे भी पसंद नहीं आया। हम केवल यह स्वीकार करते हैं और आगे बढ़ जाएं।